gebe
  1. ARWEN

    ARWEN Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    10 Ocak 2008
    Mesajlar:
    332
    Beğenilen Mesajlar:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    Deniz Ülkesi

    Gebelik ve Yaz Dönemi

    Konu, 'Gebelik' kısmında ARWEN tarafından paylaşıldı.

    Gebeliğini yaz ayları içindegeçirmek zorunda olan gebelerde aşırı sıcağın getirdiği bir takım sıkıntılar olabilir. Yaz dönemindeki sıkıntıları; özetlemek gerekirse çoğunlukla; sıcak basmaları, avuç içi ve ayak tabanlarında yanmalar, alerjik problemler, bulantı ve kusmalardaki artış, halsizlik, uykusuzluk ve nefes darlığı gibi bir takım şikayetlerdir. Yaz dönemini gebeliğinizin ilk üç ayı içinde karşılıyorsanız sıkıntılarınız genel olarakartacaktır. Özellikle kokulara karşı hassasiyetin arttığı, kişilerin kendilerini yorgun, halsiz, iştahsız ve bulantı -kusmalarla geçirdikleri budönem içindeki aşırı sıcaklar tüm bu problemlerin biraz daha ağır geçmesine neden olabilecektir. gebelikte yaz.jpg
    Yaz ayları içinde gebeliğin genel olarak en rahat dönemi olan "ikinci trimester" yani ikinci üç aylık dönemi içindeyseniz ise nisbeten şanslı sayılırsınız. Genel olarak pek tolere edemiyeceğiniz şikayetleriniz olmayacaktır. Yine de, aşırı sıcak hava psikolojik geriliminizi bir miktararttırabilir ve dönem dönem bir takım sıkıntılara göğüs germek zorunda kalabilirsiniz.
    Yaz dönemini gebeliğinizin son üç ayı içinde karşılıyorsanız problemleriniz sizi oldukça rahatsız edici hale gelebilir. Aşırı alınan kilolar, vücuttaki ödemler hareket kabiliyetinizi engellerken nefes darlığı, çarpıntı, uykusuzluk, halsizlik gibi problemleri de beraberinde getibilir. Aşırı sıcak havanın verdiği eziyet ise zaman zaman sizi çaresiz kılabilir. Diğer yandan doğum ile ilgili endişeleriniz, korkularınızve adeta zamanın akışını durdurarak sizi gün saymaya itebilir.
    Yaz dönemindeki sıkıntılarla başedebilmeniz için;


    [*]Gebeliğin ilk aylarındaysanız eğer; kokulardan uzak durun ve katı-kuru-yağsız gıdalar tüketin. Gebelikte özellikle ilk aylarda kokulara karşı bir hassasiyet artışı olur,bu da bulantı ve kusmaları arttırır. Bunun için özellikle mutfak kokuları ve ağır parfümlerden mümkün olduğunca uzak durun. Bu dönemi katı, kuru, yağsız gıdalarla geçirmeye çalışın.

    Sabahları uyandıktan sonra baş ucunuzda duran galeta veya çubuk krakerleri tüketmeniz mide asidinizi bir miktaralarak sabah bulantılarınızı azaltacaktır.

    Bulantıların aşırı olması durumunda ilaç kullanabilmeniz için hekiminize danışabilirsiniz.

    [*]Bol sıvı tüketin. Bulantı ve kusmalarınız çok fazla değil ve özellikle gebeliğinizin 3. ayınızı doldurmuşsanız bol miktarda su ve sulu gıda tüketimine önem verin. Günde 3 litre (yaklaşık 15 bardak) sıvı alımı pek çok probleminizi giderecektir.

    Gebelikte daha sık olarak görülen idrar yolu enfeksiyonları, kabızlık, hemoroid (basur) gibi problemler ile birlikte gebeliğin erken doğum veya düşük tehtidi, oligohidramnion (bebeğin amnion suyunun normalden azlığı), rahim içi gelişme azlığı gibi pek çok durumlarında içilen suyun hayati önemi vardır.

    Özellikle gebeliğinizde seyahat etmeniz gerektiğinde vücudunuzun sıvı gereksinimi de artacaktır.

    Aşırı sıcak ve güneşten kendinizi koruyun. Gebelikte vücutta salınan bazı hormonlar güneş ışınlarına karşı cildin duyarlılığı arttırarak özellikle yüz, karın ve memelerde kahverengi lekelenmelere neden olabilir.

    [*]Alınan ultraviole ve aşırı sıcak içinizdeki bebeğiniz için de zararlı etkilere sahip olduğundan güneşlenmek gebelik süresince önerilmez.
    [*]Çok sıcak havalarda dışarı çıkmanız gerektiğinde, yüzünüze sürdüğünüz çok koruma faktörlü kremler veya şapka kullanımı ile bu lekelenmelerin oluşumuna karşı önleminizi alabilirsiniz.
    [*]Sıcak su kaynaklarından uzak durun. Gebelikte kaplıca, hamam, sauna gibi yerlerin kullanılması önerilmez. Çünkü termojen (sıcağa bağlı) etki bebeğin gelişiminde bir takım anomalilerin ortaya çıkmasına neden olabilir. Aynı şekilde plajda güneşlenmek de önerilmemektedir.
    [*]Fırsat yaratıp yüzün. Yüzme ile vucudunuzunadeta tüm kaslarını çalıştırabilir, aynı zamandapsikolojik bir rahatlama da sağlayabilirsiniz. Yüzme için denizi ve hijyenik durumundan emin olduğunuz havuzları kullanabilirsiniz.
    [*]Yatmadan önce ılık bir duş alın. Özellikle gebeliğin son dönemlerinde ortaya çıkan uykusuzluk, sıcak basması, huzursuzluk gibi şikayetler için geceleri yatmadan önce alacağınız ılık bir duş sizi hem bedenen hem de psikolojik olarak rahatlatacaktır.
    [*]Ayrıca akşamları aşırı kalorili ve ağır gıdalardan yerine daha hafif ve hazmı kolayları tercih edin ve yedikten sonra en az bir saat yatağınıza gitmeyin.
    [*]İlk aylardan itibaren düzenli egzersizi ihmal etmeyin. Son aylar içinde vücüdunuz ilk gebelik öncesi döneminize göreortalama olarak 15-20 kiloluk biryük altına girecektir. Tüm bu ağırlık artışını beliniz, kalçanız, bacaklarınız ve eklemleriniz karşılamak durumundadır. Bu yüzden özellikle bu bölgelerin egzersizleri hem bu ağırlıkların daha rahat taşınabilmesi hem de doğumun daha rahat bir şekilde gerçeleşebilmesi için gereklidir.

    Yani,ilk aylardan itibaren düzenli olarak yapılan egzersizler ve yürüyüşler son aylarda sizi daha rahatlatacaktır.

    Yaz döneminin iyi yönlerini de görün. Gebelik döneminizin yaza denk gelmesinin iyi yönleri de vardır aslında. Daha daha fazla seyahat edebilme şansı da bunlardan birisidir. Gebeliğiniz ile ilgili bir sıkıntınız yoksa seyahat engeliniz de yok demektir.
    Dr. Süleyman Eserdağ

     
    Son düzenleme yönetici tarafından yapıldı: 30 Ağustos 2013
Gebelik ve Yaz Dönemi konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Diyabetli annelerin gebelik dönemi

    Diyabetli annelerin gebelik dönemi

    İyi bir takip ile diyabet hastası anne adaylarında ortaya çıkabilecek sorunları önlemek ve sağlıklı bir gebelik dönemi geçirmek mümkün. Diyabetli kadınların gebeliklerinin ve gebelik sırasında ortaya çıkan diyabeti olan kadınların özel bir ekip tarafından izlenmesi gerekiyor. Aksi halde hem annenin hem de bebeğin sağlığı riske girebiliyor. Bebek iri doğabilir Acıbadem Bakırköy Hastanesi...
  2. Gebelik Dönemi İçin Beslenme Tavsiyeleri

    Gebelik Dönemi İçin Beslenme Tavsiyeleri

    hamilelikte bakla yenirmi gebelikte sakatat tüketimi hamilelikte sakatat tüketimi yenir mi yemek Ailenizi genişletmeye karar verdiniz, hamile kalmayı düşünüyorsunuz. İşte size hem diğer aile fertlerinin hem de sizin için beslenmenin püf noktalarını içeren bir rehber: Besin Çeşitliliğine dikkat edin: Yiyeceklerinizin çeşitlendirilmesi, beslenmeden elde edeceğiniz faydanın maksimuma...
  3. Kansızlık ve Regl Dönemi

    Kansızlık ve Regl Dönemi

    kansızlık, regl ilişkisi, nedir, nasıl önlenir, tedavisi, ile ilgili bilgileri burada bulabilirsiniz Sevgili melekler, Biz meleklerin,regl döneminde ayda ortalama beş gün, yılda ortalama 65 gün, tüm hayatı boyunca yedi yıl kan kaybettiğini biliyor musunuz?İşte kansızlık ve regl dönemi ile ilgili bilgiler... Günümüzde kadınların yüzde 80’i adet ve adet öncesi dönemde yaşadıkları...
  4. Lohusalık dönemin de hamilelikten korunma

    Lohusalık dönemin de hamilelikten korunma

    9 Aylık gebelik süreci bitti.Şimdi artık lohusa dönemindeniz.Bu dönemde gebe kalmaktan korkuyor ve endişeleniyorsunuz.İkinci bir gebeliğin olmaması için korunma yöntemleri arıyorsunuz.İstenemeyen gebelikler için ,kişiye özel korunma yöntemleri var lakin lohusalıkta korunma yöntemi olarak bir fikriniz yok.Lohusalıkta gebelikten korunmanın yollarını yazımızın devamın da bulabilirsiniz öncesi ;...
  5. Adetliyken gebelik testi yapılırmı ?

    Adetliyken gebelik testi yapılırmı ?

    Hamile kalmak isteyen, yada hamile kalmaktan korkan bayanlar tarafın dan, sayfamıza sıklıkla adet dönemin de test yapılırmı , adet dönemin de test yaparsam doğru sonuç alırmıyım diye sorular almaktayız. Biz de merak edilen , bu sorular dan ötürü ; Adet dönemin de yapılan gebelik testleri ile ilgili bu yazıyı hazırlama gereği duyduk. Gebelik testi ile ilgili ayrıntalara ---> Gebelik Testi...

Sayfayı Paylaş