gebe
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    gebelikte faydalı besinler

    Konu, 'Gebelikte beslenme' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    gebelikte mide yanmasına ne iyi gelir gebelikte faydalı besinler en faydalı besinler hamilelikte mide yanmasına ne iyi gelir en yararlı bu besinler hem sizin için hemde karnınızdaki yavrunuz için en faydalı besinlermiş :)tüm anne adayı meleklerimin dikkatine

    EN SAĞLIKLI 60 BESİN MADDESİ

    ELMA
    Pektin, Bioflanovoid, C vitamini
    Kolesterol düzeyini düşürüyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
    ENGİNAR
    Cynarin, bol miktarda B ve C vitamini
    Kan şekerini düzenliyor. C vitamini kalbi güçlendiriyor.
    AVOKADO
    Doymamış yağ asidi
    Kalp ve kan dolaşımı için birebir. Kansere karşı koruyucu
    MUZ
    Potasyum, B6 vitamini, Serotonin, Magnezyum
    Rahatlatıyor ve uyumaya yardımcı oluyor.
    FASULYE
    Demir, Kalsiyum, B ve C vitamini, Protein
    Kan ve hücre yapımına yardımcı oluyor.
    BROKOLİ
    Magnezyum, A ve C vitamini, Potasyum
    Kansere karşı koruyor, kasları güçlendiriyor.
    ESMER BUĞDAY
    Lysin, Lezithin
    Beyni ve sinirleri besliyor, öğrenmeyi güçlendiriyor.
    MANTAR
    Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum
    Kasları güçlendiriyor, saç ve tırnakları besliyor.
    ACI MARUL
    Yaşamsal önem taşıyan maddeler, Eser element, Potasyum, Fosfor
    Yağ metabolizmasını düzenliyor, felç riskine karşı koruyor.
    BEZELYE
    Bitkisel protein, Magnezyum
    Kolesterol düzeyini düşürüyor, bğırsak kanser riskni azaltıyor.
    ÇİLEK
    C vitamini, Kalsiyum, Potasyum
    Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, metabolizmayı harekete geçiriyor.
    REZENE
    C vitamini, Uçucu yağlar, Demir, Potasyum, Kalsiyum
    Öksürüğü önlüyor, vücuda oksijen alımını artırıyor.
    KÜMES HAYVANLARI
    Protein, Potasyum, Magnezyum, B vitamini, Çinko
    Baş ağrısı sorununa karşı etkili, stresten arındırıyor.
    GREYFURT
    Folikasit, C vitamini
    Kan basıncını azaltır, kan yapımını artırır.
    YULAF
    Karbonhidrat, Demir, Magnezyum, B vitamini
    Enerji sağlıyor, kas kramplarını önlüyor, idrar söktürüyor.
    KUŞBURNU
    Likopen, C ve E vitamini, Demir
    Soğuk algınlığı ve gribe karşı önleyici etkiye sahip.
    RİNGA BALIĞI
    Omega3 yağ asidi, Sodyum, Potasyum
    Damar sertliğini ve yüksek tansiyonu önlüyor.
    AHUDUDU
    C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Demir, Folikasit
    Virüs ve bakterilere karşı koruyor, tümör oluşumuna engel oluyor.
    MÜRVER
    Potasyum, B1 vitamini, C vitamini
    Terleten ve öksürüğü azaltan etkiye sahip. Kabızlığa iyi geliyor.
    YOĞURT
    Kalsiyum, Riboflavin, B12 vitamini
    Bağırsak kanserine karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
    FRENK ÜZÜMÜ
    C vitamini, Niasin, Kalsiyum
    Sinir ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor.
    PEYNİR
    Protein, Sodyum, Potasyum, Kalsiyum
    Kemikleri güçlendiriyor, sinirleri koruyor.
    HAVUÇ
    A vitamini, Selenyum
    Sperm üretimini sağlıyor, vücudu enfeksiyonlara karşı koruyor.
    PATATES
    Mieraller, C vitamini, Bitkisel Protein, Potasyum
    Kansere karşı koruyucu, vücudu toksinlerden arındırıyor.
    KEFİR
    Asit laktik, Asit laktik bakterileri
    Bağırsak enfeksiyonuna, kabızlığa ve gaza iyi geliyor.
    KİVİ
    C vitamini, Karotionid, Flavonoid
    Zayıflatıyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
    SARIMSAK
    Quercetin, Ajoene ve Allisin
    Kansere karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
    SOM BALIĞI
    Omega3 yağ asidi ve D vitamini
    Kemikleri güçlendiriyor, meme kanseri riskini azaltıyor.
    PIRASA
    Allisin, Çinko, Manganez, Selenyum
    Kan basıncını düşürüyor, kalbi ve damarları güçlendiriyor.
    MERCİMEK
    Çinko ve Aminoasit
    Yorgunluğu gideriyor, strese karşı etkili
    MISIR
    Çinko, Magnezyum ve B vitamini
    Stresle savaşıyor, bağırsak kanserini önlüyor.
    USKUMRU
    Omega3 yağ asidi, D, B6-B12 vitaminleri ve İyot
    Kan basıncını düşürüyor, moral yükselten etkiye sahip
    MANGO
    A ve B vitamini, Çinko
    Cinsel enerjiyi yükseltiyor,orgazm yeteneğini artırıyor.
    DENİZ BİTKİLERİ
    Omega3 yağ asidi, Pantothenik asit
    Kolesterol düzeyini düşürüyor, kalp krizi riskini azaltıyor.
    SİYAH TURP
    C vitamini, Kalsiyum, Potasyum, Demir
    Bağışıklık sistemini ve kan dolaşımını güçlendiriyor.
    KAVUN
    Mahnezyum, Potasyum ve Kalsiyum
    Vücuttaki su düzeyini ayarlıyor, idrar oluşumunu artırıyor.
    SÜT
    Kalsiyum, D, A ve B2 vitaminleri
    Kemik oluşumunu teşvik ediyor, bağırsak kanserine karşı koruyor.
    PEYNİR SUYU
    Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Laktik asit bakterileri
    Sindirim sistemi şikayetleri ve mide yanmasına karşı iyi geliyor.
    CEVİZ, FISTIK, FINDIK
    B ve E vitamini, Çinko, Demir
    Sakinleştiriyor, uyumayı sağlıyor, stresi azaltıyor.
    ZEYTİNYAĞI
    Doymamış yağ asidi, E vitamini
    Kötü huylu kolesterol düzeyini düşürüyor, hücreleri koruyor
    PORTAKAL
    B ve C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Selenyum
    Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor.
    PAPAYA
    Karotinoid, Enzimler, C vitamini
    Kalp hastalıklarını önlüyor, stresi azaltıyor
    YEŞİL-KIRMIZI BİBER
    Capsaicin, A ve C vitamini, Çinko
    Baş ağrısı ve migrene karşı koruyucu etkiye sahip
    ERİK
    Potasyum, Demir, B vitamini
    Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor, enerji veriyor.
    KIRILMAMIŞ PİRİNÇ
    Protein, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum
    Mide anması ve gaza karşı etkili. Vücuttaki fazla suyu atıyor.
    RAVENT
    Magnezyum, Manganez, Kalsiyum, B vitamini
    Sağlıklı kemiklerin oluşumuna katkıda bulunuyor.
    DANA ETİ
    Demir, Protein ve Potasyum
    Soğuk algınlığı, öksürük ve gribe karşı iyileştirci etkiye sahip.
    LAHANA TURŞUSU
    Laktik asit bakterileri ve B12 vitamini
    Tümör oluşumunu önlüyor.
    KEREVİZ
    Potasyum, Sodyum, Kalsiyum, Magnezyum
    Kabızlık, mide ve bağırsak sorunlarına karşı etkili.
    SHIITAKE MANTARI
    Lentinan, D vitamini
    Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, kanser oluşumunu engelliyor.
    SOYA
    Yağ, E vitamini ve Protein
    E vitamini hücreleri koruyor, kanser riskini azaltıyor.
    ISPANAK
    A vitamini, Folik asit, Magnezyum, E vitamini, Manganez
    Sinirleri güçlendiriyor. Özellikle hamilelikte tavsiye ediliyor.
    TOFU
    Protein, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum
    Metabolizmayı uyarıyor. Kemik yoğunluğu için önemli.
    DOMATES
    Likopen, Folikasit, Tyrosin
    Likopen kansere karşı koruyor, folikasit hücre yapımını uyarıyor.
    TON BALIĞI
    Omega3 yağ asidi, D vitamini, Potasyum, İyot
    Kolesterol düzeyini düşürüyor, sinir hücrelerini koruyor.
    KABA ÖĞÜTÜLMÜŞ ÇAVDAR
    Magnezyum, Karbonhidrat, B vitamini
    Enerji sağlıyor, stresi azaltıyor.
    KABA ÖĞÜTÜLMÜŞ BUĞDAY
    B vitamini, Demir ve Magnezyum
    Bacak kaslarındaki krampları yok ediyor. Uyku süresini azaltıyor.
    KIRMIZI ÜZÜM
    Phyto-östrojen, Potasyum, Kalsiyum
    Yüksek tansiyona karşı iyi geliyor, trombozları önlüyor
    BEYAZ-KIRMIZI LAHANA
    C vitamini, az oranda B vitamini, Kalsiyum
    Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, stres semptomlarıyla savaşıyor.
    LİMON
    C vitamini ve Glucarate
    Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, mide kanserini önlüyor.

     
    Son düzenleme yönetici tarafından yapıldı: 26 Mart 2014
  2. esra

    esra Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    18 Kasım 2008
    Mesajlar:
    1.286
    Beğenilen Mesajlar:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    TOKAT
    Cevap: gebelikte faydalı besinler
    Canım çok teşekkürler bilgilendirme için
     
gebelikte faydalı besinler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Karaciğere faydalı besinler

    Karaciğere faydalı besinler

    karaciğere faydalı besinler, yiyecekler, içecekler, sebzeler, çaylar, vitaminler, Merhaba Melek'leri bu yazımızda karaciğere faydalı oaln besinleri ve içecekleri ele alıyoruz. Buyrun öğrenin sağlıklı beslenin :) Herhangi bir nedenle doktora gittiğinizde genellikle tesadüfen bulunan karaciğer yağlanması günümüzde sıkça karşılaşılan bir sağlık sorunudur. Tıp dilinde hepatosteatoz diye...
  2. En Faydalı Besinler

    En Faydalı Besinler

    en faydalı besinler En Faydalı Besinler, nelerdir, nerede yetişir, hangileridir, hangi hastalığa iyi gelir konuları hakkında bilgi alalım. Her şeyin başı sağlık ve doğal olandır melekler. Yediğimiz içtiğimiz ürünlere dikka edelim :) Beslenme tarzımız bizim yaşam kalitemiz ve sağlığımız için oldukça önem taşımaktadır. Güzel ve Dengeli beslenen hayatından egzersizi eksik etmeyen...
  3. Böbreklere faydalı besinler

    Böbreklere faydalı besinler

    Böbreklere faydalı besinler, böbreklere iyi gelen yiyecek ve içecekler hangileridir lütfen bana bilgi veriniz ?
  4. Bebekler İçin En Faydalı Besinler

    Bebekler İçin En Faydalı Besinler

    bu konu bebekler için faydalı besinler ve yiyeceklere yer vermektedir. Bebekler için özellikle ilk 6 ay sadece anne sütü vermeniz gerektiğini savunan uzmanlar, ek besine geçiş dönemin de bebeklere en faydalı besinler hakkında da açıklamalarda bulundular. Bebeklerde ek besine geçiş dönemi çok önemli bir dönemdir. Onların sağlıklı bir şekilde büyüyüp gelişmeleri açısından düzenli ve faydalı...
  5. Saçlar İçin En Faydalı Besinler

    Saçlar İçin En Faydalı Besinler

    bu konu güçlü saçlar için faydalı yiyecekler konusunda bilgilere yer vermektedir. Güçlü saçlar için sadece kozmetik ürünler kullanmanız yeterli değildir. Özellikle saçlarınız için içten bir takviye olan ve saçlar için çok faydalı besinleri düzenli bir şekilde almanız gerekmektedir. Güçlü ve sağlıklı saçlar için beslenmenize dikkat etmeniz gerektiğini unutmayarak sizlere saçlar için faydalı...

Sayfayı Paylaş