gebe
  1. BEYZA21

    BEYZA21 ♥ سن بنيم جننتيم نفسيمسين ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    21 Aralık 2011
    Mesajlar:
    9.575
    Beğenilen Mesajlar:
    1.516
    Ödül Puanları:
    113

    Gebelikte hangi meyve suları tüketilebillir?

    Konu, 'Gebelik' kısmında BEYZA21 tarafından paylaşıldı.

    Hamilelik dönemi kadınların hayatında besinlerin en önemli olduğu bir dönemdir. Besinlerin önemli olmasının yanında bu besinleri uygun bir şekilde tüketmek ve uygun bir beslenme alışkanlığı geliştirmek de hamilelik döneminde önemlidir. Hamilelikte sebze ve meyveler önemli olduğu gibi bu sebze ve meyvelerin suları da oldukça faydalıdır. Sağlıklı bir hamilelik için aşağıdaki sebze ve meyve suları tüketilebilir:



    5.jpg


    Hamilelikte içilebilecek sebze suları

    Hamilelikte suyu sıkılarak tüketilebilecek en iyi sebzelerden birisi havuçtur. Havuç suyu hamilelikte oldukça sağlıklı ve lezzetli bir sebze suyudur. Vitamin ve mineral deposudur. Sindirim sitemini daha sağlıklı tutar ve uygun çalışmasına yardımcı olur. Havucu çiğ yemekten hoşlanmayanlar havucu sıkarak suyunu içebilirler. Havuç suyundan pek zevk almayanlar ise havuç suyunu diğer sebze veya meyve sularıyla karıştırarak içerebilirler.

    Havuç suyunun dışında hamilelikte tüketilebilecek daha birçok sebze suyu bulunmaktadır. Domates, salatalık, ıspanak, kırmızı biber, lahana ve kereviz suyu hamilelikte pekala tüketilebilir.

    Hamilelikte sebze ve meyve suyu tüketirken sadece bir sebzeye veya meyveye yoğunlaşmamalıdır. Farklı sebze ve meyve sularından dengeli bir şekilde içmek gerekir.

    Havuç suyuna elma suyu eklenerek hem vitamin ve mineral yönü daha zengin bir karışım elde edilir hem de daha lezzetli bir karışım olur.

    Sebze suyu hazırlandıktan sonra tercihe göre bu süzülebilir. Böylelikle dileyenler için daha kolay tüketilebilir.

    Hamilelikte içilebilecek meyve suları

    Elma suyu da tıpkı havuç suyu gibi hamilelik döneminde oldukça uygun bir bir meyve suyudur. Sadece elma suyundan pek hoşlanmayanlar bunu diğer başka meyve sularıyla da karıştırarak içebilirler. Elmayı sıkarken örneğin içine çilek parçaları da atılabilir.

    Çilekli limonata elma suyu kullanılarak da yapılabilir. Çileklerin içine biraz elma suyu ve biraz da limon suyu eklenir. Elma suyu zaten doğal bir tatlandırıcıdır. Dolayısıyla bu karışıma ekstradan şeker eklemek gerekmez.

    Elma, ananas ve zencefil karıştırılarak harika bir meyve suyu hazırlanabilir. Zencefil hamilelikte mide bulantılarını hafifletmede yardımcı olur. Bu nedenle bu içecek hamilelikte oldukça faydalı olabilir ve daha çok tercih edilebilir. Bu karışımı hazırlamak için blendera bir elma ve biraz da zencefil atılarak suyu sıkılır. Sonra içine bir fincan kadar soyulmuş ananas atılarak tekrar iyice sıkılır ve meyve suyu karışımı elde edilir.

    Hamilelikte tüketilebilecek bir diğer meyve suyu karışımı yabanmersini ve üzüm suyu karışımıdır. İçine dileyenler biraz da elma suyu ekleyebilir. Elma suyu karışımı daha sulu yapar.

    Hamilelikte sebze ve meyve sularının dışında oldukça faydalı olabilecek bir diğer bresin yoğurttur. Yoğurt midedeki iyi bakterilerin gelişimini destekler ve sindirime yardımcı olur. Yukarıda belirtilen meyvelerden birisine veya birkaçına ( sevilen başka bir meyve de olabilir ) yoğurt eklenerek harika bir karışım hazırlanabilir. Bunun için meyve sıkacağında meyve veya meyveler sıkılır. Sonra bu blendera dökülür. İçine yarım fincan kadar yağsız ve kaymaksız yoğurt ve biraz da su eklenerek iyice karıştırılır.

    Sağlıklı bir hamilelikte beslenmeye oldukça dikkat etmek gerekir. Hamilelikte günlük kalori ihtiyacını karşılamak önemlidir. Fakat günlük kalori ihtiyacını karşılamak sağlıklı besinleri tüketerek olmalıdır. Bu nedenle sebze ve meyve suları da bu konuda oldukça yardımcı olabilir.

     
Gebelikte hangi meyve suları tüketilebillir? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Hangi Meyve Suyu Sıkacağını Önerirsiniz?

    Hangi Meyve Suyu Sıkacağını Önerirsiniz?

    Melekler, evinizde meye suyu sıkacağı kullanıyor musunuz? Hangi markayı ve modeli tavsiye edersiniz? Ben daha önce almamıştım ama artık almayı düşünüyorum. Sizlerden de fikir alayım dedim. Sevgiler
  2. Hangi Meyvenin Suyu Neye İyi Geliyor?

    Hangi Meyvenin Suyu Neye İyi Geliyor?

    Merhabalar degerli misafirimiz, sitemizde toplu bir temizlik yapmak zorunda kaldik. Su anda gormek istediginiz konuyu maalesef sizlere sunamiyoruz. ilgili sayfamizin google siralamalarindan dusmesi icin gerekli algoritmik degerleri sitemize verdik. Verdigimiz rahatsizlik icin sizlerden ozur dileriz. Dilerseniz yukaridan sitemizin logosuna tiklayarak anasayfamiza gidebilir, Ya da ust sag...
  3. Çocuklara Hangi Meyve Suyu Verilmeli?

    Çocuklara Hangi Meyve Suyu Verilmeli?

    6 aylık bebek hangi meyveleri yer bebeklere hangi meyveler verilmeli kabız olan bebeğe ne verilmeli 7 aylık bebek meyveleri yer 10 yiyebilir MelekLerim sadece yedikleri degil, ictikleride cok önemli kücük meleklerimizin :) buyrun burdan hangi meyve suyu yararli ögrenebilirsiniz :) Marketlerde satılan meyve sularının gerçek meyvenin yerini tutup tutmadığı her zaman tartışılmıştır. Mayo...
  4. Hangi meyve suyu neye iyi gelir

    Hangi meyve suyu neye iyi gelir

    Kayısı: Göz sağlığı için iyi bir yardımcı, tembel bağırsakların vazgeçilmezi. Nar: İdrar söktürücü, sindirimi kolaylaştırıcı ve bedeni güçlendiren bir tonik kadar etkili. Vişne: Eklemlerle dost. Portakal: En lezzetli C vitamini kaynaklarından birisi, kılcal damarlar için önemli bir kalp dostu. Üzüm: Sindirim sorunlarına iyi gelen, virüs ve bakterilerle savaşan, kan temizleyici. Şeftali: Soğuk...
  5. Gebelikte hangi meyveler ve sebzeler tüketilmeli?

    Gebelikte hangi meyveler ve sebzeler tüketilmeli?

    Gebelik dönemi boyunca özellikle lif yönünden zengin sebze ve meyveleri tüketmek sağlıklı bir gebelik dönemi için oldukça önemlidir. Örneğin yemek aralarında aperatif olarak alınacak kavun ve çilek bebeğin gelişimi için de ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri sağlayacaktır. Bu gibi meyveler anne adayını da sağlıklı tutacaktır ve enerjilerini artıracaktır. Annenin gebelik dönemi boyunca...

Sayfayı Paylaş