gebe
  1. TİTAN

    TİTAN Forum Okuru

    Gebelikte Karın Sarkmalarına Karşı...

    Konu, 'Gebelik' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    gebelik, karın sarkmaları, nasıl önlenir, önlemler, öneriler, ile ilgili bilgileri burada bulabilirsiniz
    [​IMG]

    Sevgili melekler,
    Gebeliğin sonlanmasında en korkulan şey karın sarkmalarıdır.Bu sarkmaların önlenmesiyle ilgili olarak ,Memorial Ataşehir Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü'nden Op. Dr. Dilek Aytekinİn bilgilerinden yararlanalım...


    1- Kilo kontrolünüzü sağlayın
    Öncelikle hamile kalmadan önce ideal kilonuzda olmaya gayret etmelisiniz. Hamileliğe ait hipertansif durumların, iri bebekten dolayı oluşacak problemlerin, erken doğumun ve anne karnında bebeğin gelişme geriliklerini dengelemek amacıyla normal beden kitle endeksine sahipse, anne adayının hamilelikte 11,5-16 kg arasında kilo alması tavsiye edilmektedir.

    2- Beslenmenize ve sıvı tüketiminize dikkat edin
    Beslenmenin hamileliğin seyrinde ve sonucunda önemli oranda etkisi vardır. Önemli olan fazla miktarda yemek ve kilo almak değil, gerekli olan gıdaları dengeli ve yeterli miktarda almaktır. Hamile bir kadının, hamile olmayan bir kadına göre günde fazladan 300 kaloriye ihtiyacı vardır. Bu da yaklaşık % 15'lik bir artış, yani 2300 kalori/gündür. Hamileliğinizde uzmanların önerdiği beslenme şekli; öğünlerinizi arttırmanız, tüm temel besin maddelerinden yeterince ve düzenli olarak almanız şeklindedir. Su ve sıvı içeren gıdaları yeterince tüketmeniz, hamileliğinizde pek çok açıdan önemlidir. Hamileliğiniz sırasınca yeterli sıvı almanız, cildinizin nemlenmesini arttırır. Bunun yanı sıra nemlendirici kremler sürerek, cildinize masaj yapmanız kan dolaşımınızı hızlandıracağından, çatlak ve sarkmalara karşı önleminizi almış olursunuz.

    3- Egzersiz yapın
    Hamilelik döneminizde yapacağınız egzersizler, uygun sınırlar içinde kilo almanızı sağlamanın yanı sıra, dolaşım sisteminizin daha iyi çalışmasına da katkıda bulunarak, karın cildinizin ve kaslarınızın kanlanmasını arttırır. Yaptığınız düzenli egzersizler, doğum sonrasında da hızla toparlanmanızı ve kendinize gelmenizi sağlar. Aldığınız kiloları daha kolay vermenize katkıda bulunur. Doktorunuzun başka bir uyarısı yoksa hamileliğiniz sırasındaki egzersizlerinize 4. Ayınızdan itibaren başlayabilirsiniz. Doğumunuzu sezaryenle gerçekleştirirseniz, karın hareketlerinize 2 haftadan önce başlamamalısınız.


     
Gebelikte Karın Sarkmalarına Karşı... konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Karı-Kocanın Birbirlerine Karşı Vazifeleri...

    Karı-Kocanın Birbirlerine Karşı Vazifeleri...

    kadının kocasına karşı sorumlulukları kadının kocasına karşı görevleri islamiyette kocanın karısına görevleri kocanın karısına kadına Aile ve aile fertlerinin karşılıklı görevleri pedagoji, sosyoloji, hukuk vb. bilimlerin alanına giren önemli konulardan biridir. Bu bilimlerin her biri, farklı bir açıdan bu konuya yaklaşmıştır. Biz burada bu yaklaşımların tümüne değinecek durumda değiliz....
  2. Cilt sarkmalarına karşı ayva çekirdeği

    Cilt sarkmalarına karşı ayva çekirdeği

    cilt sarkmalarına karşı yüz sarkmalarına karşı cilt sarkmasına sarkmasına maske yüz maske Zamanla cildimizde oluşan sarkmalara karşı doğal formüllerle bakımını yapabilir ve önlem alabilirsiniz.Özellikle boyun ve yüzlerde oluşan sarkmalara karşı Suna Dumankaya'nın tavsiye etmiş olduğu evde kolaylıkla uygulayabileceğiniz formül ve malzamalar şöyle arkadaşlar Suna Dumankaya öncelikle yüz ve...
  3. Gebelikte Karın Sarkmasına Çözüm Var mı ?

    Gebelikte Karın Sarkmasına Çözüm Var mı ?

    hamilelikte göbek sarkması karın sarkmasına çözüm Sevgili melekler, annelik duygusu olmasa hamileliğin getirdiği onca zahmete katlanmak mümkün olmazdı elbette. Hamileliğin vücutta bırakabileceği izleri de unutmamak lazım. Ancak eğer kendimize bakarsak ve bazı noktalara dikkat edersek bu izleri en az seviyeye kadar indirebilir, hatta oluşmamasını sağlayabiliriz. Hamilelikte en çok...
  4. Gıdı Sarkmasına Karşı Maske Tarifi

    Gıdı Sarkmasına Karşı Maske Tarifi

    Bu konu; Gıdı Sarkmasına Karşı Maske Tarifi hakkında bilgiler vermektedir. Sevgili melekler, kadınların en korktuğu güzellik kusurları arasında gıdı sarkmaları gelir. Kiminin genetik miras olarak gergin olan cildi yanında kiminin de sarkmalara karşı daha savunmasız bir cildi olabilir. Kadınlar için sarkması en muhtemel ve korkutucu yerlerden biri de gıdı olarak tabir edilen boyunla çene...
  5. Kırışıklık ve sarkmalara karşı en etkili yöntem

    Kırışıklık ve sarkmalara karşı en etkili yöntem

    Ultrason teknolojisinden faydalanarak uygulanan Ultherapy Plus protokolü ile cildin en alt tabakasına inilip kollajen artırımı ve gençlik hücrelerinin çoğalması sağlanıyor. Böylece cildin en altından en yukarıya doğru gençleşme elde ediliyor. Bu sayede yüzde oluşan kırışıklıklar ve sarkmalar herhangi bir cerrahi müdahale olmadan kendiliğinden yok oluyor. Yarım asırdan fazla bir süredir...

Sayfayı Paylaş