gebe
  1. TİTAN

    TİTAN Forum Okuru

    Gebelikte Karın Sarkmasına Çözüm Var mı ?

    Konu, 'Gebelik' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    hamilelikte göbek sarkması karın sarkmasına çözüm

    Sevgili melekler, annelik duygusu olmasa hamileliğin getirdiği onca zahmete katlanmak mümkün olmazdı elbette. Hamileliğin vücutta bırakabileceği izleri de unutmamak lazım. Ancak eğer kendimize bakarsak ve bazı noktalara dikkat edersek bu izleri en az seviyeye kadar indirebilir, hatta oluşmamasını sağlayabiliriz. Hamilelikte en çok karşılaşılan sorunlar göbek çatlakları ve karın sarkmalarıdır. Bu yazımızda hamilelikte karın sarkması sorunun nasıl aşılabileceği konusunda sizleri bilgilendireceğiz :)


    [​IMG]

    Karnın sarkma ihtimali, her anne adayının hamilelik döneminde yaşadığı en önemli sıkıntılardan biridir. Bir yandan güzel bir mutluk yaşayacak olan anne adayı, bir yandan da vücudunun eski formunu kaybedeceğini düşünerek mutsuz olmaktadır. Karın sarkmasında genetik faktörlerin de etkisi olduğu bilinmektedir; ancak sarkmanın yaşanması kader değildir.

    Karın sarkması ileri yaş ve çoğul gebeliklerde daha fazladır
    Karın bölgesi, kafatası ve göğüs boşluğu gibi kemikle değil, kas dokusu ile çevrelenmiş olduğundan karın boşluğunuzun esneyebilmesine olanak verir. Hamilelik sırasında büyüyen rahim ile karın içi basıncı artar. Normal sınırlarda, karın içi basıncı artıkça karın kasları gevşeyip, basıncı azaltmaya çalışır. Karın içi basıncının aşırı artığı durumlarda, karın kasları baskı altında kalır ve bu basıncın daha da yükselmesini engellemek için genişleyip deforme olur. Kaslar deforme oldukça, cilt esnekliğini kaybeder ve çatlaklar oluşur. Yaşın ilerlemesi dokuların esnekliğinin azalması açısından kaçınılmaz bir durumdur. Günümüzde ileri yaş hamilelikleri ve çoğul gebelikler artmıştır. Çoğul gebelik ile dünyaya gelecek bebek sayısının artması, hamileliğinde oluşan deformasyonun daha fazla olmasını sağlayabilmektedir.

    Hamileliğe kilolu başlamak dezavantaj
    Son zamanlarda genç ve doğurganlık çağındaki kadınlarda obezite sık görülmektedir. Anne adaylarının fazla kilo ile başladıkları hamileliklerine, olması gerekenden çok daha fazla kilo alarak devam etmeleri doğum sonrası bu kiloların verilmesini zorlaştırabilir. Doğum sırasında herhangi bir problem yaşanmamış olsa dahi, annenin vücudunda geri dönüşsüz estetik sorunlar oluşturabilmektedir.

    Ameliyat olmadan düzgün bir karına sahip olmak için
    Her anne doğum sonrası hemen kilolarını verip, bir an önce eskisi kadar genç ve çekici olmak ister; ama bunu yeniden kazanması baştan önlemlerini almamış ise elbette kolay olmayacaktır. Anne adayının hamile kalmadan önce alacağı ve sonrasında dikkat edeceği birkaç önlem ile düzgün bir karına sahip olmak hayal olmayacak. İşte alacağınız önlemler:

    1- Kilo kontrolünüzü sağlayın
    Öncelikle hamile kalmadan önce ideal kilonuzda olmaya gayret etmelisiniz. İdeal kilo tespitinizde beden kitle indeksinden yararlanılır. Beden kitle indeksi (BKİ), vücut ağırlığının (Kg), boy uzunluğunun metre cinsinden karesine bölünmesiyle hesaplanır. İdeal ağırlığınız ise; ulaşılmak istenen BKİ'nin, boy uzunluğunuzun karesi ile çarpılmasıyla elde edilir. Hamileliğe ait hipertansif durumların, iri bebekten dolayı oluşacak problemlerin, erken doğumun ve anne karnında bebeğin gelişme geriliklerini dengelemek amacı ile normal BKİ'ye sahipse, anne adayının hamilelikte 11.5-16 kg arasında kilo alması tavsiye edilmektedir.

    2- Beslenmenize ve sıvı tüketiminize dikkat edin
    Beslenmenin hamileliğin seyrinde ve sonucunda önemli oranda etkisi vardır. Önemli olan fazla miktarda yemek ve kilo almak değil, gerekli olan gıdaları dengeli ve yeterli miktarda almaktır. Hamile bir kadının, hamile olmayan bir kadına göre günde fazladan 300 kaloriye ihtiyacı vardır. Bu da yaklaşık %15'lik bir artış, yani 2300 kalori/gündür. Hamileliğinizde uzmanların önerdiği beslenme şekli; öğünlerinizi artırmanız, tüm temel besin maddelerinden yeterince ve düzenli olarak almanız şeklindedir. Su ve sıvı içeren gıdaları yeterince tüketmeniz, hamileliğinizde pek çok açıdan önemlidir. Hamileliğiniz sırasınca yeterli sıvı almanız, cildinizin nemlenmesini artırır. Bunun yanı sıra nemlendirici kremler sürerek, cildinize masaj yapmanız kan dolaşımınızı hızlandıracağından, çatlak ve sarkmalarınıza karşı önleminizi almış olursunuz.

    3- Egzersiz yapın
    Hamilelik döneminizde yapacağınız egzersizler, uygun sınırlar içinde kilo almanızı sağlamasının yanı sıra, dolaşım sisteminizin daha iyi çalışmasına da katkıda bulunarak, karın cildinizin ve kaslarınızın kanlanmasını artırır. Yaptığınız düzenli egzersizler, doğum sonrasında da hızla toparlanmanızı ve kendinize gelmenizi sağlar. Aldığınız kiloları daha kolay vermenize katkıda bulunur. Doktorunuzun başka bir uyarısı yoksa hamileliğiniz sırasındaki egzersizlerinize4. ayınızdan itibaren başlayabilirsiniz. Sezaryenle doğumunuzu gerçekleştirirseniz, karın hareketlerinize 2 haftadan önce başlamamalısınız.

    Memorial Ataşehir Hastanesi
    Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü
    Op. Dr. Dilek Aytekin

     
Gebelikte Karın Sarkmasına Çözüm Var mı ? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Karın mı Var Derdin Var

    Karın mı Var Derdin Var

    İşte erkeklerin kendi aralarında söyledikleri ama bizim yüzümüze karşı hiçbir zaman söylemedikleri şey "karın mı var derdin var" Koca evine elleri bir suru kaset dolu olarak girer ve karısı: Kaynak : yorumla.net - karınmı var derdinmi var... ---- Niye bir suru kasete para verdin bizim evde teyp yok ki? ---- Sen sütyen aldığında ben soruyor muyum? Koca eve zil zurna sarhoş girer...
  2. Gebelikte Karın Sarkmalarına Karşı...

    Gebelikte Karın Sarkmalarına Karşı...

    gebelik, karın sarkmaları, nasıl önlenir, önlemler, öneriler, ile ilgili bilgileri burada bulabilirsiniz Sevgili melekler, Gebeliğin sonlanmasında en korkulan şey karın sarkmalarıdır.Bu sarkmaların önlenmesiyle ilgili olarak ,Memorial Ataşehir Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü'nden Op. Dr. Dilek Aytekinİn bilgilerinden yararlanalım... 1- Kilo kontrolünüzü sağlayın...
  3. reçellerim şekerleniyor çözümü var mı

    reçellerim şekerleniyor çözümü var mı

    Kızlar binbir emekle yazdan yaptığım reçelllerim şekerlenmeye başlamış.Ne yapacağım ben şimdi, başına gelen var mı bir akıl verin ne olur :(
  4. Karıncalara çözüm bulan var mı ?!?!?!

    Karıncalara çözüm bulan var mı ?!?!?!

    Herkese merhaba mutfagima karincalar basti oldurmek istemiyorum ama... Limon koydum gitmediler,domates sapi koydum yine ayni,tabletleride koyduk ama yine geziniyorlar :( kesin cozumu ilac ama evde 11aylik bir kizim var tehlikeli sizin de %100 kurtuldum diyebileceginiz onerileriniz var mi ?
  5. ufak miyomlara çözüm var mı?

    ufak miyomlara çözüm var mı?

    4-6 cm arası miyomların ameliyatla alındığını biliyorum daha ufaklarına başka hangi tedaviler uygulanıyor?hamileliğe engel değil ama hala hamile kalamadım. eşim içinse sadece spermin sıvılaşması zor oluyor dedi dr onun içinde ayrı tedavi mi görmesi lazım yoksa benim tedavi olmam yeterli mi miyomlarla ilgili?

Sayfayı Paylaş