gebe
  1. BEYZA21

    BEYZA21 ♥ سن بنيم جننتيم نفسيمسين ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    21 Aralık 2011
    Mesajlar:
    9.623
    Beğenilen Mesajlar:
    1.521
    Ödül Puanları:
    113

    Gebelikte ne kadar su içmek gerekir?

    Konu, 'Gebelik' kısmında BEYZA21 tarafından paylaşıldı.

    gebelikte su içmenin önemi.gebelikte su içmek,hamilelikte su içemiyorum ne yapmalıyım,hamilelikte su içmenin önemi hakkında bilgiler
    Hamile kadınlar sağlıklı kalmak için suya ihtiyaç duyarlar. Vücudunuz ve hayati organların düzgün çalışması için su su ihtiyacı duyarız. Hamilelik sırasında, vücudunuzun değişen vücut talepleri ile başa çıkmak için daha fazla su içmemiz gerekir. Su sağlıklı kan hücreleri için gerekli olan ve vücudu sulu tutmak için. Su aynı zamanda bir anne sütü bileşeni ve iyi laktasyon için gereklidir. suyun faydaları nelerdir?
    su.jpg




    Gebelikte suyun önemi

    Eğer vücudunuzun sulu tutmak için suya ihtiyaç duyarız. Yeterince su içmemek Gebelikte Dehidrasyon baş ağrısı, bulantı, kramp, ödem ve baş dönmesi gibi birçok komplikasyonlara yol açabilir. Dehidratasyon aslında erken doğumu tetikleyebilir kasılmaları neden olabilir. Eğer yeterince vucudumuz su olup olmadığını ögrenmek için en iyi yolu, idrar rengini kontrol etmektir. soluk veya sarı renkli olmalıdır. Karanlık ise, daha fazla su içmeniz gerekir. Bazı kadınlar içme suyu düzenli olarak sabah bulantısı, asidite ve mide ekşimesi gibi hazımsızlık belirtileri hafifletmeye yardımcı olmaktadır. özellikle sıcak ve nemli aylarda, vücudunuzu serin tutmak ve ısısının korunmasında yardımcı olur. Su aynı zamanda gebelik sırasında sık idrar yolu enfeksiyonları önlemeye yardımcı olur. Eğer yeterince su içerseniz, idrar enfeksiyon riskini azaltarak bu gibi rahatsızlıgında önüne geçersiniz.

    hamilelikte su içmenin önemi

    Ayrıca kabızlık, basur, ödem ve su tutmayı kolaylaştırır. ve hamilelik sırasında daha fazla su vücudunuzun korur. hamile olan kadınlar hamilelik sürecinde ne kadar su içmeli? Her gün yaklaşık üç litre (10-12 bardak) su içmek gerekir. Yapmanız hafif egzersiz her saat için, bir bardak su ekleyin. Yaz aylarında, çünkü ter kaybetmek sıvının telafi etmek için daha fazla su içmek gerekir. Eğer ne kadar su içmeniz gerektigini bilmiyorsanız suyu üç litre şişeleri doldurarak günün sonunda 3 litreyi bitirmek için kenidinizi deneyin. Eğer içme suyunu beğenmezseniz, limon (nimbu) veya kireç bir kama eklemeyi deneyin, ve onları bir süre demlenmeye bırakın. Ayrıca ekstra lezzet için nane (pudina) ya da biraz meyve suyu ekleyin

    Eğer soğuk su tercih ederseniz, bunun yerine buz küpleri su soğutulmuş, kapalı şişe isteyin. Hijyenik bir tesis olmadan bir sokak satıcılardan su almayın.

     
Gebelikte ne kadar su içmek gerekir? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Su İçmek İçin 21 Neden Var.

    Su İçmek İçin 21 Neden Var.

    beyin uğuldaması gebelikte kulak uğuldaması kulak neden olur hamilelikte neden susuz yaşayamadığımızı merak ediyorsanız, işte cevabı: 1 Kanser de dahil olmak üzere birçok hastalıktan korur. 2 Besinlere enerci verir ve parçalanan besin sindirim sırasında bu enerciyi vucuda aktarır. 3 Akciğerlere oksijen toplayan kırmızı kan hücrelerinin verimini artırır. 4 Çeşitli zehirli...
  2. Daha çok su içmek için neler yapılmalı?

    Daha çok su içmek için neler yapılmalı?

    su içmemenin zararları su içmek için ne yapmalı Su içmenin bir çok faydası olduğunu biliyoruz. Bunlardan en bilindik olanları ise vücutta ki ödemi atarak, kilo vermeyi sağlaması, cildi güzelleştirip, gençleştirmesi, vücuda dirilik ve güç vermesi vs vs... "Gün içinde su içmek pek aklıma gelmiyor, ben az su içiyorum" mu diyorsunuz? O halde bu yazımızı pür dikkat okumanızı tavsiye...
  3. Su İçmek İçin 46 Neden!

    Su İçmek İçin 46 Neden!

    Su içmek, neden su içeriz, suyun yararları, neden su içeriz, konuları hakkında detaylı bilgi alalım arkadaşlar. Su oldukça faydalıdır ve tüketilmesi zorunlu bir sıvıdır melekler. Peki neden su içtiğimizi biliyor muyuz? 1- Hiç bir şey su olmadan yaşayamaz. 2-... Göreceli su yetersizliği vücudun bazı fonksiyonlarını önce bastırır, sonra öldürür. 3- Su temel enerji kaynağıdır. 4- Su...
  4. Sağlıklı Su İçmek İçin Nelere Dikkat Etmeliyiz ?

    Sağlıklı Su İçmek İçin Nelere Dikkat Etmeliyiz ?

    sağlıklı su içmek için içme suyu nasıl olmalı Sevgili melekler, bildiğiniz gibi son günlerde medyada sağlıksız damacana suları ile ilgili pek çok haber yer aldı. Bazı damacana su markaları ifşa edildi. Su insan hayatında çok önemli yere sahip bir gıda. Biz de bunu düşünerek bu yazımızda sağlıklı su içmek için nelere dikkat etmemiz gerektiği konusunda bazı bilgiler vermek istiyoruz...
  5. İftar İle Sahur Arasında Ne Kadar Su İçmek Gerekiyor?

    İftar İle Sahur Arasında Ne Kadar Su İçmek Gerekiyor?

    ramazanda susuzluk iftarda su su ne kadar içilmeli Sevgili melekler, içinde bulunduğumuz Ramazan ayında özellikle yaz mevsimi olması sebebiyle bol bol su tüketmemiz gerekiyor. İftar ve sahur arasında tüketmemiz gerekn su miktarı ise sağlığımız açısından çok önemlidir. Karadeniz Teknik Üniversitesi (KTÜ) Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Gamze Çam, bu süre...

Sayfayı Paylaş