gebe
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    genç kalmak için spor yapın

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    Spor yapmak, kişileri hastalıklardan ve yaşlanmaktan koruyan en önemli mekanizmaları harekete geçiriyor. Bu da olabildiğince genç kalmayı sağlıyor [​IMG] Yaşlanmaya karşı düzenli spor yapın
    Gaziantep Üniversitesi Tıp Fakültesi Klinik Biyokimya Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Nejat Yılmaz, spor yapmanın insanları hastalıklardan ve yaşlanmadan koruyan en önemli mekanizmaları harekete geçirerek kandaki antioksidan miktarını artırdığını, oksijenin zararlı etkilerine karşı koruduğunu belirtti. Prof. Dr. Yılmaz, spor yapmanın faydalı olduğu konusunda hemen herkesin hemfikir olduğunu ifade ederek, Türkiye'de insanların hareketsiz bir yaşam sürdüğünü ve obezitenin sık görülmeye başlandığını bildirdi.

    ETKİLİ BİR KORUYUCU
    Yılmaz, Gaziantep Üniversitesi'nde yaptıkları, ''International Journal Adolescent Medicine Health'' adlı uluslararası dergide yayımlanan araştırmanın sonuçlarına göre, düzenli olarak spor yapan çocukların kanlarında antioksidanların spor yapmayan yaşıtlarından daha yüksek olduğunu kaydetti. Prof. Dr. Yılmaz, sözlerini şöyle sürdürdü: 'Yağda çözünen vitamin E, antioksidan bir enzim gibi çalışıp hücre zarının parçalanmasına engel olur, erken yaşlanmaya karşı etkili bir koruyucu olarak görev yaparlar. Bağ dokusunu güçlendirerek cilt sarkmasına engel olurlar. Kırışıklıkların oluşumunu önlerler. Cildin elastik, yumuşak ve daha kırışıksız olmasına yardımcı olur. Kalp ve damar sistemindeki dokulara esneklik verir. Eklemlerde, bükülme zorluğuna karşı hareketleri kolaylaştırabilir.''
    Demirin paslanması ve balığın sudan çıktıktan sonra ölmesinin oksijenin zararlı etkilerine örnek teşkil ettiğini, antioksidanların bu zararları önlediğini belirten Yılmaz, şöyle konuştu:

    SERBEST RADİKALLER
    'YÜKSEK aktiviteye sahip bileşikler (serbest radikaller), kirli havada, sigara dumanında, radyasyonda, böcek ilaçlarında, çamaşır suyunda, bozulmuş gıdalarda ve normal vücut metabolizmasında bulunurlar. Serbest radikaller vücuttaki hücrelere saldırır ve tahrip eder.

    MOLEKÜL DEĞİŞİMİ
    Serbest radikaller, hücre zarındaki yağlardan birine saldırdığında yağ molekülü değişime uğrar. Yağlar vücutta değişime uğradığında, hücre zarının yapısı ve fonksiyonları zarara uğrar. Hücre zarı, alınan gıdaların, oksijenin ve suyun uzun süreli olarak transferini yapamaz, harcanan ürünlerin atılmasını düzenleyemez.''

     
  2. cadi_91

    cadi_91 Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    26 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.376
    Beğenilen Mesajlar:
    5
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    ankara
    dikkat ediyoruz gibi saol
     
genç kalmak için spor yapın konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Genç ve Güzel Kalmak için tavsiyeler

    Genç ve Güzel Kalmak için tavsiyeler

    yüz yogası yapanlar Gençlik ve güzellik denince kadınlar için akan Sular duruyor. Bu uğurda Ameliyat dahil her yöntem deneniyor. Şimdilerde ise kremler, bitkisel çözümler, Plastik cerrahi ve yardımcı yöntemler bir kenara bırakıldı! Gençleşmenin son moda yöntemi yüz yogası oldu. Filipin asıllı Lourdes Julian Doplito Çabuk, verdiği yoga dersleri gençleşmek isteyen kadınlar tarafından keşfedildi....
  2. hep genç kalmak için!!!!

    hep genç kalmak için!!!!

    E vitamini cilt hücrelerini yeniler, cildi güneşten korur ve genç kalmasını sağlar. Genç kalmak için bu yazıyı okuyun... E vitamini bağışıklık sisteminin güçlenmesi açısından gerekli bir vitamin. İçeriğinde bulunan antioksidan etkisi de özellikle cildimiz için yaşlanmayı önleme, zararlı dış etkenlerden koruma gibi önemli özeliklere sahip. Bu nedenle içeriğinde E vitamini bulunan cilt...
  3. Genç Meleklerimiz İçin Polaris Spor Ayakkabı Modelleri...

    Genç Meleklerimiz İçin Polaris Spor Ayakkabı Modelleri...

    Polaris Spor Ayakkabı Modelleri Polaris Genç Spor Ayakkabı Modelleri Gençlerin gözdesi spor rahat ayakkabı modellerini sizinle paylaşıyorum...Hadi bakalım gencler sizleri de unutmadık...:) Polarisin spor modellerini umarım beğenirsiniz....
  4. Genç Kalmak İsteyenler İçin Anti-Aging

    Genç Kalmak İsteyenler İçin Anti-Aging

    anti aging yöntemleri genç kalmak için yöntemler Sevgili hanımlar güzelliğimizi korumak artık çok kolay.Her yaşta dinamik ve canlı bir cilde sahip olmak tüm bayanların hayalidir.Güzellik uğrana servet dökmeden,zamana meydan okumaya varmısınız?Cevabınız muhtemelen evettir.Ozaman yazımızı dikkatlice okumanızı tavsiye ediyoruz Egzersizi sabah yapmakla akşam yapmak arasında çok büyük farklar...
  5. Genç Kızlar İçin Spor Kazak Modeli(Açıklamalı)

    Genç Kızlar İçin Spor Kazak Modeli(Açıklamalı)

    bayan kazak modelleri, açıklamalı kazak modelleri, genç kızlar için kazak modelleri Genç kızların hoşuna gideceğini düşündüğüm ve özellikle kotların üzerin de çok s por duracak mavi beyaz bayan kazak modeli ile birlikte açıklamalı yapılışını sizler için paylaşıyorum. Hadi bakalım hamarat genç kızlar ve anneler kazağımızın modeli ve yapılışı sizlerle...Şimdiden modeli uygulayacak bayanlara...

Sayfayı Paylaş