gebe
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Genç ve güzel bir cilt için bunları yiyin

    Konu, 'Güzellik ve Bakım Önerileri' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    cilde iyi gelen yiyecekler cilt bakımına iyi gelen besinler

    Sevgili Melek'ler, cildimiz bizim en kıymetli hazinemiz ve bizleri genç gösteren en önemli başrol oyuncularından biridir. Cilt güzelliğimiz için bir çok kozmetik ve doğal yöntem deniyoruz. Lakin biz bu yöntemlerden ziyade sizlere cildinize iyi gelecek olan besinlerden bahsetmek istiyor ve genç ve güzel bir cilde sahip olmanızı sağlıyacak, cilde iyi gelen yiyecekler hangileri konu alıyoruz.

    [​IMG]


    Somon beyaz etli balık kabuklu deniz ürünleri tavuk hindi ıspanak kuşkonmaz lahana sarımsak brokoli karnabahar rezene yulaf tüm baklagiller arpa esmer buğday zeytinyağı yumurta az yağlı süt ceviz fındık badem fıstık gibi sert kabuklular ile kiraz yeşil elma kavun vişne greyfurt armut erik şeftali avokado ve portakal gibi meyvelerin kırışık önleyici olduğunu belirtilmektedir.
    Soya fasulyesi ve yer elması da içerdiği bitkisel östrojen sayesinde cilde parlaklık vermekte ve cildin gerginliğini sağlamaktadır.
    Omega-3 bir diğer ismiyle ‘alfa linolenik asit’ için yağlı balıklar (somon ton uskumru) ceviz badem soya filizi kuru fasulye soya fasulyesi nohut keten tohumu ve yeşil yapraklı sebzeler tercih edilmelidir.
    Besinlerin hücrelere taşınmasını atıkların da hücrelerden dışarıya çıkışını sağladığı için her gün mutlaka 8-12 bardak su içmelidir.
    Serbest radikallere karşı önemli hücre koruyucu maddeler içerdiği için Yeşil çay tüketimi arttırılmalıdır.
    Vücudun iyi kaliteli proteinlere ve doğru yağlara ihtiyacı vardır. Yüksek kaliteli protein tüketmemek hücrelerin bozulmasına ve vücudun onarma işleminde yetersiz kalmasına yol açtığı için bu nedenle özellikle yüksek kaliteli protein içeren balık/tavuk/hindi tüketilmelidir. (yağsız kırmızı et yer almıyor önerilerde!)
    Yeşil ve turuncu renkli sebzeler vücudun A vitamini seviyesini yükseltmekte böylece cilt hücreleri güçlenip ten daha canlı ve parlak olmaktadır.
    Doymuş yağlardan uzak durulmalı (margarin tereyağı) ve doymamış yağlar (zeytinyağı kanola soya mısırözü) tercih edilmelidir.
    Genç görünmek için yüksek glisemik yüklü karbonhidrat olan sofra şekeri bal pekmez çikolata mısır makarna pilav ve ekmek gibi yiyeceklerden uzak durulmalı onun yerine kan şekerini yavaş yükseltip insülini az uyaran kompleks karbonhidratlar tercih edilmelidir.

     
Genç ve güzel bir cilt için bunları yiyin konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. genç ve güzel bir cilt için cildi nasıl beslemeli buyrun öneriler

    genç ve güzel bir cilt için cildi nasıl beslemeli buyrun öneriler

    Maya cildin en iyi dostlarından biridir. Maya ile yapılan maskeler, cilde güzellik ve sağlık katıyor. Mayalı maske tarifi: Maya ve limon suyunu iyice karıştırın ve jel haline getirin. Bu karışımı banyodan çıktıktan sonra yüzü*nüze ve boynunuza uygulayın. Sonra 15 ya da 20 dakika ka*dar bekletin. Böylelikle hem yüz hem de boyun bölgeniz bes*lenmiş olacak ve kırışıklıklar azalacaktır. Ayrıca,...
  2. A dan Z ye genç ve güzel bir cilt için öneriler

    A dan Z ye genç ve güzel bir cilt için öneriler

    Bazı vitaminler ve doğal asitler erken yaşlanmayla sa*vaşta önemli maddeler arasında değerlendiriliyor. Bunlar ara*sında A,C, E, meyve asitleri ve Co-enzim Q 10′u saymak müm*kündür. Ancak sağlıklı yaşlanmanın yolu yıllara meydan okur*ken atılan doğru adımlardan geçiyor. Bilindiği gibi cildimiz vücudumuzun en büyük organıdır. Tüm organizmayı kaplıyor ve dış etkilere karşı koruyucu bir gö*rev...
  3. güzel ve genç bir vucut için...

    güzel ve genç bir vucut için...

    Tensel bakım, ruhunuza da yansır, mutlu olursunuz. Böylece geçen yıllara üzülmek yerine, onlarla dostça yaşamayı öğrenirsiniz. Bazı basit bakım yöntemleriyle tepeden tırnağa kendini iyi hissetmenin mümkün olduğunu belirten Dermatolog Uz. Dr. Sibel Ünlüiskit, kadınlara “İyilik ve güzellik” tüyoları verdi... Kuru saça Hint yağı ve yumurta ile bakım yapın Yazın güneş, deniz ve havuz suyu...
  4. Genç ve güzel bir cilt için günde sadece birkaç dakika!

    Genç ve güzel bir cilt için günde sadece birkaç dakika!

    1 günde güzellik bir günde güzellik genç dakika Uzun yıllarca cildinizin size gülümsemesini ve genç kalmasını istiyorsanız günde birkaç dakikanızı ayırarak bunu elde edebilirsiniz işte yapmanız gerekenler Uzun yıllar tazeliğini koruyan bir cildin sırrının, her an canlılığını koruyup nefes almasında gizli olduğu biliniyor. Yani düzenli cilt bakımında! Aslında iyi bir cilt elde etmek için...
  5. Daha Zinde ve Güzel Bir Cilt İçin Sodalı Cilt Masajı

    Daha Zinde ve Güzel Bir Cilt İçin Sodalı Cilt Masajı

    bu konu soda ile cilt bakımı hakkında bilgiler içermektedir. Hazımsızlık için içilen sodanın cilde çok faydalı olduğunu biliyormuydunuz? Soda hazımsızlığın yanısıra cilde inanılmaz bir zindelik ve dinçlik veriyor. Yorgun ve solgun görünen cildinizi tazelemek ve daha dinç göstermek için uzmanların tavsiye ettiği sodalı cilt masajını uygulayabilirsiniz. Güzellik ve cilt bakım uzmanları,...

Sayfayı Paylaş