gebe
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.167
    Beğenilen Mesajlar:
    2.217
    Ödül Puanları:
    113

    Giritli Diyeti

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    İşte diyet isimlerine yepyeni bir diyet daha eklendi arkadaşlar diyetimizin ismi giritli diyeti Diyetin isminin nerden geldiği ve diyetin nasıl yapıldığı bilgilerine gelince:
    [​IMG]
    Giritliler uzun ömürlü olurlar, Damar Sertliği şikayetleri pek olmaz. Bunu kendilerine sorduğunuzda zeytinyağı, sebze, kuru baklagiller ve balık yiyip şarap içtiklerini söylerler. Ayrıca tatlıya da düşkün değillerdir. Aslında buel ilkeler, bütün Akdeniz kuşağı insanları için geçerli. Sağlıklı diyette günlük kalori gereksiniminin 600-800 kalori Altına inilir. Sağlıklı diyet metabolizmayı yavaşlatmaz, bedenin enerji harcamasını uygun düzeyde tutar. Sağlıklı diyet kan şekerini az yükselten, kandaki yağları olumsuz etkilemeyen besinleri içerir. Ayrıca sağlıklı diyet kan Basıncının düşmesine yardımcı olur.
    Kahvaltı
    Bir dilim esmer ekmek
    50 gr yağsız peynir
    6 adet zeytin
    Şekersiz çay
    11.00
    Bir bardak ayran veya yoğurt
    2 adet kepekli diyet bisküvi
    Öğle Yemeği
    100 gr balık veya tavuk
    Bir dilim esmer ekmek
    Üzerine bir tatlı kaşığı zeytinyağ gezdirilmiş salata
    Bir adet meyve
    16.00
    Çay, kahve veya diyet içecek
    4 adet kepekli diyet bisküvi veya ince bir dilim siyah ekmek
    50 gr yağsız beyaz peynir
    Akşam Yemeği
    Kıymalı veya zeytinyağlı taze yeşil sebze yemeği
    Salata
    Bir adet meyve.
    22.00
    Bir bardak süt
    2 adet kepekli diyet bisküvi.
    Seçenekler
    Kuru fasulye, mercimek, nohut gibi kuru baklagilleri arzu ederseniz, o öğünlerden Ekmeği çıkaracaksınız. Et yerine yoğurdu da tercih edebilirsiniz.
    Kurallar
    Esmer undan yapılmış Ekmekler yenecek. Patates, pirinç, beyaz un, mısır hiç yok. Her çeşit tatlı ve şeker yok. Meyvelerden üzüm, incir, muz, dut, hurma ve kavun hiç yenmeyecek. Aç karnına çay, kahve, diyet kolalar içilmeyecek.
    40 yaşından itibaren herkes sabahları tok karnına bir bebe aspirini içmeli. Midesi hasta olanlar bağırsakta açılan türleri tercih edebilir.
    Kolesterol ve damar sertliğinden şikayeti olanlara kesinlikle yasak bitkiler; hindistan cevizi, kakao ve avokado.


     
Giritli Diyeti konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Diyet diyette günlük tutma

    Diyet diyette günlük tutma

    Bir kez forma girmeyi aklına koyanlar için kolaylık sağlayacak bir yol yiyecek ve egzersizin günlüğünü tutmaktır. Kendinize şöyle güzel ve canınızın yazmak isteyeceği bir defter alırsanız, bu işi zevkle yapabilirsiniz. Defterinizi aldıktan sonra ilk önce bütün vücut ölçülerinizi yazın. Karşısına da ulaşmak istediğiniz ölçüleri not edin. Sonra sabah kalktığınız andan yatana kadar bütün...
  2. Diyet

    Diyet

    haşlanmış mısır kilo yaparmı haşlanmış mısır kaç kalori patlamış kilo aldırırmı corn flakes diyeti aldırırmı : : : : : : DİYET : : : : : : : : Diyet yaparken karşılaştığımız sorunlardan biri de, neyi ne kadar yiyeceğimiz. Günlük almamız gereken kalori ve yağ miktarından, karnımız açlıktan kazındığında ne yiyeceğimize ya da kalsiyum ihtiyacımızı mutlaka sütten mi alacağımıza kadar...
  3. lahana diyeti Lahana  Diyeti

    lahana diyeti Lahana Diyeti

    Lahana Diyeti Kadınlar arasında lahana çorbası olarak anılan bu sebze çorbalı diyet, mucizevi bir biçimde bir haftada tam 8 kilo verdiriyor!!!!! Kimi diyetisyenler vücudun bu kadar kısa sürede kilo vermesine karşı çıksa da henüz hiçbir diyetisyen böylesine kısa sürede kilo verdiren bu diyetten kadınları...
  4. Su Diyeti

    Su Diyeti

    su diyeti diyet su diyeti Günde 1200 kalori alarak zayıflamanıza yardımcı olacak diyetin nasıl yapılacağını anlatıyorum kızlar :tik: Günde ortalama olarak 1.200 kalori almayı hedefleyen bir diyet türüdür. Az miktarda yağ kullanılır ve özellikle sebze-meyvelerin katkısıyla bol vitamin ve protein içerir. Elma, balık ve sebze yönünden zengin bir diyettir. Bu diyetin bir başka amacı ise...
  5. Çikolatalı diyet

    Çikolatalı diyet

    çikolatalı diyet, çikolata diyeti, tarifi, önerileri, bilgileri ve dahası burada arkadaşlar. "Çikolatadan da diyet mi olurmuş" demeyin! Çünkü bal gibi de yani pardon çikolata gibi de oluyormuş Melek'lerim:) İşte size lezzetli mi lezzetli bir diyet önerisi Melek'lerim:) Evet, çikolata ve kakao yiyerek de zayıflayabilirsiniz. Çünkü çikolata, son derece besleyici bir gıda. Protein,...

Sayfayı Paylaş