gebe
  1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    21.238
    Beğenilen Mesajlar:
    598
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    Göbeği eriten spor şekilleri ve teknikleri

    Konu, 'Egzersizle Zayıflama' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    Göbek Eriten Sporlar karın, göbek, eriten egzersizler, sporlar, hareketler, hangileri hakkında detaylı bilgiler burada

    [​IMG]


    Ne kadar diyet yaparsak yapalım göbeği eritmek zordur kızlar şimdi sizlere göbek yağlarınızı eritmek için yapmanız gereken sporları söylüyorum...

    Ne diyetler yaptınız ama şu göbekten bir türlü kurtulamadınız. Umutsuzluğa kapılmayın, sadece biraz yerinizden kalkın ve hareket edin. Aslına bakarsanız günlük hayatın rutin hareketlerinin dışında yapacağınız her ekstra hareket, formunuza olumlu yönde katkı sağlayacaktır. Ancak bel inceltme ve göbeği eritme için özellikle bazı sporları öneriyoruz size.

    Hulahop çevirme
    Göbek eritmenin en etkili yollarından biridir hulahop çevirmek. Eğer hulahop çevirmeyi bilmiyorsanız ilk başlarda biraz zor gelebilir, ama öğrendikten sonra hem çok eğlenecek hem de göbek yağlarınızı eriteceksiniz.

    Pilates
    Karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip, vücudun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmayı amaçlayan pilates, germe ve güçlendirme hareketleri ile yapılır. Pilatese başladığınızda birkaç haftada vücudunuzda belirgin bir daralma göreceksiniz. Gövdenizde yağ kütlesi azalırken, kaslarda ince uzun bir gelişme olur. Böylece göbeksiz bir vücuda kavuşursunuz.

    Yüzme
    Yüzme, kilo kontrolünü sağlayan en önemli egzersizlerdendir. Bir saat yüzerek ortalama 500 kalori harcayabilirsiniz. Vücudu şekillendirmede önemli bir etkisi olan yüzme sayesinde göbek sorununuzun üstesinden gelebilirsiniz.

    Mekik çekme
    Sabah ve akşamları karın kaslarınız acıyana kadar mekik çekmek, karın bölgelerindeki kaslarınızın güçlenmesini ve bu bölgedeki yağların erimesini sağlar. Bunun için sırt üstü yere uzanın ve ayaklarınızı kendinize doğru çekin. Diz bölümünde 90 derecelik bir açı olmalı. Kollarınızı gövdenizin üzerinde çapraz yapın. Sağ elle sol, sol elle de sağ omzunuzu tutarak ya da ellerinizi başınızın yanlarına sadece parmak uçları değecek şekilde koyarak mekik çekebilirsiniz.

    Yürüme
    Yürürken karın kaslarınızı kasılı tutarsanız aktif olarak karın kaslarınızı çalıştırmış olursunuz. Haftada en az üç gün yarım saat yürümek göbek yağlarınızı eritmede faydalı olur. Tabii bu yürüme sahilde salınma şeklinde değil, hızlı ve ritmik adımlarla olmalıdır.

     
  2. ilkimsu

    ilkimsu Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    26 Ekim 2009
    Mesajlar:
    5.184
    Beğenilen Mesajlar:
    120
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    San Juan
    hulahopu kücükken cok ceviriyordum simdi ceviren cocuklara bakıyorum gercekten belleri güzel:D
     
Göbeği eriten spor şekilleri ve teknikleri konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Göbek Eriten Diyet & Egrersizler

    Göbek Eriten Diyet & Egrersizler

    Pek çok kişi yazın hala istediği formda olamamaktan şikayetçi. Bazı kişiler biraz zayıfladıysa bile istediği yerlerden (göbek, bel, basen) incelememekten yakınıyor. Normal diyet programlarında kişiler zayıflasa bile çoğu kişide daha çok yüz bölgesi inceliyor. Ama aşırı yağlı bölgelerde pek incelme olmuyor. Sizlere 3 haftada, özellikle göbek-bel bölgesinden incelmeyi de sağlayacak özel bir...
  2. Göbek eriten egzersizler.

    Göbek eriten egzersizler.

    resimli göbek eriten hareketler ebru şallı göbek eriten hareketler ebru şallı eritme hareketleri izle karın egzersizleri izle eritme hareketleri video Alıntı Resimli göbek eritme egzersizleri – hareketleri: 1. Hedef ön karın kasları Sırtüstü uzanın. Bel çukurunuzun altında üzüm olduğunu hayal edip bu çukuru korumaya çalışın. Bacaklarınızı table tab denilen fotoğraftaki konuma getirin....
  3. Göbek eriten yiyecekler

    Göbek eriten yiyecekler

    yağ eriten yiyecekler göbek eriten besinler göbek yiyecekler gıdalar gobek Diyet´de olan yada benim gibi hic Diyet´den cikmayan bayanlar, birazdan sunacagim yiyecekler göbegimizi ertimekte yardimci olacak Yiyecekler...Tabiki sadece bunalrla göbegimiz erimeyecek yani sira Spor, egzersiz vs. yapmamiz gerekiyor... MUZ: Potasyum oranı yüksek olan bu meyve, vücutta karnın şişmesine...
  4. Göbek yağını eriten uygulamalar

    Göbek yağını eriten uygulamalar

    Kadın erkek herkesin ortak derdi gitmek bilmeyen göbek yağları. Göbek yağları çok zor eriyor ve kurtulamıyorum diyorsanız yazımıza bir göz atın. Göbek yağı savaşçıları Östrojen, kortizol ve diğer bütün hormonlarla mücadele etmek zordur. Bu durumda, daha önce yaptığınız şeyler, geçmişte olduğu gibi işe yaramayabilir. Beslenme biçiminizden hareket tarzınıza kadar birçok değişiklik yapmanız...
  5. Bu baharatlar göbek eritiyor!

    Bu baharatlar göbek eritiyor!

    Göbek eritmek için mekik çekmek veya bazı aletlerle karın kası egzersizleri yapmak ise göbeğinizi eritmek yerine karın kaslarınızı çalıştırır. Çünkü karın kasları ile bu kasların üzerinde bulunan yağlar birbirinden bağımsızdır. Yani diyet yapmazsanız ne kadar mekik çekerseniz çekin göbeğiniz erimeyecektir. Göbeğinizi eritmek ve daha ince bir bede mi kavuşmak istiyorsunuz? Yanıtınız evet ise...

Sayfayı Paylaş