gebe
  1. TİTAN

    TİTAN *Melekler Mekanı*

    Kayıt:
    21 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14.192
    Beğenilen Mesajlar:
    2.685
    Ödül Puanları:
    113

    Göbek Eritmek İçin Süper Tüyolar

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    Bu konu; göbek eritmek için süper tüyolar konusunda bilgiler vermektedir.

    Sevgili melekler, fazla kilolarımızın toplandığı yerler malum; bel, karın, göbek, kalça ve basen. Her yerinden orantılı olarak kilo alanlar zayıflama konusunda çok şanslılar. Çünkü diyet ve spora başladıkları gibi her yerlerinden orantılı bir şekilde kilo verebiliyorlar. Ancak bölgesel kiloya sahip olanlar için kilo vermek hayli sıkıntılı. Bu sayfamızda sizlere göbeği ile başı dertte olanlar için harika tüyolar veriyoruz. Biraz sabır gösterdiğiniz takdirde göbeğinizden eser kalmayacak. Haydi kolay gelsin..:)



    [​IMG]



    Göbek bölgesinde yağlanma en sık görülen problemlerdendir. Genelde sadece göbeği olduğu için diyet ve egzersiz yapmazlar ancak göbek bölgesinde başlayan yağlanma obeziteye kadar gider. Ayrıca göbek bölgesinde yağlanma kalbe yakın bir bölge olduğu için kalp rahatsızlıklarına da neden olabilir.

    Erkeklerde (Göbek çevresi): En geniş bölgeden ölçülecek.

    70 -93 cm: Normal
    94 -101 cm: Risk
    102 cm ve üzeri: Yüksek riskli

    Kadınlarda (Bel çevresi): En dar bölgeden ölçülecek.

    60 – 79 cm: Normal
    80 – 87 cm: Risk
    88 cm ve üzeri: Yüksek riskli

    Standartları ve risk ölçülerini gördünüz, şimdi işe koyulma zamanı! Öncelikle hazır yemeklerden uzak durarak işe başlıyoruz. Hamburger, patates kızartması, kremalı kahveler vb aklınıza ne geliyorsa. Zaten siz tam olarak hazır gıdalar derken neden bahsettiğimizi anladınız. Hemen alkolü ve tatlı tüketimini de kesiyoruz hemde tamamen. Gece atıştırmaları ve çerezler de tamamen hayatımızdan çıkmak zorunda.

    Az da olsa spor yapmanız şart. Evde yapabileceğiniz harika bir göbek eritme önerimiz var. Evinizdeki vileda sopasını sırtınıza koyun ve ellerinizle destekleyin. Eller yukarı hareketine benzer şekilde sağa sola yavaş yavaş belinizi döndürecek şekilde bel ve göbek bölgenizi esnetin. Bunu her gün 20 dakika yapabilirsiniz, işe yaradığını göreceksiniz.

    Haftada 4 – 5 kez, 30 ve 60 dakikalık tempolu yürüyüş de yapmanız gerekiyor. Yürürken sağa sola hareketlerle bel çevresine yönetilik hareketler de yapmalısınız.

     
  2. deniz-07

    deniz-07 Rüya Tabiri Editörü

    Kayıt:
    16 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    700
    Beğenilen Mesajlar:
    271
    Ödül Puanları:
    0
    benim en sorunlu olduğum bölge karın yağım fazla alt ve üst karın oy oy oy
     
Göbek Eritmek İçin Süper Tüyolar konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Otururken göbek eritmek için öneriler

    Otururken göbek eritmek için öneriler

    otururken zayıflama otururken göbek eritme göbek eritme hareketleri oturarak hareketleri oturarak karın Göbeğinizden rahatsızsınız fakat eritemiyorsunuz o zaman sıkı bir diyete girmeden otururken göbeğinizi eritebilirsiniz nasılmı o zaman yazımıza bir bakın :tik: • Karın kaslarını kuvvetlendirmek için otururken, otomobil kullanırken karın kaslarınızı sıkılı tutup bırakın... Sıkmak,...
  2. Göbek Eritmek İçin Yapılması Gerekenler

    Göbek Eritmek İçin Yapılması Gerekenler

    göbek eritmek için yapılması gerekenler Göbeklerinizdeki fazlalıklardan kurtulmak için yapmanız gerekenler bayanlar... Sopalı hareket Bu harekette de bir sopayı ense kökümüze alıp iki elimizi geçiriyoruz. Ayaklarımızı yere sağlam basıp süratli bir şekilde sağa ve sola doğru daha çok kalçadan yukarısını hızlı bir şekilde döndürerek birkaç dakikada bu hareketleri yapıyoruz. Bu haraket karnın...
  3. Göbek eritmek için hareketler

    Göbek eritmek için hareketler

    göbek eritmek için, hareketler, egzersizler, spor, spor hareketleri, yöntemler, bilgiler ve dahası burada arkadaşlar. Bu yaz mevsimine fit ve incecik bir göbekle girmek mi istiyor sunuz? O halde buyrun size bu konuda yardımcı olacak muhteşem öneriler gelsin Melek'ler.:) İlk olarak 15 dakika kadar ısınma hareketi yapın. Hemen ardından aşağıda verdiğimiz iki egzersizi yapın.Tüm vücudu...
  4. Sezaryen Göbeğini Eritmek İçin

    Sezaryen Göbeğini Eritmek İçin

    Sezaryen Göbeği Eritme Sezaryen Sonrası Göbek Nasıl Eritilir Sezaryen doğumun kolay olması ve hiçbir acı hissetmemek için çok tercih edilir oldu melekler . Ancak sezaryenden sonra genelde vücutta kalan kilolardan da bir o kadar şikayet ediliyor. Peki sezaryenden kalan göbeğinizden kurtulabilir misiniz? Elbette ki :) Sezeryan sonrası, normal doğuma nazaran göbek sarkması ve göbeklerde...
  5. Göbek eritmek ve basen eritmek icin...

    Göbek eritmek ve basen eritmek icin...

    Arkadaslar merhaba cogu bayanin sorunu göbek ve basen sorunu. Bi arkadasimdan ogrendim sizinle paylasmak istedim bunu denemedim ama en kisa zamanda deneyecegim. Gobel eritmek icin ; 2yemek kasgi yogurt 1cay kasgi pul biber ceyrek limon haftada 2kere yapms ve faydasini gormus. basen eritmek icin kendim yaptim ve kesin net cozumu eski basenlerimden eser yok. Dustan cikacagnz sirada soguk suyu...

Sayfayı Paylaş