Göbek eritmek

[GaMzE_18]

bel fıtığı olanlar mekik çekebilir mi bel fıtığı olanlar için karın egzersizleri
Dizlerimiz bitişik ve ayaklarımız birbirine paralel şekilde tabanları yeri gösterirken iki elimizi enseye koyup hızlı hızlı, sık sık ve kesik kesik hareketlerle karnımız acıyana kadar sabah ve akşam ellişer kez bu hareketi yapıyoruz. Bu hareket özellikle karın bölgesindeki kasları kuvvetlendirir, yağ dokusunu harekete geçirir ve yağların yanmasına yardımcı olur.
YARDIMCI OLABILDIYSEM NE MUTLU BANA

 

[bella donna]

teşekkür ederim gamzeciğimmmmmmmm

 

[mehtap bulut]

özellikle de eğer bel fıtığı olupta tam mekik çekemeyenlere süper bir göbek eritme hareketi.

 

[pelin_m]

tesekkürler

 

[mehtap bulut]

bu hareket güzel fakat ben de yıllardır kas tutulması problemi var ve bu tarz hareketi bir iki gün yapsam bile çok acı çekiyorum. Bir kaç gün acır sonra acımaz diye düşünsem daha çok zararlı olabilir diye de endişeleniyorum. Devam etmek mi faydalıdır devam etmemek mi?