gebe
  1. ßeLeN

    ßeLeN Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    14 Haziran 2009
    Mesajlar:
    5.973
    Beğenilen Mesajlar:
    1.316
    Ödül Puanları:
    113

    Göbek Yağlarına Dikkat

    Konu, 'Tüm Sağlık Konuları' kısmında ßeLeN tarafından paylaşıldı.

    göbek yağları, göbek yağlanmaları, göbek yağları hakkında bılgi, göbek yağlarından kurtulmanın yolları, göbek yağlarınınnsağlığa zazarları
    Sağlıklı bir hayat sürmek için sağlıklı beslenmek şart. Sağlıksız bir hayatın ilk göstergesi de elbette ki yağlanmış göbekler.
    [​IMG]
    Obezitenin bir sonucu olan göbeklenme sorunu her geçen gün artıyor. İnsan sağlığını tehdit eden göbek yağları her türlü hastalığa kapı açıyor !
    Göbek yağlarını ertimenin yoluysa uzmanların tavsiyelerini dikkate almaktan geçiyor !
    Şekerli yiyecekler ve aşırı beyaz ekmek tüketimi arttıkça da göbek çevresi genişler. Şekerli meşrubatların (1 kutu kolalı içecekte 8-10 kesme şekere eşdeğer şeker olabiliyor) eskiye göre çok daha fazla içilmesi de ciddi bir faktördür.
    Cips, gofret ve benzeri atıştırmalar, ayaküstü yenen yiyeceklerin çoğu, özellikle fast food menüler sorunu patlama noktasına taşımıştır. Yiyecek listesinde beyaz pirinç, börek, çörek, kurabiye, patlamış mısır ve patates kızartmasının oranı arttıkça göbek bağlayan insanların sayısı da artacaktır.
    NE YAPMALI?
    Göbek çevresinde biriken yağları eritmenin yolu öncelikle sorunun arkasında yatan insülin direnci, hipotirodi, Kuşing hastalığı gibi sağlık problemlerini çözmekten geçiyor. Ayrıca beslenme yanlışlarından vazgeçmek de şart.
    Eğer göbeklenme sorununa veda etmek istiyorsanız bol bol sebze yemeye, tam tahıllar ve bakliyatlardan daha çok yararlanmaya, yağsız kırmızı et, beyaz et, yağsız süt ve süt ürünleri ağırlıklı bir beslenme planı oluşturmaya çalışın.
    Pasta, kek, kurabiye ve benzeri hamur işlerinden, yağlı ve unlu ürünlerden (börek, poğaça, açma), hazır paketlenmiş atıştırmalıklardan (grisini, cips, gofret), çok tatlı meyvelerden ve konsantre meyve sularından, meşrubatlardan, krema, mayonez, kaymak ve benzeri yağlı yiyeceklerden, alkolden kesinlikle uzak durun.
    Hayatınıza yeniden hareket katmayı, her gün ortalama 8-10 bin adım atmayı unutmayın…


     
Göbek Yağlarına Dikkat konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Karnınızdaki (Göbekteki) Yağların Zararı

    Karnınızdaki (Göbekteki) Yağların Zararı

    Karnınızdaki yağlar bunamaya yol açıyor Neurology dergisinde yayımlanan bir araştırma; bunamanın vücut tipiyle ilgili olduğunu kanıtladı. Araştırma kapsamında, 6 bin 583 kişinin karın ölçüleri kontrol edildi. Araştırmaya göre bunamayı fazla kilo değil, kilonun vücutta toplandığı bölge etkiliyor.
  2. Göbeğinizdeki yağlardan mı şikâyetçisiniz?

    Göbeğinizdeki yağlardan mı şikâyetçisiniz?

    Son dönemlerde göbek bölgesi yağlanması, kalça-basen bölgesi yağlanmasından daha büyük bir sorun haline geldi. Lokal yani bölgesel olarak tabir edilen bu tür yağlanmalar, zayıf kadınlarda bile görülüyor. Bunun nedenleri arasında ise yüksek şekerli yiyecek alımının fazla olması, hareketsizlik (oturarak çalışma) ve insülin dengesizliği bulunuyor Diyetler * Yüksek karbonhidrat içeren beslenme...
  3. Göbek yağlarından kurtulmak isteyenler

    Göbek yağlarından kurtulmak isteyenler

    göbek yağlarından kurtulma göbek yağlarından kurtulmak için Ah şu göbeklerimiz yokmuu.Belki de Türk kadının en çok kafaya taktıkları nokta göbekleridir.Kendimden biliyorum.:D:Dİşte göbişlerimizi eritmek için yeni bir diyet daha buyrunuz:) Göbek yağlarınızdan kurtulmak için Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu’nun çok etkili olan bu tarifi aynı zamanda selülitlerinizden kurtulmanızı da sağlıyor....
  4. çoçuklarda göbek fıtığına dikkat

    çoçuklarda göbek fıtığına dikkat

    bel fıtığı bebeklerde göbek fıtığı Merhaba kızlarü fıtık malesef sadece biz büyükler için değil bebekle ve çoçuklarda etkilenebiliyor bu durumda peki nasıl olur neler yapılmalı? KV Amerikan Hastanesi Pediatri Bölümü’nden Dr. Egemen Eroğlu, yapılan operasyonlarda genelde hastanede kalmaya gerek kalmadan hastaların taburcu edildiğini söylüyor. Göbek fıtığı nedir, neden...
  5. Göbek yağını eriten uygulamalar

    Göbek yağını eriten uygulamalar

    Kadın erkek herkesin ortak derdi gitmek bilmeyen göbek yağları. Göbek yağları çok zor eriyor ve kurtulamıyorum diyorsanız yazımıza bir göz atın. Göbek yağı savaşçıları Östrojen, kortizol ve diğer bütün hormonlarla mücadele etmek zordur. Bu durumda, daha önce yaptığınız şeyler, geçmişte olduğu gibi işe yaramayabilir. Beslenme biçiminizden hareket tarzınıza kadar birçok değişiklik yapmanız...

Sayfayı Paylaş