gebe
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Gökkuşağı diyeti

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    Doğal tıp ve beslenme konusunda kaleme aldığı kitapları Türkçe dahil 14 dile çevrilen Dr. Michael Muray’e göre hastalıklardan korunmanın ve sağlıklı yaşlanmanın anahtarı gökkuşağı diyeti. [​IMG]Dr. Michael Muray ABD’de 8 yıl süren bir eğitimle doğal tıp uzmanı olan Washington Bastry Üniversitesi’nden Dr. Michael Muray, gökkuşağı diyetinin her yaştaki insanın yapabileceğine dikkat çekiyor: “Herkese gökkuşağı diyetiyle beslenmelerini öneriyoruz. Gün içinde gökkuşağındaki gibi her renkteki sebze ve meyvenin tüketilmesi gerekiyor. Sebze ve meyvelerin içerdikleri renk verici pigmentlere bitki kimyasalı flavonoidler diyoruz. Bu sebze ve meyvelerin içerdiği pigmentler yaşlanmayı geciktiriyor tümör oluşumunu da önlüyor.”
    Siyah üzüm, vişne, ahududu, elma, incir sağlık deposu…
    Dr. Muray’ın önerdiği gökkuşağı diyetinde siyah üzüm, vişne, ahududu, çilek, kiraz, kavun, incir şeftali ve elma sık tüketilmesi önerilen meyveler arasında. Sebze tüketiminde de brokoli, brüksel lahanası, bamya, enginar, domates, ıspanak, lahana, pancar gibi farklı renklerdeki sebzeleri tercih etmek gerekiyor.

    Dr. Muray, kalp, diyabet, kanser gibi hastalıklara karşı doğal tıbbın önerdiği tedavi seçeneklerini ise şöyle sıralıyor:
    “Kalp hastalıkları, diyabet şişmanlık gibi hastalıklarda hareket eksikliğinin rolü var. Ancak son çalışmalar dokulardaki antioksidan eksikliğinin yüksek kolesterol düzeyi kadar kalp krizi riskini yükselttiğini gösteriyor. Ayrıca vücutta omega yağ asitleri düzeyi de az ise kalp krizi geçirme riski yüzde 47’e ‘a kadar çıkıyor. Kanserde ise karmaşık korunma yöntemi kullanmak gerekiyor. Beslenme alışkanlıkları ve düzenli egzersiz bu hastalıkta da çok önemli. Kansere karşı omega 3 yağ asitlerinin koruyucu etkisi var. Özellikle meme, prostat kalın bağırsak, cilt kanserleri gibi kanserlerine karşı omega 3’ün koruyucu etkileri olduğu ve tümor gelişimini engellediğini gösteren çalışmalar var.”

    ŞİŞMANLIK VE DİYABET
    Şişmanlık ve diyabetin hem ABD’nin hem de dünyanın en önemli sorunları arasında olduğunu belirten Dr. Muray, “ABD’de her 10 kişiden 8’i şişman. Kan şekerini yükselten rafine karbonhidratların ve şekerin aşırı tüketilmesi bunun en önemli nedeni. İnsanlar tekli doymamış yağları, yani zeytinyağı gibi yağları tüketmek yerine sağlıksız doymuş yağları tüketiyorlar. Bu yüzden şişmanlıyorlar. Bir yandan ensülinleri aşırı salgılanıyor. Sonunda da diyabet hastası oluyorlar. Ben herkese diyetinde sebze ve meyve miktarını artırmasını, haftada en fizzle 3 defa kendi avcunun büyüklüğünü aşmayacak miktarda kırmızı et tüketmesini, zeytinyağına ağırlık vermesini öneriyorum” dedi.

    ÖNERİLEN VİTAMİN VE MİNERALLER
    Muray, gökkuşağı diyeti ve düzenli egzersizin yanısıra hastalıklardan korunmak isteyen kişilere de 3 vitamin ve mineral takviyesi öneriyor.

    Günde bir kez yeşil çay yaşlanmayı geciktiriyor…
    Dr. Muray günde 1 multivitamin, 1 yeşil çay, gingo biloba ya da üzüm ekstresi ile 1000 miligram omega-3 yağ asidinin alınmasının yaşlanmayı geciktireceğini belirtiyor.


     
  2. sahtedüşler

    sahtedüşler Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    8 Eylül 2009
    Mesajlar:
    259
    Beğenilen Mesajlar:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    kütahya
    tşk canım emegine saglık ..
     
  3. tubitt

    tubitt Üye Üye

    Kayıt:
    3 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    43
    Beğenilen Mesajlar:
    1
    Ödül Puanları:
    8
Gökkuşağı diyeti konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. gökkuşağı

    gökkuşağı

    Ebekuşağını tüm renkleriyle görmek korkudan emin olmaya,evlenmeye, Gökkuşağı ucuzluk ve bolluğa, sıkıntıdan kurtulmaya delalet eder.Mutluluğun ve başarının haberidir. Uğraştığınız her işte başarılı olacaksınız demektir. Mutluluğun ve başarının haberidir. Uğraştığınız her işte başarılı olacaksınız demektir. Rüyada gökkuşağı görmek, mutluluğun ve başarının işaretidir. (Gök Kusagi=Ebem Kusagi)...
  2. Gökkuşağı avatarları

    Gökkuşağı avatarları

    gökkuşağı avatarları gökkuşağı Gökkuşağı ile ilgili avatar arıyorsanız bu avatarlar eminim tam istediğiniz gibi insanın içini ferahlatan gökkuşağı avatarlarıyla başbaşa bırakıyorum sizleri
  3. Gökkuşağı renkleri

    Gökkuşağı renkleri

    gökkuşağı renkleri gökkuşağı, nedir, nasıl oluşur, renkleri, renkleri nelerdir gibi merak ettiğiniz tüm bilgiler burda arkadaşlar. Bir doğa harikası olan gökkuşağını 7 renkten oluştuğunu biliyoruz. Oysa ki gökkuşaüı bizim bildiğimiz gibi 7 renkten oluşmuyyormuş Melek'ler. Gökkuşağı Renkleri ve Sayısı Gökkuşağındaki renkler kırmızı, turuncu, sarı, yeşil, mavi, çivit mavisi ve mor olarak...
  4. Gökkuşağı Diyetine Göre Beslenin!

    Gökkuşağı Diyetine Göre Beslenin!

    gökkuşağı diyeti, gökkuşağı diyeti nedir, gökkuşağı diyeti hakkında Sevgili melekler, zayıflamak için türlü türlü diyetler mevcut. Önemli olan doktor kontrolünde ve vücudun ihtiyacına yönelik bir diyet olması. Bunlardan biri olan gökkuşağı diyetiyle renklere göre besleneceksiniz. Tabağınızdaki yiyecekler ne kadar renkli olursa, size faydası da o kadar çok oluyor. Gökkuşağı diyeti ile...
  5. Gökkuşağı Diyetiyle Sağlıklı Kalın!

    Gökkuşağı Diyetiyle Sağlıklı Kalın!

    gökkuşağı diyeti, gökkuşağı diyeti nedir, renkli beslenme Sevgili melekler, uzmanlar uyarıyor: tabağınızdaki yemekler ne kadar renkli olursa, o kadar sağlıklı beslenmiş olursunuz! Sağlıklı ve verimli bir hayat için gökkuşağı diyetini siz de uygulayın! Cildinizin parlaması için turuncu Turuncu renkli yiyecekler rengini içerdikleri yüksek orandaki beta karotenden alırlar. Beta...

Sayfayı Paylaş