gebe
  1. TİTAN

    TİTAN *Melekler Mekanı*

    Kayıt:
    21 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14.192
    Beğenilen Mesajlar:
    2.685
    Ödül Puanları:
    113

    Gribe Karşı Farklı ve Sağlıklı Kahvaltı Önerileri!

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    gribe karşı önlem, gribe karşı ne yapmalı, gribe karşı alınacak önlemler

    Sevgili melekler, havaların bir sıcak bir soğuk gitmesi kış hastalıklarının da artmasına sebep oluyor. Grip ve soğukalgınlığına yakalananların bu rahatsızlıklarla baş edebilmelerinin en iyi yolu bağışıklık sistemini güçlendirmektir. Bunun içinde günün en önemli öğünü olan kahvaltınızı daha sağlıklı hale getirebilirsiniz. Hastalıklara yakalanma riskinizi en aza indirebileceğiniz kahvaltı alternatiflerini aşağıda sizlerle paylaşıyoruz....



    gribe-karşı.jpg



    Meyve salatası

    Soğuk algınlığını yok etmek ve sağlıklı kalmak için C vitamini mucizesinden yararlanmalısınız. Portakal, greyfurt ve mandalina gibi narenciye meyveler, yüksek oranda C vitamini içermeleri ile bilinir; ancak papaya, çilek ve kivi gibi meyvelerde de bol miktarda bu vitamini bulabilirsiniz.


    Kırmızı biberli omlet

    Bir kâse kırmızıbiberde, bir portakaldan iki kat daha fazla C vitamini bulunduğunu biliyor muydunuz? A vitamini deposu da olan kırmızıbiber, bakterilere karşı savaş açar. Sabah kahvaltısı için hazırlayacağınız omletlerinize, kırmızıbiber ekleyin, soğuk algınlığına yakalanmayın.


    Kabak çekirdekli, meyveli ve yulaflı yoğurt

    Güne vitamin ve mineral deposu bir kahvaltıyla başlamak için, kabak çekirdekli, meyveli ve yulaflı yoğurdu deneyin. Kabak çekirdeği; çinko, E vitamini ve demir açısından zengin bir besindir. Meyveler, vitamin ve mineral deposudur. Yulafın içeriğindeki beta-glukan lifi ise vücudun bakteriyel enfeksiyonlara karşı verdiği tepkiyi destekleyerek bağışıklık sistemini güçlendirir. Kahvaltıda tüketeceğiniz bu yoğurtlu karışım, sizi hastalıklara karşı korurken, aynı zamanda tok da tutacaktır. Üstelik kalorisi de oldukça düşüktür.


    Buğday rüşeymli yoğurt

    Türkiye'de son yıllarda yaygınlaşan ve ekmek ürünlerinde kullanılan rüşeym, aslında buğdayın kalbi sayılıyor. Rüşeym, yüksek miktarda çinko, lif, folik asit ve demir içerir. Kahvaltıda tüketeceğiniz bir kâse rüşeymle yoğurt, hem uzun süre tokluk sağlayacak hem de bağışıklık sisteminizi güçlendirecektir.

     
Gribe Karşı Farklı ve Sağlıklı Kahvaltı Önerileri! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Gribe Karşı 5 Bitki

    Gribe Karşı 5 Bitki

    gribe karşı bitkiler hamilelikte gribe iyi gelen bitkiler karşı bitki Gözle görülmeyecek kadar küçük varlıklarıyla tezat oluşturacak kadar akıllı olan virüsler, modern tıbbın ilaçlarına karşı birbir entrikalarla savaşıyorlar! Dr. Elif Güveloğlu bu virüslerin bu ilaçlara karşı bağışıklık oluşturduğunu söylüyor. Hızla üreyen bir mikrobun, ilaçtaki tek etken maddeyi etkisiz hale getirmesi çoğu...
  2. Sağlıklı ve kaliteli uyku için öneriler

    Sağlıklı ve kaliteli uyku için öneriler

    Uzmanlar, uyku sorunu çekenlerin sağlıklı uyku uyumaları için ipuçlarını sıraladı. Türk Uyku Tıbbı Derneği Genel Sekreteri ve İstanbul Üniversitesi Cerrahpaşa Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı Uyku Bozuklukları Merkezi Öğretim Üyesi Prof. Dr. Derya Karadeniz, ''Kafein, sigara, alkol, kullanımı uykuyu bozmaktadır. Uyku saatinden 4-6 saat önce bunların alımını kesin'' dedi. Prof. Dr....
  3. Domuz Gribine Karşı Önlem

    Domuz Gribine Karşı Önlem

    domuz gribi karikatürleri domuz gribi karikatür ile ilgili karikatürler ile ilgili karikatür gribiyle karikatürler Resim küçültülmüştür.Resmi büyütmek için buraya tıklayın.Resimin orjinal boyutları 735x261ebatlarında 36KB boyutundadır.
  4. SAğlıklı ve Gür Kirpikler İçin Bakım Önerileri

    SAğlıklı ve Gür Kirpikler İçin Bakım Önerileri

    Sağlıklı uzun ve gür kirpiklere sahip olmak her bayanın hayalidir...Uzun ve gür kirpiklerle gözler daha bir güzel ve çekici görünür çünkü...Kızlar eğer siz doğuştan gür ve uzun kirpiklere sahip değilseniz üzülmeyin şimdi size vereceğim önerilerle kirpik sorununuza çare bulmuş olacaksınız :tik: Uzun kirpikler için hint yağı Daha uzun ve gür kirpikler için eşit miktarda Hint yağı ile...
  5. Sağlıklı Kilo Alma Diyeti ve Önerileri

    Sağlıklı Kilo Alma Diyeti ve Önerileri

    Sağlıklı Kilo Alma Diyeti Nasıl Olur Sağlıklı Kilo Alma Diyeti Önerisi Diyetlerin büyük çoğunluğu kilo vermek için yapılır melekler :) Ancak kilo almak için yanıp tutuşan insanlar da var. Kilo almakta ne var ki, önüne geleni yesin diyebilirsiniz ancak bu hiç doğru olmaz. Bahsettiğimiz sağlıklı bir şekilde kilo almak. Aşağıda ki makalede sağlıklı bir şekilde kilo almak için öneriler ve bir...

Sayfayı Paylaş