gebe
  1. SadmiN

    SadmiN ♥ Ölürüm Sana Mavimm ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    15.409
    Beğenilen Mesajlar:
    970
    Ödül Puanları:
    113

    Gripten Korunmak için yapılmamsı gerekenler

    Konu, 'Hastalık Türleri' kısmında SadmiN tarafından paylaşıldı.

    griple ilgili sözler Kış, insanların en çok gribe yakalandığı mevsimdir. Belirtiler tanıdıktır, ilk olarak boğazda bir karıncalanma, ardından hapşırık gelir; nihayet burun akmaya başlar. Bunlara bir de baş, eklem ve boğaz ağrıları, öksürük eklenir ve ateş çıkar. Teşhis grip. Çoğu zaman buna yol açan zayıf bir bağışıklık sistemidir. Soğuk algınlığına neden olan yaklaşık 200 çeşit virüse karşı bağışıklık sistemini güçlendirmek gerekir.
    Soğuk duş

    Her sabah soğuk bir duş, özellikle burun - gırtlak bölümünde kan dolaşımını düzenler ve saldırgan virüslere karşı iyi bir savunma oluşturur.

    Sauna

    Saunada terledikten sonra soğuk suyla dolu bir küvete girmek çok önemli. Soğuk suyun uyarıcılığı damarları hareketlendirir, metabolizmayı düzenler ve bedenin serbest radikallere karşı savunma gücünü çoğaltır.

    Ayaklara dönüşümlü sıcak - soğuk su banyosu

    Her iki ayağınızı yaklaşık 12 derece soğukluktaki suya daldırın, bir kaç dakika sonra 40 derece sıcaklıktaki suya sokun. Bir kaç defa tekrar edin. Burada dikkat edeceğiniz nokta, daima soğuk suyla bitirmeniz. Bu uygulama, ağız ve gırtlak bölümündeki mukozanın sıcaklığının bir derece yükselmesini sağlar. Bu bir derecelik fark ise, hastalığa yol açan virüsleri anında öldürür.

    Dayanıklılığı arttırıcı egzersizler

    Bisiklete binmek veya yürüyüşe çıkmak (en azından haftada iki defa), vejetatif sinir sisteminin düzenleme yeteneğini artırır. Ayrıca vücudun serbest radikallerden korunma mekanizmasını güçlendirir.

    Doğru beslenme

    Sağlıklı ve vitamin açısından zengin besinler yemelisiniz. A vitamini (süt, balık), C (narenciye), ve E (bitkisel yağlar, bakliyat) antioksidan özelliklere sahip besinlerdir. Soğan ve sarımsak, grip virüslerini öldüren bitkisel yağları içerir.

    Diş etini fırçalamak

    Dişlerinizle beraber, diş etinizi, damak ve dilinizi de fırçalamayı unutmayın. Bu işlem, mukozanın virüslere karşı dayanıklılığını artırır. Bağışıklık sistemini güçlendiren bir diğer etmen de, soğuk suyla yapılan gargara.

    Doğru giysiler

    Bir tek kalın giysi yerine, bir kaç tane ince giysiyi üstüste giymek daha iyidir. Ayakların üşümesini engellemek için saf yün çoraplar ve sağlam, kalın ayakkabılar kullanılmalı.

    Oda sıcaklığı

    Odayı aşırı ısıtmayıp devamlı havalandırın. En iyisi, bir kaç damla bitki özlü yağ (ör.nane yağı) damlatılmış nemli bezleri ısıtma cihazınızın üzerine serin.

    Kış uykusu

    Soğuk mevsimlerde, vücudun enerji ihtiyacı artar. Bu nedenle daha uzun süre dinlenmek gerekir. Yani yeterince uyumak çok önemlidir.

    Güneşe çıkın

    Fırsatını buldukça güneşe çıkın. Doğal ultraviyole ışınları, bedenin savunma mekanizmasını uyarır. Böylece, kemik oluşumu ve kalsiyum dolaşımı için önemli olan D vitamini üretimi artar. Güneş ışığı ayrıca kış depresyonlarına yol açan “üzüntü” hormonu, Melatonin in üretimini azaltır

     
Gripten Korunmak için yapılmamsı gerekenler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. gripten korunmak için........

    gripten korunmak için........

    Özellikle kış aylarında vücut direncinin azalmasıyla baş gösteren gripten korunmak aslında hiç de zor değil. Vitamin ve mineraller vücudun kendisi tarafından üretilemeyeceği için yiyeceklerle alınmaları gerekir. Ve vitaminler, yağda ve suda eriyen olmak üzere 2 alt gruba ayrılır. A, D, E ve K vitamininden oluşan yağda eriyen vitaminler, sentezleri için kolestrol gerektiren, yağ dokusunda...
  2. Domuz gribinden korunmak için neler yapmalıyız

    Domuz gribinden korunmak için neler yapmalıyız

    domuz gribinden korunmak için ne yapmalıyız domuz gribine yakalanmamak için neler yapmalıyız gribinden korunmak neler gribine yakalanmamak ne yapmalı Ya arkadaşlar harbi paranoya olduk millet olarak sanırım en ufak soğuk algınlığında acaba domuz gribimiyim diye korkuyor insanlar soluğu hastanelerde alıyor Dünyayı kasıp kavuran bu illet hastalık maalesef ülkemizde de görüldü haliyle millet...
  3. Grip Salgınından Korunmak İçin Uzmanların Önerileri

    Grip Salgınından Korunmak İçin Uzmanların Önerileri

    gripten korunmanın yolları, gripten korunmak için, grip salgınından nasıl korunurum Kış aylarının korkulu rüyası grip salgını şu sıralar h3n2 adında bir virüsle kol geziyor. Her yaştan kişiyi tehdit altına alan grip salgınına karşı uzmanların sizler için önermiş olduğu öneriler ve h3n2 virüsü hakkında yapmış olduğu açıklamaları paylaşıyoruz. Son günlerde pek çok insan yüksek ateş,...
  4. Soğukalgınlığı ve Gripten Korunmak İçin Ekinezya!

    Soğukalgınlığı ve Gripten Korunmak İçin Ekinezya!

    ekinezyanın faydaları, ekinezyanın yararları, soğukalgınlığı için ekinezya Sevgili melekler, alternatif tıbbın hayatımızdaki yeri son derece önemli. Her hastalığa bir çare bulan bitkilerden kış aylarında en çok tavsiye edilenlerden biri de ekinezya. Günümüzde üzerinde çeşitli araştırmalar yapılmaya devam edilen ekinezyanın soğukalgınlığı ve gribe olan faydalarını diyetisyen Dilara Koçak...
  5. Gripten korunmak için neler yapmalıyız ?

    Gripten korunmak için neler yapmalıyız ?

    gripten korunmak için ne yapmalıyız,gripten nasıl korunurum,gripten korunmak için neler yapabilirim,gripten korunmanın püf noktaları,gripten korunmak iiçin basit yöntemler,gripten korunma hakkında bilgiler Ani ısı değişiklikleri halsizlik, baş ağrısı ve yorgunluğa neden oluyor. Bağışıklık sisteminin zayıflamasına yol açan bu sorunlar; grip, soğuk algınlığı, bronşit gibi pek çok hastalığı...

Sayfayı Paylaş