gebe
  1. *şiker*

    *şiker* Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    3 Aralık 2008
    Mesajlar:
    4.088
    Beğenilen Mesajlar:
    148
    Ödül Puanları:
    0

    gripten korunmak için........

    Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında *şiker* tarafından paylaşıldı.

    Özellikle kış aylarında vücut direncinin azalmasıyla baş gösteren gripten korunmak aslında hiç de zor değil. Vitamin ve mineraller vücudun kendisi tarafından üretilemeyeceği için yiyeceklerle alınmaları gerekir. Ve vitaminler, yağda ve suda eriyen olmak üzere 2 alt gruba ayrılır. A, D, E ve K vitamininden oluşan yağda eriyen vitaminler, sentezleri için kolestrol gerektiren, yağ dokusunda depolanabilen ve ihtiyaç anında salınabilen vitaminlerdir. Bu vitaminlerin yemeklerden sonra alınması, emilimlerini artırabilir.
    Kuşburnu için
    Kış aylarında daha fazla C vitamini tüketmek için limon, portakal gibi turunçgillerle bolca beslenmemiz gerektiği uyarısı sıkça yapılır.
    Ancak özellikle kuşburnu, kırmızı ve yeşil sivri biber, kivi, maydanoz ve rokada bulunan C vitamini miktarı, portakal, mandalina ve limondaki C vitamini miktarından daha fazladır.
    Vücut için vitaminler kadar önemli bir grup da minerallerdir. Mineraller olmadan vitaminler görev yapamazlar. Mineraller kemik, diş, yumuşak doku, kas, kan sinir hücrelerinin yapısında bulunur; hormon üretimi, sinirlerden mesaj iletimi gibi birçok biyolojik reaksiyonda, reaksiyonu hızlandırıcı rol oynar. Kalsiyum, iyot, demir, magnezyum, fosfor, potasyum, selenyum, sodyum, çinko en önemli minerallerdir.

    Güçlendirir
    Bunun yanı sıra kışın güneş yüzünü daha az gösterdiğinden, farkında bile olmadan güneşten aldığınız D vitamininden de yoksun kalırız. Bu nedenle özellikle kemik ve diş gelişimimiz için önemli olan D vitamini balıktan alınabilir. 'Balıkyağı' olarak bilinen Omega-3 ile bitkisel yağlarda bulunan Omega-6 yağ asitleri, yaşam boyunca vücudumuzdaki doku hücrelerinin önemli yapıtaşlarını oluşturur, bağışıklık sistemini güçlendirerek kalp, kanser, romatoit artrid ve sedef hastalıklarından koruma sağlar.

    Kansere karşı birebir
    Araştırmalar da göğüs, prostat ve kolon başta olmak üzere pek çok kanser türüne karşı omega yağ asitlerinin yararını göstermiştir.

    Limon
    C vitamini açısından zengin bir gıda olan limon, vücutta demir emilimini artırır. Magnezyum ve bakır içerir. Asit yönünden zengin olan bu meyve, hazmı kolaylaştırır, damar tıkanıklıklarını açar, karaciğer için de çok faydalıdır, böbrek tıkanıklıklarını giderir, kalbi güçlendirir. Soğukalgınlığı ve strese karşı birebirdir . Ilık limonlu suyun zayıflatıcı herhangi bir etkisi yoktur. Doğal olarak kalori içermeyen en güzel meyve limondur. Limonun suyunun sıkılıp suyla karıştırıldıktan sonra içine yeşil elma, portakal dilimleri, nane yaprakları, arzu edilirse tarçın, yapay tatlandırıcı veya esmer şeker eklenerek hazırlanan bir limonata, son derece sağlıklı ve kalorisi az bir içecek olacaktır.

    Ekinezya çayı
    Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için 1 haftalık süreçte her gün bir poşet ekinezya çayı desteği alabilirsiniz. Ekinezya, bağışıklık sistemini uyarıp güçlendirerek hastalıklardan korur. Soğuk algınlığına bağlı üst solunum yolları enfeksiyonlarının tedavisine yardımcı olur.

     
  2. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    21.238
    Beğenilen Mesajlar:
    598
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul
    Cevap: gripten korunmak için........
    Faydalı bilgiler için teşekkürler :)
     
  3. *şiker*

    *şiker* Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    3 Aralık 2008
    Mesajlar:
    4.088
    Beğenilen Mesajlar:
    148
    Ödül Puanları:
    0
    Cevap: gripten korunmak için........

    rica ederim canım..
     
  4. mislinay

    mislinay Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    27 Kasım 2007
    Mesajlar:
    8.130
    Beğenilen Mesajlar:
    39
    Ödül Puanları:
    0
    Cevap: gripten korunmak için........

    faydalı paylaşm için saol canım emeğine sağlık
     
  5. *şiker*

    *şiker* Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    3 Aralık 2008
    Mesajlar:
    4.088
    Beğenilen Mesajlar:
    148
    Ödül Puanları:
    0
    Cevap: gripten korunmak için........
    beğenmenize sevindim canım
     
gripten korunmak için........ konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Gripten Korunmak için yapılmamsı gerekenler

    Gripten Korunmak için yapılmamsı gerekenler

    griple ilgili sözler Kış, insanların en çok gribe yakalandığı mevsimdir. Belirtiler tanıdıktır, ilk olarak boğazda bir karıncalanma, ardından hapşırık gelir; nihayet burun akmaya başlar. Bunlara bir de baş, eklem ve boğaz ağrıları, öksürük eklenir ve ateş çıkar. Teşhis grip. Çoğu zaman buna yol açan zayıf bir bağışıklık sistemidir. Soğuk algınlığına neden olan yaklaşık 200 çeşit virüse karşı...
  2. Domuz gribinden korunmak için neler yapmalıyız

    Domuz gribinden korunmak için neler yapmalıyız

    domuz gribinden korunmak için ne yapmalıyız domuz gribine yakalanmamak için neler yapmalıyız gribinden korunmak neler gribine yakalanmamak ne yapmalı Ya arkadaşlar harbi paranoya olduk millet olarak sanırım en ufak soğuk algınlığında acaba domuz gribimiyim diye korkuyor insanlar soluğu hastanelerde alıyor Dünyayı kasıp kavuran bu illet hastalık maalesef ülkemizde de görüldü haliyle millet...
  3. Gripten Korunmak İçin Bu Meyveleri Tüketin!

    Gripten Korunmak İçin Bu Meyveleri Tüketin!

    gripten korunmanın yolları, gripten korunmak için, gribe iyi gelen meyveler Kış aylarının gelmesi ile birlikte her yaştan kişiyi tehdit altına alan ve salgın bir hastalık olan gripten korunmak için öncelikle bağışıklık sisteminizi güçlendirmeniz gerekiyor. Gribe karşı vücudunuzun bağışıklık sistemini güçlendiren ve sizi gribal enfeksiyonlara karşı koruyan aşağıda ki meyveleri...
  4. Grip Salgınından Korunmak İçin Uzmanların Önerileri

    Grip Salgınından Korunmak İçin Uzmanların Önerileri

    gripten korunmanın yolları, gripten korunmak için, grip salgınından nasıl korunurum Kış aylarının korkulu rüyası grip salgını şu sıralar h3n2 adında bir virüsle kol geziyor. Her yaştan kişiyi tehdit altına alan grip salgınına karşı uzmanların sizler için önermiş olduğu öneriler ve h3n2 virüsü hakkında yapmış olduğu açıklamaları paylaşıyoruz. Son günlerde pek çok insan yüksek ateş,...
  5. Gripten korunmak için neler yapmalıyız ?

    Gripten korunmak için neler yapmalıyız ?

    gripten korunmak için ne yapmalıyız,gripten nasıl korunurum,gripten korunmak için neler yapabilirim,gripten korunmanın püf noktaları,gripten korunmak iiçin basit yöntemler,gripten korunma hakkında bilgiler Ani ısı değişiklikleri halsizlik, baş ağrısı ve yorgunluğa neden oluyor. Bağışıklık sisteminin zayıflamasına yol açan bu sorunlar; grip, soğuk algınlığı, bronşit gibi pek çok hastalığı...

Sayfayı Paylaş