gebe
  1. neslihanyare

    neslihanyare Üye Üye

    Kayıt:
    9 Haziran 2011
    Mesajlar:
    122
    Beğenilen Mesajlar:
    11
    Ödül Puanları:
    18

    Günde 3 Elma Diyeti

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında neslihanyare tarafından paylaşıldı.

    Büyülü diyet kelimesini duyduğumda genellikle hep şüpheyle yaklaşırım. Hızlı ve kolay kilo vermenin mümkün olduğunu düşünmek bazen saçma gelebilir. Bazı diyetlerde yediklerinizi çok miktarda azaltırsınız ya da bazı yiyecekleri tamamen beslenmenizden çıkarırsınız. Bu gibi durumlarda sağlıksız sonuçlar meydana gelebilir. Bununla birlikte, günde 3 elma diyetini görünce biraz şaşırdım ve bu diyet mantıklı ve etkili gibi geldi.

    Peki, diyet nasıl işliyor?


    [​IMG]

    Diyetisyen Tammi Flynn her öğünden önce elma yiyen kişilerin etkili bir biçimde kilo verdiklerini saptadı. Bunun üzerine bir kitap yazdı. Bu diyetle ilgili biraz daha bilgi edinmek istiyorsanız okumaya devam edin.

    Her ana öğünden önce bir elma yiyin.
    Günde 5-6 öğün yerseniz zayıflamanız kolaylaşır.
    Az yağlı protein ürünler tüketin. Her öğünde tüketebilirsiniz.
    Günde 9 tane meyve ya da sebze yiyebilirsiniz.
    Her yemekte su için.
    Lif oranı yüksek karbonhidratlardan yiyebilirsiniz.
    Alkol alıyorsanız azaltın.
    Düzenli, günlük spor yapın.

    Peki, neden elma?
    Elma neden her öğünden önce yenmeli?
    Orda büyüklükteki bir elma sadece 250-420 kalori içerir.
    Her öğünden önce elma yiyerek zayıflamak mümkündür.
    Elmanın içinde 5 gram lif vardır. Bu da zayıflamaya yardımcı olur.
    Elmanın içinde antioksidan, vitamin ve mineral vardır.
    Elma karaciğer kanserine karşı koruma sağlar.
    Gördüğünüz gibi elmanın yararları saymakla bitmez. Hem sağlığınız için hem de zayıflamak için bol bol elma yiyin.

     
Günde 3 Elma Diyeti konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. üzüm diyetiyle 3 günde kilo verin!

    üzüm diyetiyle 3 günde kilo verin!

    1. Gün Üzüm diyetini sıkı bir beslenme programı olarak algılayabilirsiniz. Ancak başladıktan sonra sandığınız kadar zahmetli olmadığını siz de fark edeceksiniz. Aşmanız gereken en zor engel, birinci gün. İkinci ve üçüncü günlerin daha rahat geçeceğinden emin olabilirsiniz. Uyanınca 1 bardak ılık su Kahvaltı 1 bardak üzüm suyu + Sütlü yulaf ezmesi + 1 kaşık bal Ara öğünler 1 bardak ılık su...
  2. Muhteşem 3 günde 2 kg diyeti

    Muhteşem 3 günde 2 kg diyeti

    ARKADAŞALR DENENMİŞ BİR DİYETTİR AMA TAVSİYE DE ETMİYORUM 3 GÜNLÜK BİR DİYET BU BİRİNCİ GÜNÜ SADEC VE SADECE YOGURT YİYİYORSUNUZ ACIKTIKÇA SADECE YOGURT VE BİRDE SU İLE ÇAY SERBEST ÇAYDA SEKERSİZ OLMA KAYDIYLA TABİKİ DE. İKİNCİ GÜN SADECE MEYVE HER ÇEŞİT MEYVE OLABİLİR ACIKTIKÇA DA SINIRSIZ YİYEBİLİRSİNİZ MEYVEYİ AMA BEN KARPUZU TAVSİYE EDERİM ÜÇÜNCÜ GÜN DE SADECE TAVUK YİYİYORSUNUZ HASLAMA...
  3. ekmek diyetiyle 3 günde 1.5-2 kilo.

    ekmek diyetiyle 3 günde 1.5-2 kilo.

    ekmek diyetide olurmuymuş demeyin oluyormuş kızlarrr :laugh: Hedef: 3 günde 1.5-2 kilo. Günlük kalori: 900 Kcal Bu rejim tek gıda rejimi grubuna giren ve en fazla 3 gün süreyle yapılabilecek bir diyettir. Yeniden başlamak için aradan 4 günlük bir süre geçmesi gerekir. 3 gün boyunca günde 10-12 dilim kızarmış ekmek yenilen bu diyette ekmeklere çok az tereyağı sürebilirsiniz. Tek bıçak...
  4. Öğrenciler için 3 günde 15 Kilo Diyeti

    Öğrenciler için 3 günde 15 Kilo Diyeti

    3 günde 15 kilo 21 günde 15 kilo 5 7 Bu diyete ara öğün olarak hergün saat 10:00’da ve 16:00’da 150 gram meyve ekleyebilirsiniz. Diyet esnasında bol sıvı tüketmeye özen gösterin. Ayrıca hergün bir saat yürüyüş yapmayı da ihmal etmeyin. Diyet süresi içerisinde günün herhangi bir saattinde çiğ sebze tüketmek serbestir. Öğrenciler için 3 günde 15 Kilo Diyeti 1. Gün Kahvaltı Şekersiz bir...
  5. 3 Günde Kilo Verebileceğiniz Üzüm Diyeti Listesi

    3 Günde Kilo Verebileceğiniz Üzüm Diyeti Listesi

    üzüm diyeti diyet çeşitleri 3 günde 3 kilo Sevgili melekler, yaz aylarında uygun bir egzersiz programı eşliğinde diyet yapmak daha kolaydır. Çünkü yenebilecek hafif sebzeler, domates, salatalık ve zeytinyağlılar günü kurtarmamıza yardımcı olur. Çeşit çeşit diyet listeleri içinde bugün tanıtyacağımız diyet ise üzüm diyeti. 3 günde 3 kilo verilen üzüm diyeti kuralları ve diyet listesi ise...

Sayfayı Paylaş