gebe
  1. kaprisli

    kaprisli Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    13 Kasım 2008
    Mesajlar:
    4.648
    Beğenilen Mesajlar:
    19
    Ödül Puanları:
    0

    Gunde en az 15 dk gulun

    Konu, 'Bunları Biliyor musunuz ?' kısmında kaprisli tarafından paylaşıldı.

    Gülmenin sağlık için yararlı olduğu hep söylenir. Son yapılan araştırmalar günde en az 15 dakika gülmenin kalp için çok yararlı olduğunu doğruluyor. Kahkaha atmak, kan damarlarını genişletiyor, kan dolaşımını hızlandırıyor. Ancak uzmanlar bunun nedenini henüz belirleyebilmiş değil. Stresin kalbe kan akışını sınırladığı, damarları sıkıştırdığıysa daha önce birçok araştırmayla kanıtlanmıştı. Bu yeni araştırma, gülmenin damarları genişlettiğini doğruluyor. Gülme sırasında dolaşımın hızlanması ve damarların genişlemesi kalp hastalıklarına neden olan etkenleri azaltıyor. Başkent Washington yakınındaki Maryland Üniversitesi Tıp Fakültesi doktorlarından Michael Miller’ın ekibinin yaptığı araştırmaya hepsi sağlıklı 20 kadın ve erkek denek katıldı. Denekler, gülmek için Kingpin adlı 1996 yapımı komediyi izlediler. Stresi yaşamak içinse araştırmaya katılanlara 1998 yapımı Er Ryan’ı Kurtarmak adlı savaş filmi izlettirildi. Doktorlar, kan dolaşımındaki değişiklikleri ölçmek amacıyla ultrason teknolojisi kullandı. Kingpin adlı komediyi izledikten sonra 20 dönekten 19’unda kan dolaşımının hızlandığı görüldü. Dolaşım hızının yüzde 22 arttığı belirlendi. Doktor Miller, arobik egzersizden sonra da aynı sonucun alındığını söylüyor. Er Ryan’ı Kurtarmak adlı dramı izleyen 20 kişiden 14’ünde kan dolaşımı yavaşladı. Yavaşlama oranının yüzde 35’i bulduğu görüldü. Araştırmalar stresin bağışıklık sistemini zayıflattığını gösteriyor. Vücut, stres altında adrenalin ve kortisol hormonu salgılıyor. Kortisol korkuyla bağlantılı salgılanıyor. Adrenalin ise vücudu tepki vermeye hazırlıyor. Ancak bu iki hormonun aşırısı sağlık için zararlı olabiliyor. Doktor Miller, gülmenin ve kahkaha atmanın kan dolaşımıyla bağlantısını henüz açıklayamadıklarını söylüyor. Bu etkinin kaynağı, kasların hareketi mi yoksa kimyasal bir salgı mı, bu henüz bilinmiyor. Araştırmacılara göre, gülmenin yarattığı bu sonuç, spor yaparken olduğu gibi vücut rahatladığı zaman salgılanan kimyasallara bağlı olabilir. Doktor Miller, endorfin denilen bu kimyasalların stres hormonlarını etkisiz hale getirip damarların genişlemesini sağlayabileceğini söylüyor. Gülmek aynı zamanda damar genişleten nitrik asit salgılanmasına da yol açıyor olabilir. Maryland Üniversitesi Tıp Fakültesi uzmanı Doktor Michael Miller, gülmenin egzersizin yerini alamayacağı uyarısında bulunuyor. Ancak araştırma sonuçlarına dayanarak, herkese kalp sağlığı için günde en az 15 dakika gülmeyi, kahkaha atmayı tavsiye ediyor.





    alıntı

     
  2. berennaz

    berennaz Forum Okuru

    teşekkür ederim bu yazdıklarından sonra değil 15 dak 1 saat aralıksız gülerim
     
Gunde en az 15 dk gulun konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. en çok ve en az unuttuklarımız :)))

    en çok ve en az unuttuklarımız :)))

    EN ÇOK UNUTTUKLARIMIZ 1. Adlar 2. Rakamlar ve tarihler 3. İstenmeyen şeyler 4. Zor öğrenilmiş, tam olarak kavranmamış konular 5. İnançlarımıza ve ön yargılarımıza ters düşen şeyler 6. Kısa sürede ve zorla öğrenmek zorunda kaldıklarımız 7. Başarısızlıklarımız 8. Öğrenmeye çalışmadan, rastgele edindiğimiz bilgiler 9. Öğrendikten sonra üzerinde yeterince düşünmediğimiz konular 10....
  2. En Az Fitre Miktarı Nekadar?

    En Az Fitre Miktarı Nekadar?

    en az fitre Ramazan ayında oruç tutmaktan başka yerine getitmemiz gereken bir borcumuz daha var oda fitre vermek peki bu sene Ramazan ayında ne kadar fitre vermemiz gerek...İşte cevabı :tik: Ramazan ayı tüm toplumumuz açısından, dini olduğu kadar sosyal açıdan da önemli bir ay. Sofralarda bereketin arttığı, insanların çok daha sık bir araya geldiği bu ayın, sosyal açıdan en önemli...
  3. kanser riskini en aza indirmek

    kanser riskini en aza indirmek

    Kansere yakalanma riskini en aza indirmek için ne yapmalı ya da neyi yapmamalı? Sağlıklı beslenme, kilo yönetimi, sağlıklı yaşlanma konularında farklı ölçüm teknikleri ve metodlar kullanarak yaşam kalitesini düzenleyen Dr. Ahmet Karçam, şekerli gıdaların kansere neden olduğu konusunda uyarıda bulunuyor! Aşırı şekerli gıdalar yemek insülin direncine yani hiperinsülinizme yol açıyor. Yani...
  4. 15 dk da harika saçlar!!

    15 dk da harika saçlar!!

    Harik görünen saçlar için 15 dk yeterli melişlerim :) Yıpranmış saçlar için muzu badem yağıyla karıştırın ve saçlarınıza masaj yaparak uygulayın. 15 dk kadar saçınızda bıraktıktan sonra, maden suyuyla durulayın. Ardından şampuanlayıp saç kremi sürün. Kuru saçları için balla sütü karıştırıp saç derisine masaj yapın ve 15 dakika bırakın. Yumuşak bir şampuanla yıkayın. Saçınızın canlandığını...
  5. gunde 15 kez yemek yiyoo ama...

    gunde 15 kez yemek yiyoo ama...

    21 yaşındaki üniversite öğrencisi Lizzie Velasquez, her onbeş dakikada bir yemek yemesine rağmen, hala sadece 25 kilogram ağırlığında. Lizzie'nin rahatsızlığının dünyada sadece üç benzerinin görüldüğünü söyleyen uzmanlar, bu rahatsızlığı yüzünden günde 60 kez civarı birşeyler yiyen genç kızın kilo alamadığını belirtiyorlar. bundan sonra hiç birinizden zayıflıcam lafı duymucam zıplatmayın...

Sayfayı Paylaş