gebe
  1. TİTAN

    TİTAN *Melekler Mekanı*

    Kayıt:
    21 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14.192
    Beğenilen Mesajlar:
    2.685
    Ödül Puanları:
    113

    Günde Ne Kadar Su Tüketmeliyiz?

    Konu, 'Tüm Sağlık Konuları' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    su tüketimi günlük su tüketimi günlük su tüketimi nasıl olmalı




    Sevgili melekler, yazın bunaltıcı havasında en çok tüketmemiz gereken sıvı kesinlikle su olmalıdır. Suyun ayında ayran, ev yapımı limonata ya da yine ev yapımı doğal meyve suları tercihimiz olmalı. Peki suyu günde ne kadar tüketmemiz gerekiyor?



    [​IMG]


    * Ortalama 1,5 – 2,5 lt arasındaki su tüketimi normaldir. Genellikle su ihtiyacımız gün içerisinde besinlerden sağladığımız enerjiye göre değişkenlik göstermektedir.

    * İş yerinde sigara molası yerine su molası verin.

    * Aldığımız kalori miktarı kadar su tüketmeliyiz. Örneğin 1.500 kalori enerji içeren bir diyet alıyorsanız; su gereksiniminiz de ortalama 1,5 litre olmalıdır.

    * Bu miktar yaz aylarında artış göstermektedir. Terlemenin artması ile sıvı kayıpları söz konusu olacağından yaz aylarında; 0,5 ya da 1 litre daha fazla su tüketilmelidir.

     
Günde Ne Kadar Su Tüketmeliyiz? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Günde ne kadar süt içilmeli?

    Günde ne kadar süt içilmeli?

    gebelikte ne kadar süt içilmeli hamilelikte ne kadar süt içilmeli günde kaç bardak günde kaç litre bir litre içmemiz gerekir Uzmanlar sağlıklı beslenme için süt tüketiminin şart olduğunu söylüyor. Hacettepe Üniversitesi (HÜ) Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Tanju Besler, insanların hayatlarının her döneminde süt ve süt ürünlerine ihtiyaç duyduklarını belirterek, günde en az...
  2. Meyve suları ne kadar faydalı?

    Meyve suları ne kadar faydalı?

    meyve suyu Meyve sularının vitamin değerinin oldukça yüksek olduğunu biliriz. Peki bu konuda ne kadar eminiz? Sevgili Melek'ler, sağlıklı bir yaşam için, bu yazımızın devamını okumanızı tavsiye ederiz... Hangi meyve suları daha yararlı, hangileri yararsız merak ediyorsanız buyrun Melek'ler... meyve suları yararlı mı?En iyi seçim Sağlıklı beslenmenizde sebze sularının önemi oldukça büyük....
  3. Dondumanın Yararları Nelerdir Ne Kadar Tüketmeliyiz ?

    Dondumanın Yararları Nelerdir Ne Kadar Tüketmeliyiz ?

    dondurmanın faydaları dondurmanın yararları Yaz aylarının bir numaraları serinletici yiyeceği dondurmayı küçükten büyüğe hepimiz sever, kışın dahi tüketiriz melekler. Diyet listeleri için dahi beslenme uzmanları tarafından tavsiye edilen dondurma elbette ki kararında tüketilmeli. Bu yazımızda Diyetisyen Yeşim Çelik'ten dondurmanın faydaları konusunda bilgiler alacağız... Dondurmanın...
  4. Bebekler Günde Ne Kadar Uyumalı ?

    Bebekler Günde Ne Kadar Uyumalı ?

    Bu konu; bebekler ne akdar uyumalı konusu hakkında bilgiler vermektedir. Sevgili melekler, bebekler yeni doğduklarında dünyaya alışana, vücut fonksiyonları normal bir şekilde çalışmaya başlayana kadar düzenli bir uyku uyumazlar. Kısa aralıklarla uyudukları için de ilk zamanlar annelerin geceleri yarı uyanık hatta uykusuz geçebilir. Gaz ve bağırsak sorunları ilk zamanlarda çok olan bebekler...
  5. Hamilelikte ne kadar su tüketilmeli?

    Hamilelikte ne kadar su tüketilmeli?

    hamilelikte su tüketimi,hamilelikte su içmenin önemi,hamilelikte suyun faydaları,hamilelikte içilmesi gereken su miktarı hakkında bilgiler Neden gebelik sırasında su içmek bu kadar önemlidir? Hamile kadınlar sağlıklı kalmak için suya ihtiyaç duyarlar. Vücudunuz ve hayati organların düzgün çalışması için su su ihtiyacı duyarız. Hamilelik sırasında, vücudunuzun değişen vücut talepleri ile başa...

Sayfayı Paylaş