gebe
  1. TİTAN

    TİTAN Forum Okuru

    Güzel Bacaklar İçin Neler Yapmak Gerekir ?

    Konu, 'Cilt Bakımı' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    güzel bacak nasıl olur güzel bacaklar için


    Bakarsan bağ, bakmazsan dağ olur diye boşuna dememişler melekler :) Sağlıklı ve bakımlı bir vücuda sahip olmak istiyorsak bu yolda biraz çaba harcamamız gereklidir. Güzel bacaklar için de egzersiz şarttır. Bu yazımızda sütun gibi güzel bacaklar için yapabilecekleriniz konusunda sizleri aydınlatacağız :)


    [​IMG]


    Güzel bacaklar olmadan giyilen kıyafetin ne önemi kalır ki? Bunun için mutlaka harika biçimli bacaklara sahip olmanız gerekmiyor. Bakımlı bacaklar da yeterince güzel ve dikkat çekici görünüyor…
    Dizlerin, baldırların ve ayak bileklerinin kalın ve dolgun oluşu, genellikle kalıtımsal faktörlere bağlıdır. Dolaşım sorunları veya şişmeler bu problemin daha da kötü boyutlara varmasına neden oluyor.
    Ancak çok az bitkisel yağ ile bol miktarda lifli besin içeren, alkol ve tatlı tüketiminin sınırlı olduğu, vitaminler ve mineral tuzlar açısından zengin bir beslenme pek çok şeyi değiştirebilir. Taze meyve ve sebzenin de güzel bacaklara sahip olmak için şart olduğunu unutmayın. Bilinçli beslenmeyle selülitten kurtulup, biriken yağlarınızı yakabilir ve şişliklerin indiğini gözlerinizle görebilirsiniz.

    Güzel ve bakımlı bacaklar için egzersiz

    Bacaklarınızı kuvvetlendirecek en iyi egzersiz seçenekleri; bisiklet, yürüyüş, koşma ve yüzme. Bu sporları düzenli olarak yaptığınızda bacaklarınızın biçimlendiğini fark edeceksiniz.
    1- Yere uzanıp yan dönün. Ağırlığınızı poponuzla baldırınıza verin. Sol dizinizi kendinize çekin. Ayak tabanınız yere değmeli. Sağ bacağınızı iyice uzatın. Ayak parmaklarınız dışarıya bakmalı. Bacağınızı 10 kez aşağı yukarı hareket ettirip, diğer yanınıza dönün.
    2- Yüzüstü uzanın, ellerinizi çenenizin altında birleştirin. Bacaklarınızı yukarıya kaldırın ve makas şeklinde hareket ettirin. Egzersizi 30 kez tekrarlayın.

     
  2. LaViNYaM

    LaViNYaM >>>ιкιz αηηєѕι<<< Yetkili Kişi

    Kayıt:
    23 Kasım 2010
    Mesajlar:
    6.151
    Beğenilen Mesajlar:
    703
    Ödül Puanları:
    113
    Şehir:
    Antalya
    bende bendeee istiyorum :D:D emeğine sağlık titoşumm
     
Güzel Bacaklar İçin Neler Yapmak Gerekir ? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Bebeksi bir ten için ne yapmak gerekir ?

    Bebeksi bir ten için ne yapmak gerekir ?

    bebeksi bir ten için bebeksi ten İşte size bebek gibi bir yüze sahip olmanın yolları. Evde kolayca bulabileceğiniz malzemelerle hazırlayabileceğiniz bu karışımları deneyerek farkı görebilirsiniz. Yüz için nemlendirici maske Malzemeler: Yumurta sarısı + süt Hazırlanışı: Bir kapta yumurta sarısı ve bir kaşık sütü karıştırın. Bu karışımı yüzünüze yayın, üzerini ince bir bezle örterek on beş...
  2. Pilot Olmak İçin Neler Yapmak Gerekir?

    Pilot Olmak İçin Neler Yapmak Gerekir?

    pilot olmak için, ne yapmak lazım, gerekli belgeler, nereye başvurmak lazım, nasıl pilot olunur, ile ilgili bilgiler burada melekler Pilot olmak eskiden daha çok erkeklerin hayaliydi melekler :) Ama artık bayanlar da bu meslekte yer alıyor.Eğer siz de uçma hayalleri kuruyorsanız size vereceğimiz bilgiler işinize yarayacak.Nereye başvuracağınız,nasıl bir yol izleyeceğinizle ilgili tüm...
  3. engelli maaşı alabilmek için neler yapmak gerekir?

    engelli maaşı alabilmek için neler yapmak gerekir?

    Selamlar. Bir yakınımız aracılığıyla bu soruyu soruyorum.Acaba engelli maaşı almak için ne yapmak gerekiyor?
  4. Ayakkabı Vurmasını Önlemek İçin Ne yapmak Gerekir?

    Ayakkabı Vurmasını Önlemek İçin Ne yapmak Gerekir?

    ayakkabı vurmasını önlemek, ayakkabı vurması, ayakkabı vurması nasıl önlenir Sevgili melekler, bir alışverişten sonra hehalde en sinir bozucu şeylerden biri alınan ayakkabının ayağı vurmasıdır. Modeline vurularak özene bezene alınan ayakkabıların ayakları vurmaması için elbette yapılacak birşeyler var. Ayakkabıların ayağı vurması ayrı bir ağrıyken bu vurmanın sonrasında yaşanan ağrı...
  5. Kabir azabından kurtulmak için ne yapmak gerekir?

    Kabir azabından kurtulmak için ne yapmak gerekir?

    Kabir veya Cehennem azabından kurtulmak için itikadı düzgün bir Müslüman olmak ve dinimizin emirlerine riayet etmek, yasakladıklarından kaçmak şarttır. Kabir azabı en çok, üstüne idrar sıçratan ve Müslümanlar arasında söz taşıyana olur. Cuma günü veya gecesi ölenler, her gece Tebareke [ve secde] suresini okuyanlar ve ölüm hastalığında İhlâs suresi okuyanlara kabir suali olmaz. Hadis-i...

Sayfayı Paylaş