gebe
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.166
    Beğenilen Mesajlar:
    2.216
    Ödül Puanları:
    113

    Güzellik Uykusu

    Konu, 'Kadın Haberleri' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    Derin bir uykuya dalan insanın vücudundaki hormon düzeyi dengelenir ve hücreleri yenilenir... Uyku, güzelliğin en etkili ilacı. Geceleri cildimiz, gündüze oranla kendini sekiz kat daha çabuk yeniler. Hücreler ve damarlar aktif bir şekilde çalışır ve cilt daha gergin olur. Gece yatmadan önce süreceğiniz bir nemlendirici de sabahları cildinizin daha pürüzsüz olmasını sağlar.
    Midenizin geceleri rahat etmesini istiyorsanız, yatmadan önce hafif bir şeyler yemeğe özen göstermelisiniz. En ideali makarna, ekmek veya patates. Çünkü karbonhidrat, vücudu uykuya hazırlar. Ayrıca tatlı sevenlerde yaşadı! Çikolata, içerdiği mutluluk hormonu serotoninin sayesinde vücudun rahatlamasını ve gevşemesini sağlıyor.

    Yatmadan önce ayak tabanlarınıza, saç derinize ve alnınıza masaj yapabilirsiniz. Ne kadar rahatladığınızı ve gece daha iyi uyuduğunuzu fark edeceksiniz.

    Kendinize sıkı bir uyku programı hazırlayın. Gece yatacağınız ve sabah kalkacağınız saatler belli olsun. Geceleri daha rahat uyumak istiyorsanız, yatmadan önce birkaç ısınma hareketi yaparak kaslarınızın gevşemesini sağlayın.

    Gece için üretilen nemlendiriciler ve vücut losyonları içerdikleri maddeler sayesinde sakin ve huzurlu bir gece geçirmenizi sağlar. Bu nedenle yatmadan önce vücudunuzu bakım ürünleriyle beslemeyi ihmal etmeyin.

    Kola, çay, kahve ve nikotin uykunun en büyük düşmanlarıdır. Yatacağınıza yakın bunlardan uzak durun. Alkolü ise fazla kaçırmayın. Bir bardak bira veya şarap rahat uyumanızı sağlayacak, fakat daha fazlası uyumanızı engelleyecektir.
    Yattığınız oda da uykunuzun aynasıdır. En ideal odalar; ses olmayan, karanlık, iyi havalandırılmış ve maksimum 18 derece olan odalardır. Uyuduğunuz odada mavi rengin hakim olmasına özen gösterin. Çünkü mavi insanı dinlendirir.

    Gece rahat uyumak istiyorsanız, size bir önerimiz var: Su dolu bir kasenin içine 2-3 gül ve 5 damla gül yağı koyun ve başucunuza alın. Sabah ne kadar huzurlu uyandığınızı fark edince, siz de şaşıracaksınız.

    Stresli ve yoğun bir gün mü geçirdiniz? O zaman küveti ılık suyla doldurun, içine lavanta ve biberiye esansları ekleyin ve günün yorgunluğunu üzerinizden atın.

    Yatağınıza yattıktan kısa bir süre sonra uykuya dalamıyor ve sürekli bir yandan bir yana dönüyorsanız, yatmadan önce bir şeyler okumayı deneyin. Tercihinizi güzel bir aşk hikayesinden yana yaparsanız, daha huzurlu bir şekilde uykuya dalacağınızdan emin olabilirsiniz. Hatta kısık seste klasik veya slow müzik de hiç fena olmaz.


     
Güzellik Uykusu konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. güzellik uykusu

    güzellik uykusu

    sunlara bakın nasıl da uyumuşlar yorgunlukları her hallerinden belli Bu resim yeniden boyutlandırılmıştır. Orjinal boyutu görmek için tıklayınız. Resimin orjinal boyutu: 800x600 and weights 29KB alıntı
  2. Güzellik Uykusu Nasıl olmalı?

    Güzellik Uykusu Nasıl olmalı?

    uyku,güzellik uykusu,rahat uyumak için ne yapmalıyız,sağlık için rahat uyumak,rahat bi uyku için öneriler. Uyku, bedenimizin ve beynimizin çalışabilmesi için büyük önem taşıyor. Çünkü gün boyu kullandığımız bütün enerji, uyku sırasında yenileniyor. Uzun süre uykusuz kaldığımızda da hem bedensel hem de ruhsal problemler ortaya çıkıyor. Anlama güçlüğü çekiyor, derslerimize konsantre...
  3. Güzellik Uykusu Nedir ?

    Güzellik Uykusu Nedir ?

    güzellik uykusu nedir güzellik uykusu Uyku, tüm vücudun dinlenmeye geçtiği bir zamandır melekler. Uyku sırasında tüm organlar yavaş çalışır, kendini yeniler, bir nevi bakım yapılır. Cilt güzelliği için de iyi bir uyku şarttır ama abartmamak şartıyla. İsterseniz bu ince çizgiyi anlamak ve uyku düzeni ile vücut ve cilt bakımı hakkında ki bağı anlayabilmek için uzmanların görüşüne kulak...
  4. Güzelliğinize Güzellik Katmak İçin Güzellik Uykusu ....

    Güzelliğinize Güzellik Katmak İçin Güzellik Uykusu ....

    Güzellik Uykusu Güzellik Uykusu Gerçek mi? Uykunun Faydaları Güzellik Uykusu Gerçek mi? Uzmanlar, cildin güzel ve sağlıklı kalması için, düzenli ve derin uykunun sihrinden faydalanmayı öneriyor.Ben uykuya bayılırım hele ki yattığım yer ferah ve rahat olursa değmeyin keyfime...Bakalım uykunun bize ve cildimize ne güzellikleri varmış bakalım görelim .... Biyolog-Kozmetolog Pervin...
  5. Güzellik Uykusu Nasıl Oluyor?

    Güzellik Uykusu Nasıl Oluyor?

    güzellik uykusu güzellik uykusu nasıl olur Sevgili melekler, gece yatamayan sabah da kalkamayanlardan mısınız? Sabah kalktığınızda dinlenmiş değil aksine yorgun olarak mı kalkıyorsunuz? Yattığınızda bir türlü uyuyamıyor, yatak içinde dört mü dönüyorsunuz? Aşağıdaki makaleyi okuduğunuz ve uygulamaya başladığınızda uykunuzdan verim alacak, uzmanların bahsettiği güzellik uykunuzu almış...

Sayfayı Paylaş