Hadise 13 Kilo verirken Nasıl Bir Diyet Listesi Uyguladı ?

Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

  1. TİTAN

    TİTAN Forum Okuru

    hadise nasıl zayıfladı

    hadisenin zayıflama formülleri


    Sevgili melekler, birkaç gün önce sizlerle popçu Hadise'nin 50 günde 13 kg verdiği haberini paylaşmıştık. Bu sayfamızda ise hadise nasıl zayıfladı merak eden meleklerimize ve sayın misafirlerimize hadisenin zayıflama formülleri ile ilgili bilgiler veriyor, diyet listesini sizlerle paylaşıyoruz....



    < Resme gitmek için tıklayın >




    Sabah
    Aç karnına 2 bardak sıcak su
    3-4 adet kuru kayısı (güneşte kurutulmuş)
    Bir bardak yarım yağlı süt
    2 dilim ekmek arası sandeviç
    (Domates, marulla yapılacak)
    4-5 Adet Zeytin

    Veya

    Aç karnına 2 bardak sıcak su
    3-4 adet kuru kayısı (güneşte kurutulmuş)
    Bir bardak şekersiz çay
    Bir adet yumurta (haşlama)
    3 Adet ceviz (Altı Parça)


    Ara Öğün : 1 Meyve ( Muz, karpuz, üzüm, dut, kavun hariç)


    Öğle

    Bir kase çorba
    Sekiz - on kaşık sebze yemeği (susuz ve etsiz hergün farklı sebzeler)
    Bir su bardağı yoğurt
    Salata (yağsız istenildiği kadar)
    Bir buçuk iki dilim ekmek

    Veya

    Bir kase çorba
    Üç köfte büyüklüğünde et
    (Tavuk, balık, Kırmızı et pişmiş
    100 gr civarı olacak. 3.Gün balık, 2.gün tavuk, 2.gün kırmızı et olabilir)
    Bir su bardağı yoğurt
    Salata (yağsız istenildiği kadar)
    Bir buçuk iki dilim ekmek


    Ara Öğün : Bir meyve yada 2 adet galeta, bir bardak yağsız süt yada, 10 adet çiğ bağdem


    Akşam

    Sekiz - on kaşık sebze yemeği
    Bir bardak yoğurt
    Bol salata (domates, salatalık, söğüş)
    Bir buçuk iki dilim ekmek


    Veya

    100 gr. pişmiş et(Balık, et, tavuk)
    Salata (sınırsız)
    Bir su bardağı yoğurt
    Bir buçuk iki dilim ekmek

    Ara öğün : 1 Adet meyve ve salatalık (salatalık istediğiniz kadar yiyebilirsiniz)

    NOTLAR:

    * Öğlen et bölümünden bir menü yemişseniz akşam mutlaka sebze menüsü seçin yada öğle sebze yediyseniz akşam mutlaka et menüsü seçin.

    * Ekmek olarak mutlaka çavdar, tam buğday, tam tahıllı ekmekler tercih edilmelidir.

    * Hiç bir öğünü çok geç saatlere bırakmamalıyız.


    Diyette Önemli Uyarılar:

    1- Diyet boyunca her gün en az 2,5 litre su içmeliyiz.

    2- Diyette yeşil çay çok önemlidir. Bolca tüketilmelidir.

    3- Yoğurt çok iyi yağ yakıcıdır. İki öğün mutlaka yenmelidir.

    4- Diyette nane, dereotu, maydonoz önemli faktörlerdendir. Salatalarda mutlaka tüketilmelidir.

    5- Asitli içecek ve meyve suları tüketmeyelim.


    < Resme gitmek için tıklayın >
     
Hadise 13 Kilo verirken Nasıl Bir Diyet Listesi Uyguladı ? konusuna benzer içeriklerimiz
  1. Tembel kadınlar nasıl kilo verir

    Spor yapmak sana zor mu geliyor? O halde ünlülerin de uyguladığı basit ama etkili egzersizleri dene. Hızla olmasa da, vücudunun forma girdiğini göreceksin. Cameron Diaz'ın sörf hareketi Ayaklarını arala ve hafifçe eğil, bu sırada kollarını öne doğru uzat ve bu şekilde yirmiye kadar say. Bu hareket, bacaklarını şekle sokarak, karnındaki fazlalıklardan kurtulmanı sağlayacaktır. Bu hareketi...
  2. Et yiyerek nasıl kilo veririm?

    nasil kilo veririm nasıl kilo veririm dukan diyeti forum dukan diyetinin zararları diyeti zararları Sizlere et yiyerek nasıl kilo verirsiniz konusunda ki bilgileri veriyorum.Yalnız bilgileri verecemde et meselesine gelince son zamanlardaki et fiyatlarına karşılık bu diyeti uygulayabilecekmisiniz bilmiyorum ama dışardan getirttiğimiz ithal etler sayesinde sanırım et piyasası rahat bir nefes...
  3. Kilo Aldıran Diyet Listesi

    Kilo Aldırıcı Beslenme Önerisi Kilo Almak İçin Öğün tavsiyeleri Kilo Aldırıcı Diyet Menüsü İnsanlar sadece fazla kilolarından değil, kilo alamamaktan da şikayetçi olabiliyor melekler :) Kilo almak ya da alamamak derdi olan herkese öncelikle doktora gitmelerini tavsiye ederek, elimizde bulunan örnek bir kilo alma diyetini sizlerle paylaşıyoruz :) Genelde insanlar kilolarından şikayet...
  4. Kilo Almak İsteyenlere Diyet Listesi

    kilo alma diyeti kilo alma listesi Dünya üzerinde insanların büyük çoğunluğu kilo vermek için çabalar durur melekler, hatta belkki onlardan biri de sizsiniz. Zayıf olanlara bakıp bakıp iç geçirirsiniz ama sağlıksız bir zayıflığa sahip olup kilo almak için uğraşanlar da var. İşte kilo almak için uğraşan meleklerimize elbette ki öncelikle doktor kontrolünde olmaları şartıyla , aşağıda ki örnek...
  5. Hanımlar tarkan diyetiyle 20 günde 8 kilo verin

    Kadın erkek herkesin korkulu rüyasıdır fazla kilolar.Fazla kilolardan kurtulmak için nerdeyse başvurmadığımız hiç bir yöntem kalmıyor..Bilip bilmeden uyguladığımız diyetlerle sağlımızdan olma riskini nerdeyse görmeyiz.Kısa sürede kilo verdiren şok diyetler,1 haftada 5 kilo veren diyet,1 ayda 10 cm incelten diyet gibi başlıklara aldanıp hayallere kapılabiliyoruz. Bunların çoğu denenmemiş...

Sayfayı Paylaş