gebe
  1. Bilge Gökçen

    Bilge Gökçen Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    27 Ağustos 2007
    Mesajlar:
    13.022
    Beğenilen Mesajlar:
    108
    Ödül Puanları:
    0

    Hafızanıızı Geliştirmenin 10 Kolay Yolu

    Konu, 'Kişisel Gelişim' kısmında Bilge Gökçen tarafından paylaşıldı.

    HAFIZANIZI GELİŞTİRMENİN 10 KOLAY YOLU...


    Randevularınızı mı unutuyorsunuz? Otomobilinizin anahtarlarını nereye koyduğunuzu hatırlamıyor musunuz? Tanıdığınız biriyle karşılaştığınızda adı bir türlü aklınıza gelmiyor mu? Bu soruların yanıtı "evet"se, hafızanıza sahip çıkmanın zamanı gelmiş de geçiyor...

    Bu sorulara evet yanıtını veriyorsanız, Betty Fielding''in yazdığı Hafıza Elkitabı tam size göre. Dharma Yayınları''ndan çıkan Hafıza Elkitabı, 10 yöntemle hafızanızı geliştirmenizi sağlıyor...

    1. Hafızanızın araç gereç çantasını doldurun

    Örneğin; kendi kendinize konuşmak, sözel hafıza izleri yaratır. Kelimelerin baş harflerinden oluşturulan kelimeler ya da tekerlemeler hafızanızı uyarmaya yardımcı olur. Gruplamak da, hatırlamaya yardım edecek bağlantı izlerini oluşturmak için önemlidir. Tekrarlamak, bilginin kısa süreli hafızanızda kalmasına yardım eder.

    2. Motive edicinizi bulun ve girişimde bulunun

    Hafızanızın gelişmesi motivasyona dayanır. İnsanlar motive edildiklerinde, yaşadıkları şey kalıcı anılarıyla birleşsin diye dikkat ederler ve konsantre olurlar.

    3. Hayattan keyif alın

    Hayattan keyif almak için, öncelikle yaşadığınız acılarla başa çıkabilmeniz gerekir. Hayatı anlamaya çalışmak ise, sizi yeni bilgi arayışına ve bu bilgiyi hatırlama isteğine götürür. İlişkiler hayatımızın zenginleşmesine katkıda bulunduğundan, hafıza için önemlidir.

    4. Odaklanma gücünüzü artırın

    Dikkatinizi odaklamak, bazı şeylerin siz istediğiniz sürece zihninizde kalmasını sağlar.

    5. Zihinsel müdahaleleri geçersiz kılın

    Konsantre olmak, dikkat dağınıklıklarını ve müdahaleleri gözardı ederek, dikkat etmeyi sürdürmektir. Hafıza yardımcılarınızı daha çok kullanmak, aynı anda birden çok şeye odaklanmamak ve atacağınız adımların hızını belirlemek, dikkat dağınıklığıyla ve müdahalerle başa çıkma stratejileridir.

    6. Öğrenmenize ve hayatınıza önem verin

    Hafızanız zaten düzenlidir. Hafıza izleri halihazırda düzenli olarak depo edilir ve siz olayları, insanları ve bilgiyi düzenli birimler halinde hatırlarsınız. Öğrenmeye düzen vermenin dışında zamanınızı ve çevrenizi de düzenlemek hafızanızı geliştirecektir.

    7. Sağlığınıza önem verin

    Sağlığı korumak için plan yapmak hafızanın iyi çalışması için esastır. Bu plan dengeli beslenmeyi, egzersiz yapmayı, toksik maddelere maruz kalmayı en aza indirmeyi ve düzenli doktor kontrolünden geçmeyi kapsar.

    8. Stres ve depresyonla başa çıkın

    Ruhsal durumlar ve duygular, hafızayı olumsuz yönde etkiler. Bunlardan korunma yollarını denemelisiniz.

    9. Yaşlanma sürecini anlayın

    Yaşla bağlantılı duyusal değişiklikler hafızanız için önemli. Stratejilerle bundan kurtulabilirsiniz.

    10. Kendinizin rehberi olun

    Tutumunuzda ve hayat tarzınızda hafızanızın daha iyi olmasını sağlayacak olumlu değişiklikleri yapabilirsiniz.

     
  2. no man no cry

    no man no cry Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    14 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    169
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Ce: Hafızanıızı Geliştirmenin 10 Kolay Yolu
    gerçekten yeni şeyler de öğrendim.emeğiniz için teşekkürler.ancak hafızadır, strestir,bu tür konularda akar sular durur benim için. şöyle ki: insan beyni yaklaşık olarak 1 milyon nörondan, yani sinir hücrelerinden oluşur.nöronlar bilgi depolama işlevi görür.yani hafıza...bu işlevin görülmesine ya da yavaşlamasına etken olan en büyük sebep STRES.hafızamızı geliştirmenin en kolay yolu da stresten uzak bir yaşam.bu yaşamaı da şimdilik köylerde görmnekteyim.şehirde bulamadım.evet stressiz yaşam olmazsa olmazımız, ana unsur.ara unsru olarak da şiir ya da makale tarzında eserler ezberleyebiliriz.ya da odamıza girip sadece 30 sn. odada bulunanlara, neyin nerde olduğuna baktıktan sonra gözlerimizi kapayım hatırlamaya çalışmak.aynı şey buzdolabı için de yapılabilir.beslenme de ayrı bir önem arz etmekte.doğru beslenme yoluyla bizim için gerekli olan besinleri yeteri miktarda alırsak, beyin için özellikle önemli olan glikozu da almış olurz.uyku önemli.uyku için 8 saatten fazla 1 dak. bile nöronlara ciddi zararlar vermekte.böylee:D:D
     
  3. mislinay

    mislinay Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    27 Kasım 2007
    Mesajlar:
    8.130
    Beğenilen Mesajlar:
    39
    Ödül Puanları:
    0
    Ce: Hafızanıızı Geliştirmenin 10 Kolay Yolu

    önemli bilgiler bunlar emeğine sağlık adminim hafızamızı geliştirmek için bunları uygulamak lazım bilgiler için saol canım
     
Hafızanıızı Geliştirmenin 10 Kolay Yolu konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Duygusal Zekayı Geliştirmenin 7 yolu

    Duygusal Zekayı Geliştirmenin 7 yolu

    Yaşamda başarılı ve mutlu olmanın yolu artık IQ'dan değil EQ'dan (duygusal zeka) geçiyor. Uzmanlara göre, duygusal zekayı geliştirmek için bazı pratik yöntemler bulunuyor. Günümüzde IQ kadar EQ da önem kazanmaya başladı. Duygusal zeka insanların kişisel ve mesleki anlamda başarılı olmalarını IQ'dan çok daha fazla etkiliyor. Duygusal zeka ile insanların ortak duyguları, iletişim...
  2. Online özgeçmişinizi geliştirmenin 15 yolu

    Online özgeçmişinizi geliştirmenin 15 yolu

    Anahtar sözcük. Online özgeçmişler belirli kelimeler girilerek filtrelendiği için, yeteneklerinizi, başarılarınızı ve geçmiş deneyimlerinizi yazarken kullandığınız kelimeler hayati önem taşıyor. Pazarlama yapın. Özgeçmişinizde dört cümleden az altı cümleden fazla olmamak kaydıyla, yeteneklerinizi ve deneyimlerinizi belirten bir bölüm olsun. Sonuçları gösterin. İşverenler işi yapabileceğiniz...
  3. Hobilerinizi Geliştirme Yolları

    Hobilerinizi Geliştirme Yolları

    fimo malzemeleri fimo hamuru satış hobi geliştirme hamuru satış yerleri hobi malzemeleri yeri Boş zamanınızı hobilerinize ayırarak geçirmek istiyor fakat bu konu hakkında karar veremiyor musunuz? İşte sıkıntınızı giderecek öneriler... Hafif, pratik ve göz alıcı Hobi marketlerde satışa sunulan tepsiler, son derece hafifler. Ayrıca her modelin farklı bordürü de o tepsiye değişik bir görünüm...
  4. Zekanızı Geliştirmenin 10 Basit Yolu

    Zekanızı Geliştirmenin 10 Basit Yolu

    Amerikalı uzmanların şiddetle tavsiye ettikleri zekamızı geliştirmek için o basit ama etkili yöntemler... Bu yöntemler nedir diye merak edenler için işte beyin hücrelerini zinde tutmanın 10 basit yolu... 1- Ters el alıştırması Sağ eliniz yerine biraz da sol elinizi kullanmaya başlayın. Saçlarınızı sol elinizle tarayın, kalemi ters elinizle tutun gibi... Sonuç olarak, rutin...
  5. Sigarayı bırakmanın 10 kolay yolu

    Sigarayı bırakmanın 10 kolay yolu

    Nikotinin kuvvetli fiziksel ve psikolojik bağımlılık yapıcı etkisi nedeniyle sigarayı bırakmak gerçekten zordur. Çünkü sigara içme arzusunu başlatan ve kuvvetlendiren madde nikotindir. Düşük nikotinli sigaraları tercih etmeye başlamanız yanlış bir seçimdir. Çünkü alıştığınız nikotin seviyesini sağlayabilmek için öncekinden daha fazla sigara içme tehlikesi oluşacaktır. Sigarayı bırakmayı...

Sayfayı Paylaş