gebe
  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    25 Temmuz 2007
    Mesajlar:
    34.167
    Beğenilen Mesajlar:
    2.216
    Ödül Puanları:
    113

    Hafızanızı Güçlendirin! Unutkanlığı Yenin!

    Konu, 'Psikiyatri' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

    İş yaşamında her ayrıntıya hakim süper profesyoneller, günlük yaşamlarında müthiş unutkan davranabiliyorlar. Çevrelerindeki kişilerin isimlerini, eşlerinin

    doğum günlerini, çocuklarının okul toplantılarını hatırlamayabiliyorlar. Bazen,

    ofiste olup bitenlere o kadar fazla yoğunlaşabiliyorlar ki, günlük

    yaşamlarındaki en basit konularda, beyinlerinde neredeyse bir boşluk

    oluşmuşçasına tepkiler verebiliyorlar.

    Bu sorun özellikle ellisine yaklaşan yöneticilerde, korku ve endişe kaynağı

    oluyor. Unutkanlık hastalığı karşısında, yaşlanıyorum onun için hafızam

    zayıflıyor diye doktorlara koşan yöneticiler çareyi nörologlara baş vurmakta

    buluyorlar. İtalya'nın beyin konusundaki araştırmalarıyla öne çıkan ünlü Besta

    şirketinin direktörlerinden Ferdinando Cornelio, La Repubblica'da yayınlanan

    bir söyleşisinde, yöneticilere sakin olmalarını salık vererek, unutkanlığın

    aşırı yorgunluk ve stresten kaynaklandığını vurguluyor.

    Profesör Cornelio'ya göre, zaman hızla akıp giderken, yöneticiler hatırlamaları

    gereken binlerce şey arasında kalıyor ve beyine fazla yükleniyorlar. Bunun

    sonucunda da, bir seçim yapmak zorunda kalarak, işlerine öncelik verirken, diğer

    konuları beynin gerisine atıyorlar. Hafızayı güçlendirmenin gayet basit yolları

    var. Çocukların yaptığı gibi şarkı veya şiir ezberlemek, hesap makinesi

    kullanmadan dört işlemi yapmak, kağıt oynamak, bulmaca çözmek gibi küçük

    değişiklikler hafızaya yararlı oluyor.

    Besta'nın nöropatoloji bölümü hocalarından Fabrizio Tagliaviani yaş ilerledikçe

    beyindeki sinir hücreleri arasındaki temas sayısında azalmaya bağlı olarak,

    hafızada bir zayıflama olduğunu belirtiyor. Tagliavini, genç insanlarda beynin

    sürekli bir biçimde yeni uyaranlar karşısında kapasitesini genişlettiğini ve

    canlı kaldığını açıklıyor. Buna bağlı olarak da beynin canlılığını korumak için

    sürekli bir biçimde çalıştırılması gerektiğini ekliyor.

    Araştırmalar insan beyninin yirmi yaş civarında en yüksek seviyesine ulaştığını,

    daha sonra nöronlardaki eksilmeye bağlı olarak, giderek ağırlığının azaldığını

    gösteriyor. 60-70 yaşlarında insan beyni, maksimum ağırlığının yüzde onluk bir

    bölümünü yitirmiş oluyor. Beynin yaşlanması bir doğal kader olarak

    algılanabilir. Ancak Picasso, Verdi ve Einstein gibi ünlülerin canlılıklarından

    hiçbir şey yitirmediği anımsanacak olursa, işleyen demir ışıldar ilişkisinden

    yola çıkarak, beyinleri çalışmaya zorlamanın en kolay olduğu görülüyor.

    Hafızayı canlı tutmak için 10 öneri:

    1. Hesap makinesi kullanmayın, hesaplarınızı elle yapın.

    2. Şiir veya şarkı ezberleyin.

    3. Telefon numaralarını ezberlemeye çalışın.

    4. Kağıt oyunlarını deneyin.

    5. Benzer olmayan nesneler arasında bağlantılar kurmaya çalışın.

    6. Çapraz bulmaca çözün.

    7. Cep telefonu konuşmalarınızı azaltın.

    8. Yağlı yemeklerden uzak durun.

    9. Alkollü içeceklerle vedalaşın.

    10. Spor yapın.

    Kaynak: DonusumSokagi

     
Hafızanızı Güçlendirin! Unutkanlığı Yenin! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Hafizanizi Güçlendirin,unutkanligi Yenin!

    Hafizanizi Güçlendirin,unutkanligi Yenin!

    İş yaşamında her ayrıntıya hakim süper profesyoneller, günlük yaşamlarında müthiş unutkan davranabiliyorlar. Çevrelerindeki kişilerin isimlerini, eşlerinin doğum günlerini, çocuklarının okul toplantılarını hatırlamayabiliyorlar. Bazen, ofiste olup bitenlere o kadar fazla yoğunlaşabiliyorlar ki, günlük yaşamlarındaki en basit konularda, beyinlerinde neredeyse bir boşluk oluşmuşçasına tepkiler...
  2. unutkanlık...

    unutkanlık...

    Psikologların bozucu etki kurallarıyla ilgilenmeleri bunların sınırlı uygulama değerlerinden dolayı değil, unutmadaki önemli rollerinden dolayıdır. Bu kurallar kısmen de olsa, niçin unuttuğumuzu açıklamaktadır. Çünkü bize unutmamızın, öğrendiklerimizin hatırlamak istediklerimiz üzerindeki bozucu etkisine bağlı olduğunu gösterir. Fakat, acaba bu kurallar unutmanın ne kadarını açıklayabilir?...
  3. Hafızayı Kaybı

    Hafızayı Kaybı

    Hafıza kaybı da menopoz belirtilerinden biridir. Eskiden okuduklarımın hemen hepsi aklımda kalırdı; artık bir sayfayı birkaç kez okumak zorunda kalıyorum. Özellikle de, araştırma amacıyla okurken bir türlü dikkatimi okuduğum şeye veremiyorum. İncelediğim bir metni tam olarak anlamak için üst üste birkaç kez okumak zorunda kalıyorum. Hayatınızı seminer vererek kazanıyorsanız, bu durum tam...
  4. Hafızanızı Güçlendirin

    Hafızanızı Güçlendirin

    şte hafızanızı güçlendiren bazı besinler… -Havuç: Hatırlama yeteneğimizi arttırır, çünkü havuç beyin metabolizmasını canlandırır. Bir şey ezberlerken bir ufak tabak sıvı yağlı havuç salatası yiyin. -Ananas: Tiyatro sanatçılarının ve müzisyenlerin ihtiyacı olan bir meyvedir. Örneğin uzun bir metin ezberleyebilmek için fazla miktarda C vitaminine ihtiyaç vardır. Ayrıca önemli bir eser...
  5. Zerdeçal Yiyerek Hafızanızı Güçlendirin

    Zerdeçal Yiyerek Hafızanızı Güçlendirin

    zerdeçal neye yarar,zerdaçalın faydaları,zerdaçal hangi hastalık için ,zerdaçal bitkisi hangi hastalığa iyi geliyor,zerdaçal nerede kullanılır,zerdaçal hakkında bilgiler Zerdeçal üzerinde yapılan bir araştırma, kahvaltıda tüketildiğinde hafızayı kuvvetlendirdiğini ortaya çıkardı. ÖZELLİKLE DİYABETLİLER YESİN! Diyabet teşhisi koyulan 60 yaşın üzerinde kadın ve erkeklerin katıldığı...

Sayfayı Paylaş