gebe
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Hafizanizi Güçlendirin,unutkanligi Yenin!

    Konu, 'Kişisel Gelişim' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    İş yaşamında her ayrıntıya hakim süper profesyoneller, günlük yaşamlarında müthiş unutkan davranabiliyorlar. Çevrelerindeki kişilerin isimlerini, eşlerinin doğum günlerini, çocuklarının okul toplantılarını hatırlamayabiliyorlar. Bazen, ofiste olup bitenlere o kadar fazla yoğunlaşabiliyorlar ki, günlük yaşamlarındaki en basit konularda, beyinlerinde neredeyse bir boşluk oluşmuşçasına tepkiler verebiliyorlar. Bu sorun özellikle ellisine yaklaşan yöneticilerde, korku ve endişe kaynağı oluyor. Unutkanlık hastalığı karşısında, yaşlanıyorum onun için hafızam zayıflıyor diye doktorlara koşan yöneticiler çareyi nörologlara baş vurmakta buluyorlar. İtalya''nın beyin konusundaki araştırmalarıyla öne çıkan ünlü Besta şirketinin direktörlerinden Ferdinando Cornelio, La Repubblica''da yayınlanan bir söyleşisinde, yöneticilere sakin olmalarını salık vererek, unutkanlığın aşırı yorgunluk ve stresten kaynaklandığını vurguluyor.

    Profesör Cornelio''ya göre, zaman hızla akıp giderken, yöneticiler hatırlamaları gereken binlerce şey arasında kalıyor ve beyine fazla yükleniyorlar. Bunun sonucunda da, bir seçim yapmak zorunda kalarak, işlerine öncelik verirken, diğer konuları beynin gerisine atıyorlar. Hafızayı güçlendirmenin gayet basit yolları var. Çocukların yaptığı gibi şarkı veya şiir ezberlemek, hesap makinesi kullanmadan dört işlemi yapmak, kağıt oynamak, bulmaca çözmek gibi küçük değişiklikler hafızaya yararlı oluyor.
    Besta''nın nöropatoloji bölümü hocalarından Fabrizio Tagliaviani yaş ilerledikçe beyindeki sinir hücreleri arasındaki temas sayısında azalmaya bağlı olarak, hafızada bir zayıflama olduğunu belirtiyor. Tagliavini, genç insanlarda beynin sürekli bir biçimde yeni uyaranlar karşısında kapasitesini genişlettiğini ve canlı kaldığını açıklıyor. Buna bağlı olarak da beynin canlılığını korumak için sürekli bir biçimde çalıştırılması gerektiğini ekliyor.

    Araştırmalar insan beyninin yirmi yaş civarında en yüksek seviyesine ulaştığını, daha sonra nöronlardaki eksilmeye bağlı olarak, giderek ağırlığının azaldığını gösteriyor. 60-70 yaşlarında insan beyni, maksimum ağırlığının yüzde onluk bir bölümünü yitirmiş oluyor. Beynin yaşlanması bir doğal kader olarak algılanabilir. Ancak Picasso, Verdi ve Einstein gibi ünlülerin canlılıklarından hiçbir şey yitirmediği anımsanacak olursa, işleyen demir ışıldar ilişkisinden yola çıkarak, beyinleri çalışmaya zorlamanın en kolay olduğu görülüyor.

    Hafızayı canlı tutmak için 10 öneri:

    1. Hesap makinesi kullanmayın, hesaplarınızı elle yapın.
    2. Şiir veya şarkı ezberleyin.
    3. Telefon numaralarını ezberlemeye çalışın.
    4. Kağıt oyunlarını deneyin.
    5. Benzer olmayan nesneler arasında bağlantılar kurmaya çalışın.
    6. Çapraz bulmaca çözün.
    7. Cep telefonu konuşmalarınızı azaltın.
    8. Yağlı yemeklerden uzak durun.
    9. Alkollü içeceklerle vedalaşın.
    10. Spor yapın.

     
Hafizanizi Güçlendirin,unutkanligi Yenin! konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. unutkanliga iyi geliyor

    unutkanliga iyi geliyor

    her yada üc gün 1-3gr günlük ile 30-40 tane cekirdeksiz kuru üzüm yiyinn ise yariyor meleklerimm,kolay gelsin,afiyet olsun,
  2. Hafizanizi nasil güclendirirsiniz?

    Hafizanizi nasil güclendirirsiniz?

    Bazen her şeyi unutmamıza rağmen, hafızamızı geliştirmek için günlük yaşantımızda yapabileceğimiz adımlar vardır.Hafızayı geliştirme sadece günlük yaşamımızı kolaylaştırma açısından yardımcı olmaz aynı zamanda da zihinsel olarak meydan okuma yapma için yapılan şeyler Alzheimer’a karşı bizi korur. Son çalışmalar, daha fazla zihinsel çaba gerektiren boş vakit aktivitelerine daha çok vakit...
  3. Hafızanızı Güçlendirin! Unutkanlığı Yenin!

    Hafızanızı Güçlendirin! Unutkanlığı Yenin!

    İş yaşamında her ayrıntıya hakim süper profesyoneller, günlük yaşamlarında müthiş unutkan davranabiliyorlar. Çevrelerindeki kişilerin isimlerini, eşlerinin doğum günlerini, çocuklarının okul toplantılarını hatırlamayabiliyorlar. Bazen, ofiste olup bitenlere o kadar fazla yoğunlaşabiliyorlar ki, günlük yaşamlarındaki en basit konularda, beyinlerinde neredeyse bir boşluk...
  4. hafizayla dost olan besinler ....

    hafizayla dost olan besinler ....

    ezberi kuvvetlendiren yiyecekler hele ki benim gibi ögrenci olanlar için hafıza ezber bir okudugunu unutmamak cok önemlidir ..... Hafızayı güçlendirmek için doğru besin tüketimi önemli melişlerim bunları bol bol yiyelim...... işte hafızayla dost olan degerli besinlerimiz..... Elma Günde bir ya da iki adet elma, unutkanlığı bir kenara bırakmanıza yardımcı olur. Elmanın içinde...
  5. Hafızanızı Güçlendirin

    Hafızanızı Güçlendirin

    şte hafızanızı güçlendiren bazı besinler… -Havuç: Hatırlama yeteneğimizi arttırır, çünkü havuç beyin metabolizmasını canlandırır. Bir şey ezberlerken bir ufak tabak sıvı yağlı havuç salatası yiyin. -Ananas: Tiyatro sanatçılarının ve müzisyenlerin ihtiyacı olan bir meyvedir. Örneğin uzun bir metin ezberleyebilmek için fazla miktarda C vitaminine ihtiyaç vardır. Ayrıca önemli bir eser...

Sayfayı Paylaş