gebe
  1. laetitia

    laetitia Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    2 Mart 2008
    Mesajlar:
    3.226
    Beğenilen Mesajlar:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    bursa

    Haftada 3 kilo için diyet (her öğünü siz seçin)

    Konu, '* Diyet Özel Menü' kısmında laetitia tarafından paylaşıldı.

    Meleklerim işte bu diyet bana çok hoş göründü birden yapmaya karar verebilirim güzel ve normal kilo verdiriyor yavaş yavaş bu diyetle kilo verilebilir her öğünü kendimiz beğendiğimiz birini seçerek uyguluyoruz :D:D (yıldızlardan birini o öğün için seçiyoruz)

    SABAH
    * Bir dilim kepek ekmeğine sürülmüş yağsız labne, yanında bir adet domates ya da greyfurt ve bir bardak taze sıkılmış meyve suyu.
    *İki dilim kepek ekmeğiyle hazırlanmış peynirli tost, bir adet yumurtayla yapılmış omlet, bir adet domates.
    *Bir adet elma, 30 gram müsli, bir çay kaşığı bal ve 100 gram yağsız sütle hazırlanmış elmalı müsli.
    *Bir dilim reçelli ya da ballı etimek, 40 gram yağsız salam ya da tavuk göğsü, yarım adet salatalık.
    * Çalışan kadınlar için, bir adet muz, bir adet elma, bir adet kividen oluşan meyve tabağı.
    ÖĞLE
    * Bir porsiyon yağsız tavada hazırlanmış sebze ızgara.
    *İki dilim vejetaryen pizza.
    * Bir kase çorba, bir dilim kepek ekmeği, 20 gram yağsız peynir.
    * Bir adet fırında patates, yanında haşlanmış sebze.
    * Çalışan kadınlar için, salata yapraklı, peynirli, domatesli sandviç, yanında bir bardak domates suyu.
    AKŞAM
    * Bir adet kepek ekmeğiyle hazırlanmış domatesli, biberli, peynirli tost.
    * Patates, kabak ve bamyayla hazırlanmış bir tabak yağsız türlü.
    * Bir tabak spagetti bolonez.
    * İki adet etli domates dolması.
    * 250 gram haşlanmış patates. Üzerine maydanoz, karabiber ve tuz serpebilirsiniz.

     
  2. swetla

    swetla Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    4 Haziran 2009
    Mesajlar:
    551
    Beğenilen Mesajlar:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    paylaşım için teşekkürler
     
  3. Onurlu_Deniz

    Onurlu_Deniz Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    3 Aralık 2008
    Mesajlar:
    550
    Beğenilen Mesajlar:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    güzelmiş ya yapcam ben
     
Haftada 3 kilo için diyet (her öğünü siz seçin) konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Patates diyetiyle bir haftada 3 kilo verin

    Patates diyetiyle bir haftada 3 kilo verin

    Patatesin hep şişmanlattığı söylenir. Kalorisinin yüksek olduğu düşünülür ve diyet listelerinden uzak tutulur. Oysa patates vücut için gerekli birçok mineral içeriyor. Bu nedenle beslenme programından çıkartılmaması gerekiyor. Hazırladığımız patates diyeti ile 1 haftada rahatlıkla 3- 5 kilo verebilirsiniz. 1. GÜN Sabah: Kahve ya da çay 2 dilim kepekli ekmek diyet margarin domates yeşil...
  2. 1 Haftada 3 Kilo verdiren diyet

    1 Haftada 3 Kilo verdiren diyet

    haftada 3 kilo verdiren diyetler 1 haftada 3 kilo verdiren diyet diyet bir 1 diyetler Aç kalmadan yemek düzeninizi bozmadan ekstra harcama yapmadan bir haftada 3 kilo vermeye ne dersiniz? Diyet yapmak her zaman için zordur Diyetin psikolojik baskısıuygulanması son derece zor diyet tariflerinin varlığı ve kendine özel yemek yapma zorluğu birçok kadını diyetten vazgeçirir Evinizde...
  3. Ayırma diyeti  Hedef: Haftada 3-4 kilo.

    Ayırma diyeti Hedef: Haftada 3-4 kilo.

    Ayırma diyeti Hedef: Haftada 3-4 kilo. Günlük kalori: 1100 Kcal Bu diyet en fazla 7 gün boyunca uygulanabilecek bir şok diyettir. Protein ve meyve ağırlıklı olan bu diyette şeker, karbonhidrat ve yağlar tamamen yasak. 7 gün boyunca sabah ve öğle yemeği aynı. Su, soda, şekersiz çay-kahve, ıhlamur, diyet kola içebilirsiniz. Bu diyetin günlük menüleri: 1.GÜN # Sabah : ½ kg meyve # Öğle...
  4. Haftada 3 kilo verdiren salata diyeti

    Haftada 3 kilo verdiren salata diyeti

    Ünlü Diyetisyen Aşkın Yüksel'in hazırladığı bir diyet uygulamasından bahsedeceğiz bu yazımızda. Sevgili Melek'ler, bu diyet haftada 3 kilo verditiyor ve tüm öğünleri salatalardan oluşuyor. Haliyle adıda salatada diyeti oluyor :D:D 5 öğün olarak planlanan diyette salataları farklılaştırabilirsiniz. Birinci gün Sabah 75 gram siyah üzüm, 120 gram kavun ve yarım papayadan oluşan bir meyve...
  5. 3 Haftada 5 Kilo Verebileceğiniz Yaz Diyeti

    3 Haftada 5 Kilo Verebileceğiniz Yaz Diyeti

    3 haftada 5 kilo 3 haftada 5 kilo yaz diyeti yaz diyeti Sevgili melekler, tatil sezonu açıldı. Artık ince kıyafetlerin, mayoların, bikinilerin tam zamanı. Ama o da ne? Birkaç kilo fazlanız mı var? Endişe etmeyin bu birkaç kilo fazlalığı gayet sağlıklı bir şekilde beslenerek aşağıdaki yaz diyetiyle kolayca verebilirsiniz. (Unutmayın, diyet öncesi mutlaka doktorunuza danışın.) Bu diyetle 3...

Sayfayı Paylaş