gebe
  1. birtutamanne

    birtutamanne Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    11 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    431
    Beğenilen Mesajlar:
    33
    Ödül Puanları:
    0

    hamile iken koşulurmu? merak edenler buraya

    Konu, 'Gebelik' kısmında birtutamanne tarafından paylaşıldı.

    Koşu bandı hamile yürüyüş


    selam kızlar,
    ben malesef sabahları servisi kaçırmıyım diye koştuğum çok olmuştur ama herseferindede kendime çok kızıyordum
    ama bilgi araştırması yaptım ve sizlerlede paylaşmak istedim

    Gebelikte ilk trimesterde yani ilk 3 ayda aşırı ve uzun süre koşmak ile artan vücut ısısı gebelik üzerinde zararlı etkilerde bulunabilir. Bu nedenle bu dönemde ancak kısa süreli ve hafif koşu yapılabilir.
    Eğer gebelikte önce de sürekli düzenli koşu yapan birisiyseniz buna gebelik sırasında da ağır olmamak koşuluyla devam edebilirsiniz.
    Koşarken ter ile kaybedeceğiniz suyu karşılamak için koşuya başlamadan önce ve koştuktan sonra hatta koşu sırasında da bol su içmeye çalışmalısınız. Koşu için uygun ayakkabı ve göğüslerinizi desteklemesi için uygun bir sütyen kullanmalınız.
    Gebeliğin ikinci trimesterinde (3. ve 6. aylar arasında) vücut ağırlığı arttığı için ve vücudun dengesi değiştiği i.in düşme riski artar bu yüzden dikkatli olunmalıdır. Düz ve iyi yüzeyli yollarda koşulmalıdır.
    Gebeliğin üçüncü trimesterinde yani son 3 ayında artık kilo çok arttığı için ve karın büyüyerek ağırlaştığı için koşma uygun bir spor olmaz. Bu durumda hızlı yürüyüş veya diğer hafif egzersizler tercih edilebilir.
    [​IMG]

     
hamile iken koşulurmu? merak edenler buraya konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Simya nedir merak edenler buraya

    Simya nedir merak edenler buraya

    dünyanın en küçük insanı simyacı kaç sayfa Simya nedir simyacı kimdir gibi sorularınızın cevaplarını bulabileceğiniz bir makale arkadaşlarım... Simya, Alşimi (veya ars chemica) on ikinci asırdan itibaren Batıda, basit metalleri altına çevirmek, evrensel şifa ve ölümsüzlük iksiri gibi ortaçağı arayışlar olarak gözükmektedir. Kelimedeki Çem, (sim, kim) kökü halen tatmin edici bir şekilde...
  2. Sigara Hamile Kalmaya Engel mi Diye Merak Edenler Buyrun Bakalım

    Sigara Hamile Kalmaya Engel mi Diye Merak Edenler Buyrun Bakalım

    sigara gebe kalmayı etkiler mi sigara gebelik Sigara tiryakisi iseniz gebe kalmaya karar vermeden bu illetten bir an evvel kurtulmanız lazım melekler. Hatta siz en iyisi hiç başlamayın ya da gebeliği düşünmeden aylar yıllar önce kurtulun. Çünkü yapılan araştırmalar sigara içmenin gebe kalmaya engel olduğunu ortaya çıkarmış. Sigaranın zararları hepimizce malum. O kadar ki sigara paketlerinin...
  3. Hangi Bitkiler Gebeliği Kolaylaştırıyor merak edenler buraya

    Hangi Bitkiler Gebeliği Kolaylaştırıyor merak edenler buraya

    gebelik gebeliğe hazırlık Bebek sahibi olmak için çeşitli yöntemler deneyen, doktora başvuran ama bir türlü hamileliğe ulaşamayan çiftler için şifalı bitkiler alternatif bir yol olabilir mi? Kimine göre faydasız koca karı ilaçları kimine göre doğanın bahşettiği yöntemler bunlar. Şifalı Bitkilerin Tercih Edilme Nedenleri Tetkik sonuçlarını takiben şifalı bitkilere yönelme birkaç farklı...
  4. Bayanlar Fransız Manikürünü Merak Edenler Buraya...

    Bayanlar Fransız Manikürünü Merak Edenler Buraya...

    Fransız Manikürü Nasıl Yapılır Fransız Manikürü Sararmış tırnakları saklayan, elleri sağlıklı ve temiz gösteren, üstelik sade bir manikür stili olan Fransız manikürü nasıl yapılır? Bakımı seven kendine özen gösteren tırnaklarını önemseyen bayanlar için işte Fransız Manikürü.... Fransız Manikürün Yapılışı Tırnaklarınızı temizledikten sonra elinize yumuşatıcı bir krem uygulayın....
  5. Cem Yılmaz'ın oğlu Kemal'in resimleri merak edenler için burada!

    Cem Yılmaz'ın oğlu Kemal'in resimleri merak edenler için burada!

    Cem Yılmaz Ahu Yağtu bebeklerinin fotoğrafı Cem Yılmazın oğlunun resimleri Aylar önce oyuncu Ahu Yağtu ile dünya evine giren Cem Yılmaz'ın bebeği 4 gün önce dünyaya geldi Melek'lerim. Biz de bu sayfamızda Cem Yılmazın bebeği kemal resimleri sunuyor ve ünlü komedyen Cem Yılmazın bebeğinin resimleri yok mu diyen tüm misafirlerimizi bu sayfamıza davet ediyoruz. 10 Martta basına kapalı...

Sayfayı Paylaş