gebe
  1. MEÇHUL

    MEÇHUL Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    18 Ekim 2008
    Mesajlar:
    8.875
    Beğenilen Mesajlar:
    66
    Ödül Puanları:
    48
    Şehir:
    şehr-i MEÇHUL

    Hamileler hamilelik boyunca neler yemeli?

    Konu, 'Gebelikte beslenme' kısmında MEÇHUL tarafından paylaşıldı.

    hamilelikte hangi meyveler yenmeli hamileler ne yemeli hamilelikte neler yenmeli neler yemeli ne
    Anne adaylarının hamilelik süreci çok önemli olduğu için yediklerine içtiklerine dikkat etmeleri gerekiyor.Bol bol meyveden sebzeden ve hayvansal yiyecekleri tüketmeleri gerekiyor.Ben şahsen bol bol meyve yiyordum.Melek anne adayları lütfen dikkate alınız bu yazılanları.Buyrunuz.

    Bebeğin beyin içi gelişimiyle ilgili bazı hastalık ve sakatlıkları önlediğinden hamilelere rutin olarak folik asit vitamini kullanmaları öneriliyor..
    Zonguldak Karaelmas Üniversitesi (ZKÜ) Kadın ve Doğum Hastalıkları Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Mustafa Başaran ''Başaran yaptığı açıklamada Dünya Sağlık Örgütünün hamilelere folik asit (B grubundan bir vitamin) ve demir vitamini gibi iki önemli ek elementi mutlaka kullanmalarını tavsiye ettiğini söyledi.

    Günümüzde folik asit vitamininin sadece gebelik süresince değil gebelikten önceki 3 aylık dönemde de alınmasının önerildiğini anlatan Başaran şunları kaydetti:
    ''Bebeğin beyin içi gelişimiyle ilgili bazı hastalık ve sakatlıkları önlediğinden hamilelere rutin olarak folik asit vitamini kullanmalarını öneriyoruz. Çünkü gebelik beraberinde bebeğin gelişimiyle bazı vitamin ve minerallerin daha çok alınmasını gerektiren durum. Geçen mayıs ayında ABD'de öneriler güncellendi. Günümüzde artık gebe kalma potansiyeli olan yaş grubu tüm kadınların folik asit vitamini almaları isteniyor. Folik asit son derece önemli vitamindir.''
    [​IMG]

    HAMİLELİKTE KİLONUN ÖNEMİ
    Gebelik haftası ilerledikçe bebeğin büyümesiyle birlikte annenin metabolik yükü ve besin ihtiyacının arttığına dikkati çeken Başaran şöyle konuştu:
    ''Gebelikte kilo çok önemli. Belli oranda alınması önerilmesine rağmen aşırı kilo almak ya da almamak gebelikte hastalıkların göstergesi olabiliyor. Gebelik öncesi kilosu düşük olanların 9 ay süresince 12-18 kilogram alması normal kabul edilirken normalin üzerinde daha kilolu hastalarda bu öneriler 11-15 kilogram sınırına düşüyor. Obezite gibi şişmanlık problemi görülen gebelerde ise 5-10 kilogramın aşılmaması gereklidir.''


    [​IMG]
    GEBELİKTE BESLENME ÖNERİLERİ
    Gebelikte açlığa dayanıksızlığın söz konusu olduğundan ara öğünlerde mutlaka meyve tüketilmesinin istendiğine işaret eden Yrd. Doç. Dr. Başaran şunları kaydetti:
    ''Hamileler günde 3 litre su almak zorundadırlar. Ayrıca süt ayran komposto limonata ve meyve suları tüketilmelidir. Ancak çay ve kahve önermiyoruz. Protein ihtiyacı gebenin kilosuna göre günlük 70-80 grama karşılık geliyor. Kalsiyum açısından 1 su bardağı süt alınmasını öneriyoruz. Bir yumurta kibrit kutusu kadar beyaz peynir ve ekmek önemli kahvaltıda meyve suyu veya ıhlamur da içilebilir. Ara öğünlerde genellikle porsiyon olarak meyve yatmadan önce süt veya yoğurt öneriyoruz. Akşam yemeklerinin hafifliliği hamilelerin daha rahat olmasını sağlayacaktır.''


     
  2. Mira

    Mira Üye Üye

    Kayıt:
    3 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    30
    Beğenilen Mesajlar:
    1
    Ödül Puanları:
    8
    Şehir:
    samsun
    hamilelikte artık herşey bebeği düşünerek yenmeli..ben öyle yapıyorum.süt mesela artık hergün içiyorum.bunlar gerçekten çok önemli bilgiler..inşallah fazla bende fazla kilo almadan bebeğimi sağlıklı bir şekilde dünyaya getiririm:tik:
     
  3. busraMinsin

    busraMinsin Forum Okuru

    amin insallah bende 3 aylık hamileyim calıstığım için pekte dengeli beslenemiyorum doktorum bana folik asit vermedi zaten benlede cok ilgilenmedi hemn değiştricem yarın kontrolum var baska doktora gidicem hiç bişe onermiyo bunu ye sunu ye herseyi internetten oğrenmeye calışıyorum :S
     
Hamileler hamilelik boyunca neler yemeli? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Hamileler hangi balığı yemeli?

    Hamileler hangi balığı yemeli?

    hamilelikte hangi balık hamilelikte hangi balık yenmeli gebelikte balıklar yenmeli balıklar hamileler balıkları yemeli Hamileyken haftada bir yenilen balık bebeğin sağlığına olumlu etki yapıyor... Anne ve çocuk sağlığı konusunda Amerikanın en yetkili kurumu Center for Disease Control uzmanları özellikle Omega-3 asidi yönünden zengin olduğu bilinen uskumru, sardalye, ton ve somon balığı...
  2. Hamileler ne kadar sebze meyve yemeli

    Hamileler ne kadar sebze meyve yemeli

    hamilelikte hangi meyveler yenmeli gebelikte hangi meyveler yenmeli hamilelikte sebzeler hamileler meyveleri yemeli hamileyken Beslenme Uzmanı Emine Sezen'in hamilelikte tüketilmesi gereken sebze ve meyvelerle ilgili bilgi veriyor. Buna göre, sebzelerin porsiyonunu çiğ olursa 1 kase, pişmiş olursa yarım kase ya da adet olarak 1 tane olarak düşünün. Hamileliğinizin ilk 3 ayında günde en az 5...
  3. Şeker Hastaları Hamilelik Boyunca Nelere Dikkat Etmeli

    Şeker Hastaları Hamilelik Boyunca Nelere Dikkat Etmeli

    Meleklerim aranızda şeker hastalığı olan ve anne adayı olan varmı yada anne adayı olacaklar var mı ?Eğer varsa mutlaka okumanızı tavsiye ediyorum.Buyrunuz.. Şeker Hastaları Hamilelik Boyunca Nelere Dikkat Etmeli Şeker hastalığı 2 tiptir. Birincisi gebelikten ön zaten mevut olan hatsallık, diğeri ise gebelik beraber 24. haftadan sonra meydana gelen gebelik şekeridir. Fakat bunun dışında...
  4. Boyum kısa ne yemeliyim ne içmeliyim ve boyumu nasıl uzatabilirim ?

    Boyum kısa ne yemeliyim ne içmeliyim ve boyumu nasıl uzatabilirim ?

    Merhaba ben internetten bakınırken dikkatimi bişey çekti anne ile babanın yaşları toplanıp 2 ye bölünüp 13 çıkarılıyomuş böylelikle kız çocuklarının olması gereken boy öğreniliyomuş ben yaptım benimki 151 çıktı ve çok kısaa babam ve annem de kısa annem adet ini 5. Sınıfta olmuş bende 6. Sınıfta oldum her ergenlik çağında büyüme patlaması yaşanıyomuş yani adet döneminden önce olduktan sonrada 5...
  5. Hamileliğin son ayında neler yemeliyim ?

    Hamileliğin son ayında neler yemeliyim ?

    Selamlar arkadaşlarım ben hamileyim ve hamileliğimin son anlarını yaşıyorum daha doğrusu son ayına girdim. Bu son ayda lütfen bana tam olarak bebeğin gelişimi için neler tüketmem gerektiği hususunda bilgiler verir misiniz tam olarak neler neler yemeliyim teşekkürler.

Sayfayı Paylaş