gebe
  1. Leakuf

    Leakuf Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    7 Eylül 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenilen Mesajlar:
    0
    Ödül Puanları:
    1

    Hamileler İçin Beslenme Önerileri

    Konu, 'Gebelikte beslenme' kısmında Leakuf tarafından paylaşıldı.

    Hamile kadınların düzenli ve sağlıklı beslenmeleri hem kendi sağlıkları açısından hem de çocuğun gelişmesi açısından çok önemlidir. Fazla ve düzensiz beslenme annede gereksiz kilo alımına sebep olabildiği gibi kötü beslenme de hem anneyi zayıf bırakmakta hem de çocuğun sağlıklı büyümesini engellemektedir. Bu gün gebe kadınlar için bir günlük sağlıklı beslenme programı hazırladık Sabah kahvaltısı: 1 su bardağı süt – 2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir – 1 yumurta – 1 dilim ekmek ve 2-3 kaşık reçel veya bal
    Öğle yemeği:
    1 porsiyon et (ızgara-haşlama) 200gr
    1 porsiyon sebze 200gr – 1 kase yoğurt
    1 porsiyon meyva (her gün değişik olabilir) 250 gr kadar

    Akşamüzeri kahvaltı:
    1 su bardağı süt 2-3 bisküvi

    Akşam yemeği:
    1 porsiyon beyaz et veya balık(200 gr)
    1 porsiyon haşlamış sebze veya yağsız salata
    1 dilim ekmek – 1 bardak meyve suyu

     
    Son düzenleme yönetici tarafından yapıldı: 7 Eylül 2013
Hamileler İçin Beslenme Önerileri konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Emziren anne için beslenme önerileri...

    Emziren anne için beslenme önerileri...

    Emziren anneler hem yeterli süt üretebilmek, hem de gebelik döneminde alınan fazla kilolarından kurtulmak isterler. Genelde kilo vermenin sütü azaltacağına ya da çok süt olması için de çok yemek yemenin gerektiğine inanılır. Oysa bu doğru değildir. Tam tersi, doğum sonrasında ideal kilo verme zamanı emzirme dönemidir. Çünkü emzirme sırasında bazal metabolizma hızı dediğimiz vücudun harcadığı...
  2. Ofis çalışanları için beslenme önerileri

    Ofis çalışanları için beslenme önerileri

    ofis çalışanları için diyet Ofiste çalıyorsanız sizler için uzmanlardan beslenme önerileri ile ilgili sağlığınız için oldukça faydalı bilgileri aktarıyorum Hayatınızın neredeyse yarıdan fazlasını geçirdiğiniz ofisinizde daha verimli, enerjik ve az stresli hale olmak aslında çok ufak ayrıntılarla mümkün. Gün içinde beslenmenize biraz daha dikkat ederseniz, farkı hissedebilirsiniz. Ne kadar...
  3. Yılbaşı İçin Sağlıklı Beslenme Önerileri

    Yılbaşı İçin Sağlıklı Beslenme Önerileri

    Yılbaşında ne yemek yapıcağınıza neler yiyiceğinize çoktan karar vermişsinizdir ama yılbaşı gecesi sağlıklı beslenmek için bu önerilere kulak verin meleklek :tik: Yılbaşı kutlamalarının en vazgeçilmez yanı, harika sofralardır. Masalar, etli ya da zeytinyağlı birçok yiyecekle donatılır. Yanında mezeler, meyveler, tatlılar… Belki biraz da içki. Eğlence sabaha kadar uzarken, gereğinden...
  4. Çocuklar İçin Sağlıklı Beslenme Önerileri

    Çocuklar İçin Sağlıklı Beslenme Önerileri

    Merhaba sevgili anneler. Çocuklar İçin Sağlıklı Beslenme Önerileri istiyorum sizden
  5. Reflüsü olanlar için beslenme önerileri

    Reflüsü olanlar için beslenme önerileri

    Bazı reflü hastaları, başlangıç seviyesinde olan hastalar bu süreci hafif ağrılarla atlatabildiği gibi hastalığın ileri seviyesinde olanların yemek borusu çeperlerinde mide asitleri yüzünden aşınma ve yaralar oluşmaya başlar. Reflü hastalığı eğer kontrol altına alınmazsa yemek borusu zaman içinde fazla miktarda aşınarak kanser gibi ölümcül hastalıklara yol açabilir. Mide asitlerinin...

Sayfayı Paylaş