gebe
  1. Kayıtsız Üye

    Kayıtsız Üye Forum Okuru

    Hamileler İçin Pilates

    Konu, 'Soru-Cevap' kısmında Kayıtsız Üye tarafından paylaşıldı.

    Hamileler İçin Pilates istiyorum sizden bu konuda yardımcı olacak bilgiler paylaşırsanız çok iyi olur
     
  2. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Hamilelikte Pilatesin Yararları
    Pilates, kadın-erkek ve her yaştan insan için ideal bir egzersiz sistemi olmakla beraber özellikle hamilelikte, hamileliğin ilk aylarından, son aylarına kadar kadını doğuma hazırlayan, güçlendiren, doğum sonrasında da tekrar eski formuna hızla dönebilmesini sağlayan bir egzersiz sistemidir.



    Hamileler İçin Pilatesin Yararları:

    Anne adayının hamilelik esenlik ve zindelik duygularını artırır ve özgüvenini besler,
    Hamilelik süresince oluşan fizyolojik, psikolojik ve hormonsal değişimlere uyumu sağlar,
    Vücudu çok daha rahat bir doğum için hazır duruma ulaştırır,
    Hamilelik sürecinde daha dengeli kilo artışını destekler,
    Uyku kalitesini olumlu yönde etkiler,
    Hamilelik ertesi bedenin hızla toparlanabilmesi için sağlam, sağlıklı bir temel oluşturur.



    Hamilelik Pilates Egzersizlerine başlamak için lütfen doktorunuzun onayını alınız.

    Hamileliğin 4. Ayından itibaren uygulanacak egzersiz planı, gerek aşırı kilo alımını önlemesi, gerekse vücudu doğuma hazırlaması ve doğum sonrası toparlanma sürecini kolaylaştırması açısından fiziksel ve zihinsel sağlığı destekleyici ve güçlendirici nitelik taşır.
     
Hamileler İçin Pilates konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Pilates herkes için uygun değil

    Pilates herkes için uygun değil

    Bireysel spor koçu ve beden eğitimi uzmanı Ayşegül Şahin, 20. yüzyılın başlarında Joseph Hubert Pilates tarafından ortaya konan egzersiz programı pilatesin, ilk kez, yatan hastalarda ve fizik tedavi merkezlerinde uygulandığını söyledi. Pilatesin, bedenin dengede tutulmasına yardımcı olan ve omurgayı destekleyen temel kasların kuvvetlenmesi üzerine çalışılan bir egzersiz programı olduğunu...
  2. pilates....

    pilates....

    pilates topu ile zayıflama etlerimin sıkılaşmasını sağlayacağım fakat gördüğüm kadarı ile farklı farklı büyüklüklerde cm lerde satılıyor özellikle göbek bel bacak için felan kaç cm almam gerekir? başka almam gereken birşey var mı birde pilates topu kullanımı için..
  3. Hamileler İçin Kaban Modelleri

    Hamileler İçin Kaban Modelleri

    Bu yazı hamile giyim modellerine ve hamile kabanlarına yer vermektedir. Her kadın evlendikten bir süre sonra annelik özlemi duymaya başlayıp bebek sahibi olmak ister. Bu isteğiniz gerçekleşip hamile kaldığınız da ise birçok anne adayı gibi kıyafet bulamama sıkıntısı yaşarsınız. Aslında günümüzde anne adayları bana göre oldukça şanslı. Hamileler için abiye modelleri ve giyime kadar birçok...
  4. Hamileler İçin Beslenme Önerileri

    Hamileler İçin Beslenme Önerileri

    Hamile kadınların düzenli ve sağlıklı beslenmeleri hem kendi sağlıkları açısından hem de çocuğun gelişmesi açısından çok önemlidir. Fazla ve düzensiz beslenme annede gereksiz kilo alımına sebep olabildiği gibi kötü beslenme de hem anneyi zayıf bırakmakta hem de çocuğun sağlıklı büyümesini engellemektedir. Bu gün gebe kadınlar için bir günlük sağlıklı beslenme programı hazırladık Sabah...
  5. Hamileler için yoganın faydaları

    Hamileler için yoganın faydaları

    hamilelikte yoga nasıl yapılır,gebelikte yoga nasıl yapılır,gebelikte yoganın faydaları,hamilelikte yogayla rahatlama,gebelikte yoga hakkında bilgiler Uzman bir yoga eğitmeni ve doğru nefesle yapılan yoga çalışmaları anne adaylarının kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlar. * Sırt ve bel ağrıları, kabızlık, varis, siyatik, ödem gibi bedendeki ağırlık merkezinin değişimi ile başlayan...

Sayfayı Paylaş