gebe
  1. Kayıtsız Üye

    Kayıtsız Üye Forum Okuru

    Hamileler İçin Pilates

    Konu, 'Soru-Cevap' kısmında Kayıtsız Üye tarafından paylaşıldı.

    Hamileler İçin Pilates istiyorum sizden bu konuda yardımcı olacak bilgiler paylaşırsanız çok iyi olur
     
  2. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Hamilelikte Pilatesin Yararları
    Pilates, kadın-erkek ve her yaştan insan için ideal bir egzersiz sistemi olmakla beraber özellikle hamilelikte, hamileliğin ilk aylarından, son aylarına kadar kadını doğuma hazırlayan, güçlendiren, doğum sonrasında da tekrar eski formuna hızla dönebilmesini sağlayan bir egzersiz sistemidir.



    Hamileler İçin Pilatesin Yararları:

    Anne adayının hamilelik esenlik ve zindelik duygularını artırır ve özgüvenini besler,
    Hamilelik süresince oluşan fizyolojik, psikolojik ve hormonsal değişimlere uyumu sağlar,
    Vücudu çok daha rahat bir doğum için hazır duruma ulaştırır,
    Hamilelik sürecinde daha dengeli kilo artışını destekler,
    Uyku kalitesini olumlu yönde etkiler,
    Hamilelik ertesi bedenin hızla toparlanabilmesi için sağlam, sağlıklı bir temel oluşturur.



    Hamilelik Pilates Egzersizlerine başlamak için lütfen doktorunuzun onayını alınız.

    Hamileliğin 4. Ayından itibaren uygulanacak egzersiz planı, gerek aşırı kilo alımını önlemesi, gerekse vücudu doğuma hazırlaması ve doğum sonrası toparlanma sürecini kolaylaştırması açısından fiziksel ve zihinsel sağlığı destekleyici ve güçlendirici nitelik taşır.
     
Hamileler İçin Pilates konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Hamileler İçin Özel Yastık

    Hamileler İçin Özel Yastık

    hamile yastığı hamile yatağı Hamile tanıdıklarımın tek derdi gece uyku uyuyamama pdoblemi... özellikle karınları büyüdüğünde uyku problemi çekilmez hal alıyormuş...Şimdilerde güzel bir ürün hamile bayanların imdadına yetişiyor... Peki bu ürün nedir, nasıldır? SHUMA DREAMY mükemmel bir uyku ve rahatlama yastığıdır. Birçok hamile gibi tüm gece...
  2. Pilates herkes için uygun değil

    Pilates herkes için uygun değil

    Bireysel spor koçu ve beden eğitimi uzmanı Ayşegül Şahin, 20. yüzyılın başlarında Joseph Hubert Pilates tarafından ortaya konan egzersiz programı pilatesin, ilk kez, yatan hastalarda ve fizik tedavi merkezlerinde uygulandığını söyledi. Pilatesin, bedenin dengede tutulmasına yardımcı olan ve omurgayı destekleyen temel kasların kuvvetlenmesi üzerine çalışılan bir egzersiz programı olduğunu...
  3. pilates....

    pilates....

    pilates topu ile zayıflama etlerimin sıkılaşmasını sağlayacağım fakat gördüğüm kadarı ile farklı farklı büyüklüklerde cm lerde satılıyor özellikle göbek bel bacak için felan kaç cm almam gerekir? başka almam gereken birşey var mı birde pilates topu kullanımı için..
  4. Hamilelere Yaz İçin Tavsiyeler

    Hamilelere Yaz İçin Tavsiyeler

    hamilelere tavsiyeler gebelere tavsiyeler Sevgili melekler, yaz aylarının sıcak zamanlarını yaşadığımız bu günlerde gebeler için bazı önemli tavsiyelerde bulunacağız. Bu önemli tavsiyeleri Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Müge Harma'nin ağzından alıyoruz... Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Müge Harma, anne adaylarına, yaz aylarını rahat geçirmeleri için, dışarı...
  5. Hamileler için yoganın faydaları

    Hamileler için yoganın faydaları

    hamilelikte yoga nasıl yapılır,gebelikte yoga nasıl yapılır,gebelikte yoganın faydaları,hamilelikte yogayla rahatlama,gebelikte yoga hakkında bilgiler Uzman bir yoga eğitmeni ve doğru nefesle yapılan yoga çalışmaları anne adaylarının kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlar. * Sırt ve bel ağrıları, kabızlık, varis, siyatik, ödem gibi bedendeki ağırlık merkezinin değişimi ile başlayan...

Sayfayı Paylaş