gebe
  1. BEYZA21

    BEYZA21 ♥ سن بنيم جننتيم نفسيمسين ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    21 Aralık 2011
    Mesajlar:
    9.573
    Beğenilen Mesajlar:
    1.516
    Ödül Puanları:
    113

    Hamileler için yoganın faydaları

    Konu, 'Gebelik' kısmında BEYZA21 tarafından paylaşıldı.

    hamilelikte yoga nasıl yapılır,gebelikte yoga nasıl yapılır,gebelikte yoganın faydaları,hamilelikte yogayla rahatlama,gebelikte yoga hakkında bilgiler y.jpg

    Uzman bir yoga eğitmeni ve doğru nefesle yapılan yoga çalışmaları anne adaylarının kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlar.
    * Sırt ve bel ağrıları, kabızlık, varis, siyatik, ödem gibi bedendeki ağırlık merkezinin değişimi ile başlayan problemlerin giderilmesine yardımcı olur.
    * Kaslardaki gücü ve esnekliği artırır.
    * Bacakları ve ayakları güçlendirir.
    * Omuzlarda toplanan stres, korku ve gerginlikten oluşan ağrıları azaltarak rahatlama sağlar.
    * Yapılan pelvik kas çalışmaları, doğumu kolaylaştırmaya ve sonrasında toparlanmaya yardımcı olur.
    * Doğum sonrası fazla kiloların daha çabuk atılmasına yardımcıdır.
    * Anne adayını emzirme dönemi için hazırlar.
    * Stresi azaltarak anne adayını gevşetir, zihni rahatlatır.
    * Nefes almak ve esnemek, akciğer kapasitenizi artırır. Hem anneye hem de bebeğe daha fazla oksijen sağlar. Siz nefes aldıkça bebeğiniz bu ritmi hissedecektir.
    Yogada nefesin önemi: Hamilelik döneminde, vücudumuzun oksijen taşıma oranı artar. Bu yüzden anne adayları nefeslerinin zaman zaman kesildiğini hissederler. Yoga, nefes kapasitesini artırır, böylece yeterli nefes alınabilir. Nefes insanı rahatlatır, zihin açıklığı ve dinginlik sağlar. Aynı zamanda nefes alımıyla birlikte beyin hücrelerine oksijen ve nitrojen gönderilir.
    Yogada gevşemenin önemi: Tamamen rahat bir yatış pozisyonunda bebeğinizle dinlenme fırsatı bulursunuz. Yorgunluğunuzu atar, kendinizi yenilenmiş ve taze hissedersiniz.

     
Hamileler için yoganın faydaları konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Hamileler İçin Bitki Çaylarının Faydaları

    Hamileler İçin Bitki Çaylarının Faydaları

    hamilelikte ıhlamur hamilelikte ıhlamurun faydaları rezene çayının faydaları gebelikte ıhlamurun ahududu çayının Hepimiz bitki çaylarının ne kadar sağlıklı vücumuza faydalı olduğunu biliriz ama hamilelikte ne kadar içmeliyiz fazlası vücumuzda ne gibi etkiler yapıyormuş hepbirlikte bakalım meleklerim :tik: Bitki çaylarından günde iki fincan tüketmeniz önerilir. Bu çaylar diğer birçok sıvıdan...
  2. Hamile Yogasının Faydaları Hakkında Bilgiler

    Hamile Yogasının Faydaları Hakkında Bilgiler

    hamile yogası hamile yogasının faydaları hamile yogasının yararları Sevgili melekler, millt olarak bizce pek benimsenmese de hamilelik yogası anne ve bebek sağlığı için son derece önemli. Zira hamile yogası yapan kadınların bebekleri stresten korunuyor ve kalp atışları düzene giriyor. Anne adaylarına; bedensel farkındalığını artırabilmeleri ve sağlıklı bir bebek dünyaya...
  3. Hamileler İçin Beslenme Önerileri

    Hamileler İçin Beslenme Önerileri

    Hamile kadınların düzenli ve sağlıklı beslenmeleri hem kendi sağlıkları açısından hem de çocuğun gelişmesi açısından çok önemlidir. Fazla ve düzensiz beslenme annede gereksiz kilo alımına sebep olabildiği gibi kötü beslenme de hem anneyi zayıf bırakmakta hem de çocuğun sağlıklı büyümesini engellemektedir. Bu gün gebe kadınlar için bir günlük sağlıklı beslenme programı hazırladık Sabah...
  4. Hamilelik yogasının faydaları nelerdir?

    Hamilelik yogasının faydaları nelerdir?

    hamilelik yogası nedir,hamilelik yogası nasıl yapılır,hamilelik yogasının yararları,hamilelik yogası hakkında bilgiler Hamilelik yogası duruş, doğru nefes alma ve konsantrasyona dayanır ve hamilelik sürecinin bedensel ve ruhsal olarak en iyi şekilde geçmesini sağlar. Bebek bekleyen annenin sağlığını korumasına yardımcı olur. Huzurlu bir hamilelik ve normal doğum yoganın faydalarından...
  5. Yoganın vücuda faydaları nelerdir ?

    Yoganın vücuda faydaları nelerdir ?

    yoganın amacı,yoganın faydaları,yoga ne işe yarar,yoganın faydası nedir,yoga hakkında bilgiler Yoga hem fiziksel hem de psikolojik olarak faydalar sağlayan etkili bir egzersiz yöntemidir. Farklı uygulamalarıyla zihinde ve bedendeki etkileri değişen yoganın temel faydalarını sizler için araştırdık. Eğer yaşamınızın kontrolden çıktığını düşünüyorsanız ve kendinizi bir kaosun içindeymiş gibi...

Sayfayı Paylaş