Hamilelere örnek bir Ramazan mönüsü

PaSikA

Yeni Üye
Üye
Hamilelere örnek bir Ramazan mönüsü
Orucumu tutucam ama bebeğime ve bana zarar vermeden nasıl tutabilirim neler yemeliyim diyorsanız buyrun size ideal bir ramazan menüsü...Bu menüyü örnek alarak kendinize uygun menüler oluşturabilirsiniz...

hamilelikte-beslenme-4050.jpg


İftar: 1 kase çorba, salata, esmer ekmek 1-2 saat sonra: 1 porsiyon et, tavuk ya da balık, 1 porsiyon sebze yemeği, 2 kaşık yoğurt veya ayran, esmer ekmek veya az yağlı pilav, makarna ve salata

Sahur: 1 bardak süt, iki kibrit kutusu peynir, domates, salatalık, biber, esmer ekmek, gün aşırı yumurta, birkaç zeytin, meyve




 
Geri
Üst