gebe
  1. SadmiN

    SadmiN ♥ Ölürüm Sana Mavimm ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    15.365
    Beğenilen Mesajlar:
    960
    Ödül Puanları:
    113

    Hamilelik Şekeri Diyet Listesi

    Konu, 'Gebelik' kısmında SadmiN tarafından paylaşıldı.

    Hamilelik şekeri diyet listesi konusunu ; gebelik döneminde şekeri yüksek çıkan meleklerimiz için vermeyi uygun görüyoruz. Hamileliğinde şekeri yüksek çıkan arkadaşlarımız lütfen aşağıdaki diyet listesini uygulayın. Bu diyet listeleri doktorlar tarafından verilmiş ise de, sizler kendi doktorunuzdan da bu listelerin daha değişiğini alıp uygulayabilirsiniz. [​IMG] Hamilelik Şekeri Diyet Listesi
    HAMİLELİKTE DİYABET
    Kadınların yaklaşık %5 inde gebeliğe bağlı diyabet ortaya çıkar. değişen hormonal sistem insülinin düzenli çalışmamasına ve bu da şekerin kanda kalmasına neden olur. normalde hamilelikte vücudumuz 3 kat fazla insülin salgılar ama bu bile yetmeyebilir. 24. haftadan itibaren kan testiyle kan şekeri ölçümü yapılır. genelde doğumla birlikte bu sorun ortadan kalkar.
    bu dönemdeki diyabet sorunu bebeğegeçmez ama ileriki zamanlarda diyabet hastası olmasına zemin hazırlayabilir. bebeğin doğum ağırlığını ve boyutlarını da etkileyebilir. bu da ileriki yıllarda obezite olması riskini ortaya çıkartır. ilaç ve iğne dışında beslenme oldukça önemlidir.

    - sağlıklı bir kiloda kalın ve önerilen seviyede kilo alın
    - makul oranda egzersiz yapın
    - karbonhidratlara dikkat edin, aşırı şekeri kısıtlayın. karbonhidratlar hamilelikte en önemli enerji kaynağımız bu yüzden tamamen kesmeyin.
    - tam tahıllı gıdalar, meyveler, sebze ve baklagilleri katarak bol lifli beslenin. lif kandaki şeker seviyesini düzenler.
    - gün boyu ana, ara öğünler ve gece küçük atıştırmalarla istikrarlı bir beslenme düzeni oluşturun.

    1800 kalorilik diyet
    SABAH KAHVALTIDA NELER TÜKETMELİSİNİZ ?
    -bir dilim peynir
    i-ki dilim kepek ekmek
    -3 zeytin
    -bir bardak açık çay - şekersiz
    -domates-salatalık (yağsız)
    -ara öğün
    -bir porsiyon meyve
    -bir bardak süt
    -öğle yemeği
    -ya sebze yemeği 8 kaşık civarı yada tavuk.köfte,balık veya hindi
    -salata az yağlı
    -bir kase yoğurt
    -bir dilim kepek ekmek
    -bir posiyon meyve
    -ara öğün
    -bir dilim peynir
    i-ki dilim kepekli galeta yada kepek ekmeği
    -bir porsiyon meyve
    -akşam yemeği
    -sebze yemeği 8-9 kaşık
    -yada kuru fasulye-mercimek
    -pilav yada makarna 8-9 kaşık
    -yoğurt
    -meyve....
    -gece yatmadan önce
    -süt ve meyve tüketebilirsiniz arkadaşlarım.

    2000 kalorilik diyet listesi
    sabah
    1 kibrit kutusu peynir yada 1 yumurta
    2 ince dilim kepek ekmeği
    salatalık-domates
    kuşluk
    2 adet meyva
    1 bardak ayran
    öğlen
    2 köfte kadar et
    4 yemek kaşığı sebze yemepi
    6 yemek kaşığı pilav yada makarna
    salata
    2 ince dilim ekmek
    ikindi
    2 adet meyva
    1 bardak ayran
    akşam
    3 köfte kadar et
    4 yemek kaşığı sebze yemepi
    6 yemek kaşığı pilav yada makarna
    salata
    2 ince dilim ekmek
    yatmadan önce
    1 meyva
    1 bardak süt

     
  2. SadmiN

    SadmiN ♥ Ölürüm Sana Mavimm ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    15.365
    Beğenilen Mesajlar:
    960
    Ödül Puanları:
    113
    SABAH: şekersiz çay
    2 dilim beyaz peynir
    3 dilim ekmek
    domates -salatalık
    ARA:
    2 porsiyon meyve
    ÖĞLEN:
    8 yemek kaşığı etsz sebze yemeği
    (1kg sebze yemeğine 3 çorba kaşığı sıvıyağ koyulmalıdır)
    1 kase yoğurt
    3 dilim ekmek

    İKİNDİ:
    1 dilim beyaz peynir
    2 dilim ekmek
    1 porsiyon meyve

    AKŞAM:
    1 kase yağsız çorba
    3 köfte büyüklüğünde et/tavuk/balık
    salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağlı)
    2 dilim ekmek
    GECE:
    1 su bardağı süt
    2 porsiyon meyve

    2500 cal diyet listesi

    sabah
    1 haşlanmış yumurta
    2 kibrit kutusu peynir
    5 tane zeytin
    3 dilim uno light ekmek
    açık limonlu çay
    domates biber salatalık

    2 saat sonra
    2 porsiyon meyve
    2 light grissini 1 bardak süt

    öğlen
    1 köfte kadar et
    12 yk sebze yemeği
    1 kase çorba ( 2 kepçe)
    yerım su bardağı yoğurt
    2 dilim uno light ekmek sınırsız salata

    ara öğün
    2 porsiyon meyve
    1 kibrit kutusu beyaz peynir
    2 light grissini
    1 bardak ayran

    akşam
    1 köfte kadar et
    10 yemek kaşığı sebze
    1 kase çorba
    sınırsız salata
    2 dilim uno light ekmek sınırsız salata

    ara öğün
    2 porsiyon meyve
    1 kase yoğurt 1 dilim ekmek
     
  3. Kayıtsız Üye

    Kayıtsız Üye Forum Okuru

    Hamilelik diyet listesi için teşekkür ediyorum ya bendeki değerde biraz yüksek uygulayayım bakim nolcak
     
  4. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Hamilelikte oluşan sağlık sorunlarının başında geliyor hamilelik şekeri. Anne karnında ki bebeğin obez hastası olması ve bebeğinde şeker hastası olması riskini taşıyor. Bunun için hamilelik şeker diyeti listesi çok iyi olmuş Sadmin'im tşkler.
     
  5. LALEZAR

    LALEZAR Daimi Üye Üye

    Kayıt:
    26 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    6.194
    Beğenilen Mesajlar:
    2.943
    Ödül Puanları:
    113
    Benimde 140 çıktı yani sınırdayım, o kadarda dikkat ediyorum, hatta bu listeden daha az yememe rağmen, demek ki bünyeden bünyeye değişiyor, dr .um diyet vermedi ama dikkat et dedi sadece..
     
Hamilelik Şekeri Diyet Listesi konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Şeker hastasının diyeti..

    Şeker hastasının diyeti..

    Kilonun sağlık için önemli bir faktör olduğu giderek açık bir şekilde anlaşılmaktadır. Aşırı kilo, şeker hastaları sözkonusu olduğunda özellikle önemlidir. Şişmanlık en yaygın şeker hastalığı türüyle (insüline bağımlı olmayan şeker hastalığı) ilişkilidir. Açıktır ki, şişmanlık, genetik olarak duyarlı insanlarda şeker hastalığının gelişmesine yol açan bir tetikçi olarak etki göstermektedir....
  2. Hamilelik diyeti

    Hamilelik diyeti

    hamile diyetleri hamilelik diyeti hamile diyeti gebelik hamilelik diyetleri kızlar bnm gibi bu dönemde kilo alan hamişler icin diyet listesi uygulamak isteyenler buyrun bekliyorumm SABAH: . 1 bardak süt, . 1 yumurta, . 1 dilim peynir, . 1 dilim ekmek, . 1 domates, 1 salatalık, maydanoz, yeşil biber, dereotu v.b ARA ÖĞÜN: . 1 meyve, . 1 bardak ayran, . 1 ince dilim...
  3. hamilelik şekeri ve diyeti

    hamilelik şekeri ve diyeti

    Kızlar 50 gramlık hamilelik şekeri tahlilimde şekerim 185 çıktı biraz yüksek gibi. Şimdi diyet yapmam gerekiyor benim.Peki bu durumla karşılaşan meleklerimiz daha önce doktora gittiklerinde neler önerdi doktorunuz. Diyet listenizi burada paylaşmanız mümkün mü kızlar teşekkürler.
  4. Hamilelikte diyet

    Hamilelikte diyet

    Hamilelikte diyet listesi hamilelik diyeti Merhaba kızlar, hamilelikte doktoru tarafından gerek sağlık gerek fazla kilo alımızı sebebi ile diyete yönlendirilen varmı? neler yaşadınız bu süreçte.
  5. 1200 Kalorilik Diyet Listesi

    1200 Kalorilik Diyet Listesi

    bu konu ayda 4/5 kilo verdiren 1200 kalorilik diyek listesi hakkında bilgiler içermektedir. Yedikleriniz ve içtikleriniz kalori miktarına göre zamanla vücudunuzda fazlalıklar oluşturarak yağ birikimine yol açar. Bazen masum gördüğünüz herhangi bir içecek yada aldığınız bir besin de bulunan kalori miktarı ile hızla kilo alabilirsiniz. Yaz öncesi kışın aldığınız kiloları bir an önce verip yaza...

Sayfayı Paylaş