gebe
  1. BEYZA21

    BEYZA21 ♥ سن بنيم جننتيم نفسيمسين ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    21 Aralık 2011
    Mesajlar:
    9.628
    Beğenilen Mesajlar:
    1.524
    Ödül Puanları:
    113

    Hamilelik yogasının faydaları nelerdir?

    Konu, 'Çöplük' kısmında BEYZA21 tarafından paylaşıldı.

    hamilelik yogası nedir,hamilelik yogası nasıl yapılır,hamilelik yogasının yararları,hamilelik yogası hakkında bilgiler



    y.jpg



    Hamilelik yogası duruş, doğru nefes alma ve konsantrasyona dayanır ve hamilelik sürecinin bedensel ve ruhsal olarak en iyi şekilde geçmesini sağlar. Bebek bekleyen annenin sağlığını korumasına yardımcı olur. Huzurlu bir hamilelik ve normal doğum yoganın faydalarından sadece bazılarıdır.

    Hamilelik sürecinde kadın vücudunda fiziksel, hormonal ve psikolojik bir çok değişiklikler meydana gelir. Yoga, bedeni ve zihni doğuma hazırlamaya yardımcı olur. Hamileliğiniz süresince yaptığınız düzenli yoga programı ile vücutta meydana gelen ödem ve özellikle son aylarda sıkça hissedilen kramplar azalır. Aynı zamanda, bebeğe giden kan akımını artırarak onun daha iyi beslenmesini sağlar.

    Yoga ile öğreneceğiniz doğru nefes alıp verme, hem sizin hem de bebeğinizin daha iyi oksijenlenmenizi sağlar. Mide bulantısını, sabah bulantılarını ve ruh durumunuzdaki değişimleri özellikle yoga nefesleri kontrol altına alır. Doğum kanalındaki gerginliği rahatlatır. Doğumun daha kolay ve hızlı olmasına yardımcı olur.Hamilelik yogası hamilelik süresince düzenli yapıldığı takdirde, fiziksel kondisyonunuzu koruyarak duruş bozukluklarını en aza indirir. Solunum ve dolaşım sistemini güçlendirerek, karın kaslarının ve omurgadaki değişikliklerin yeniden yapılandırılmasını sağlar ve doğumu kolaylaştırır.

    Yoga’nın faydalarını şöyle sıralayabiliriz;

    Sırt kaslarını güçlendirir.
    Nefes çalışmaları ile yorgunluk, stres ve gerginliği azaltmaya yardımcı olur.
    Solunum ve dolaşım sistemini güçlendirir.
    Günlük yaşamdaki duruşu düzeltir.
    Tüm bedendeki enerji dağılımını dengeler.
    Omurganın esnek ve sağlıklı kalmasını sağlar.
    Karın ve bel kaslarını güçlendirir.
    Oluşacak kabızlık, vücudun su toplaması, baş ağrısı ve krampları en aza indirir.
    Hamilelik boyunca, vücudun güçlü ama esnek kalmasına yardımcı olur. eder.
    Hamilelik yogası, hamileliğin ilk günlerinde başlar, doğumdan sonraki 3. ayda tamamlanır. Bu nedenle iyi bir hamilelik geçirmek ve bebek dünyaya geldikten sonraki ilk 3 ay önemlidir. Bu dönemde mümkün olduğunca huzurlu olmak ve bu huzuru bebeğe yansıtmak onun bütün hayatını etkileyen önemli bir unsurdur.
     
Hamilelik yogasının faydaları nelerdir? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Hamilelikte hurmanın faydaları

    Hamilelikte hurmanın faydaları

    gebelikte hurmanın faydaları hamilelikte hurmanın faydaları gebelikte hurmanin faydalari hamilelere hamilelikte Genellikle Ramazan aylarında iftar açarken yenilen hurmanın aslında günlük besin alımında ve özellikle hamile olan bayanlarda ne kadar çok faydası olduğunu biliyormuydunuz? Hamilelikte hurmanın önemi ve faydaları hakkında sizlere daha detaylı bilgilere geçiyorum arkadaşlar Hurma,...
  2. Hamilelikte yüzmenin faydaları nelerdir

    Hamilelikte yüzmenin faydaları nelerdir

    yüzme ile kilo verilir mi Yüzme havuzları fiyatları selam kızlar yaz geldi havalar sıcak zaten hamilelik yeterince bunaltıyor insanı uzmanlar yüzmeyi şiddetle öneriyorAbant İzzet Baysal Üniversitesi Tıp Fakültesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Melahat Dönmez, hamilelikte yüzmenin bel ağrılarını azalttığını belirterek, "Sık yüzen hamileler kendini...
  3. Hamile Yogasının Faydaları Hakkında Bilgiler

    Hamile Yogasının Faydaları Hakkında Bilgiler

    hamile yogası hamile yogasının faydaları hamile yogasının yararları Sevgili melekler, millt olarak bizce pek benimsenmese de hamilelik yogası anne ve bebek sağlığı için son derece önemli. Zira hamile yogası yapan kadınların bebekleri stresten korunuyor ve kalp atışları düzene giriyor. Anne adaylarına; bedensel farkındalığını artırabilmeleri ve sağlıklı bir bebek dünyaya...
  4. Hamileler için yoganın faydaları

    Hamileler için yoganın faydaları

    hamilelikte yoga nasıl yapılır,gebelikte yoga nasıl yapılır,gebelikte yoganın faydaları,hamilelikte yogayla rahatlama,gebelikte yoga hakkında bilgiler Uzman bir yoga eğitmeni ve doğru nefesle yapılan yoga çalışmaları anne adaylarının kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlar. * Sırt ve bel ağrıları, kabızlık, varis, siyatik, ödem gibi bedendeki ağırlık merkezinin değişimi ile başlayan...
  5. Yoganın vücuda faydaları nelerdir ?

    Yoganın vücuda faydaları nelerdir ?

    yoganın amacı,yoganın faydaları,yoga ne işe yarar,yoganın faydası nedir,yoga hakkında bilgiler Yoga hem fiziksel hem de psikolojik olarak faydalar sağlayan etkili bir egzersiz yöntemidir. Farklı uygulamalarıyla zihinde ve bedendeki etkileri değişen yoganın temel faydalarını sizler için araştırdık. Eğer yaşamınızın kontrolden çıktığını düşünüyorsanız ve kendinizi bir kaosun içindeymiş gibi...

Sayfayı Paylaş