hamilelikte bunlara mutlaka dikkat etmeli!

Konu, 'Gebelik' kısmında MaWiM tarafından paylaşıldı.

  1. MaWiM

    MaWiM ♥Ben Aşık Olduğum Adamın Aşık Olduğu Kadınım♥ Yetkili Kişi

    hamilelikte ilk aylarda nelere dikkat edilmeli hamilelikte turşu yemek gebelikte turşu yemek hamileyken zararlımı [​IMG]Hamilelikte hem anne hem bebeğin sağlığı için sürekli tıbbi kontrol, sağlıklı beslenme ve egzersiz şart. Bunlar sağlanırsa, anneler de, hamilelikleri sonrası aşırı kilo sorunu yaşamazlar

    Hamilelik dönemi boyunca bilinçli beslenerek ve fiziksel açıdan aktif olarak hem kendinizin hem de bebeğinizin sağlığını koruyabilirsiniz.
    Sağlıklı bir bebeğin doğumunu birçok faktör etkiler. Yaşınız ve genetik özelliklerinizi kontrol edemezsiniz, ancak sağlıklı beslenmek, alkol, sigara ve uygun olmayan ilaçlardan kaçınmak, düzenli hekim kontrolünde olmak size bağlıdır.

    Önce besleyici diyet
    İyi beslenen kadınlarda, gebelikte ve doğumda çok az komplikasyon görülmekte ve sağlıklı bebekler dünyaya getirmektedirler.
    Önemli olan, bebek ihtiyacı olan besinleri alırken, sizin de rahat bir gebelik yaşamanız ve doğum ertesinde yağ kütleleri kalacak kadar çok kilo almamayı başarmanızdır.
    Yapılan bir araştırma, hamilelik süresince 16 kilogramdan az kilo alan kadınlarda, bir yıldan sonra ortalama 1,4 kilogramın kalıcı olduğunu, 16 kilogramdan fazla ağırlaşan kadınlarda ise bir yıl sonra 5,5 kilogramın kalıcılaştığını ortaya çıkarmıştır.
    Fetus da doğru beslenmeli
    Hamilelikte düzgün, dengeli ve yeterli beslenmezseniz sizin sağlığınız da riske giriyor demektir.
    Örneğin; yeteri kadar kalsiyum almazsanız, fetus bu ihtiyacını vücudunuzdan alır, bu da ileriki yaşlarda osteoporoz (kemik erimesi) olarak adlandırılan hastalığa yakalanma riskinizi artırır.
    Ana rahminde yeterince beslenmeyen fetus da fiziksel ve zekâ gelişimi açısından geri ve/veya zayıf kalabilir. Genel olarak, beden kitle indeksi 20-25 arasındaki anneler en sağlıklı bebekleri doğurur. Hamilelikte kilo alsanız bile, şu an zayıf olunmasından dolayı bebeğin düşük kilolu olma ihtimali yine yüksektir.

    Bebeği protein geliştirir

    Gebelikte, siz ve plesanta, proteine gereksinim duyar. Bu nedenle, günlük fazladan 10 gram proteine ihtiyacınız vardır. En iyi protein kaynakları yumurta, et, tavuk, balık, süt, yoğurt, peynir, fındık, ceviz ve kuru baklagillerdir.

    Enerji için karbonhidrat almalısınız

    Vücudun başlıca enerji kaynağı karbonhidratlar da, yeterli ve dengeli alınmalıdır. En iyi karbonhidrat kaynakları, ekmek, makarna, pirinç, mısır, tam tahıllı yiyecekler ve kuru baklagillerdir.

    Mineralleri kesinlikle unutmayın

    Gebelik süresince vücut en çok iki minerale gereksinim duyar: kalsiyum ve demir. Yeterli düzeyde tüketmiyorsanız, büyüyen bebeğiniz kemiklerinizdeki kalsiyumu, kanınızdaki demiri kullanır.

    Gebelikte 'preeklampsi'

    Preeklampsi; gebeliğin 20. haftasından sonra gelişebilen yüksek tansiyon durumuna; ödem, hızlı kilo artışı ve idrarda protein kaybının eklenmesidir. Ağır preeklampsinin anne ve bebekte yaratabileceği riskler; sara benzeri kasılmalar, erken doğum, fetal kayıp, böbrek yetmezliği, intrauterin gelişme geriliği ve yaygın damar içi pıhtılaşmadır. Bu nedenle gebe kadının takibi çok önemlidir.

    Tatlılar ve ekşiler

    Aşeren gebenin, sağlığa zararlı olmayan maddeleri aşırıya kaçmadan yemesi gerekir. Gebelikte genellikle turşu, muz, karpuz, soğan gibi yiyeceklere karşı aşırı istek doğabilir. Uzun süren aşermeler ise genellikle psikolojik kaynaklıdır. Gebelikte aşerme hormonal değişikliklerden dolayı genelde ilk 3 ayda daha yoğundur.

     
  2. tekqerceqiim

    tekqerceqiim Aktif Üye

    slm kizlar hamilelikte sogan yenirmi yani bebege bir zarari olurmu yenilsede lütfen aklima takildi
     
hamilelikte bunlara mutlaka dikkat etmeli! konusuna benzer içeriklerimiz
  1. Bunlara Dikkat!

    Sonunda bir iş buldunuz. Tekrar çalışma hayatına dahil olduğunuz için çok heyecanlısınız. Bu yeni pozisyonunuzun size destek, büyük fırsatlar ve başarılarınızın tanınmasını sağlayacağını düşünüyorsunuz. Peki ya mülakat sürecinde Cindrella gibi görünen yeni şirketiniz aslında kötü üvey kardeşlerden birine benzediğini fark ederseniz ne olacak? Msn Career''de yer alan çalışmaya göre yeni...
  2. Koltuk alırken nelere dikkat etmeli

    Zaman içinde rahatsızlık vermeyecek veya kolay eskimeyecek bir oturma elemanı almadan önce, bazı noktalara dikkat etmek bu arada güncel akımları da gözardı etmemek iyi bir dekorasyon alışverişinin ilk kriterleri arasında. Doğru alışveriş için önce oturma elemanınızın mekandaki yerini doğru konumlandırmanız gerekiyor. Aldığı ışık, mekanda kaplayacağı yer gibi… Konstrüksiyonu, işlevleri,...
  3. parfüm kullanırken bunlara mutlaka dikkat edin!

    Parfüm dükkanlarında en yeni kokuyu çıkarttırmayın. Henüz parfümlerle hiç ilgilenmemişseniz, bildiğiniz kokulardan hareket edin. Parfümü bir kumaş parçası üzerinde deneyin. Kolunuzda ise üç kokudan fazlasını denemeyin. "Parfüm sürmeyen kadının geleceği yoktur" sözlerine kulak asmayın. Alırken erkekleri...
  4. Yemek yerken nelere dikkat etmeli

    yemek yerken burun akması banyo yaparken nelere dikkat etmeliyiz yemek yerken nelere dikkat etmeliyiz 1-Çok Fazla Yemekten KaçınınYarı sindirilmiş besinler, bedende çürüyen kütleler oluşturur kan dolaşımını zehirler ve sonuçta tüm sistemi zayıflatır. Açlık hissiniz tam giderilmeden yemeyi bırakın, şeker ve diğer besleyiciler kan dolaşımına geçip, beyni etkiler etkilemez “tok” hissedeceksiniz....
  5. Lcd tv alırken nelere dikkat etmeli

    lcd tv alırken nelere dikkat etmeli lcd tv alırken nelere dikkat etmeli 2010 edilmeli 2010 edilmeli Tv yi değiştirmeye karar verdiniz ama hangi marka hangi model alacaksınız bilemiyorsunuz. Peki arkadaşlarım lcd tv alırken nelere dikkat edilmeli işte cevapları.... Teknoloji giderek ilerliyor ve günlük yaşanatımıza daha çok işlemeye devam ediyor. Günlük hayatımızda büyük bir yer kaplayan ve...
  6. Mobilya alırken nelere dikkat etmeli?

    Evet, sonunda karar verdiniz, nihayet o teklifi duydunuz ve "evet" de dediniz. Sıra geldi hazırlıklara:) Bu hazırlıklar içersinde en başta olan nedir? Tabi ki de mobilya seçimidir Melek'ler:) Peki mobilya seçerken, nelere dikkat etmeniz hakkında ne kadar bilgi sahibisiniz? Buyrun, buyrun biz size yardımcı olalım :) [IMG] Oturacağınız evin büyüklüğüne göre alacaklarınızın...
  7. Anaokulu seçerken nelere dikkat etmeli ?

    Ana okulu seçerken nelere dikkat etmeliyiz, neleri araştırmalıyız arkadaşlarım. Bu yıl ana okuluna gidecek küçük böceğim için ana okulu araştırıyorum da, yardım edebilir misiniz ?
  8. Bot ve çizme alırken nelere dikkat etmeli

    bot alırken nelere dikkat etmeli çizme alırken nelere dikkat etmeli ayakkabı alırken nelere dikkat etmeli öneriler bilgiler burada arkadaşlar. Kış mevsiminin olmazsa olmazıdır bot modelleri ve çizme modelleri. Ayakkabı alırken nelere dikkat etmeli diye sizlere daha önce bilgiler aktarmıştık. Lakin ayak sağlığı için bot alırken de bir takım şeylere dikkat etmeli Melek'ler. Mesela; yumuşak mı...
  9. Emziren Anneler nelere dikkat etmeli

    Emziren Anne Emziren Anne Emziren Annenin Beslenmesi...
  10. Hamilelikte Giyim Nasıl Olmalı Nelere Dikkat Etmeli ?

    hamilelikte nasıl giyinmeli hamilelikte giyim nasıl olmalı Sevgili melekler, gebe kaldığınızı öğrendikten itibaren giyiminize de dikkat etmeniz gerekmektedir. Özellikle artık pantolonlarınızı, eteklerinizi düğmeleme sıkıntısına düştükten itibaren hiç zorlamamalı, uygun hamile elbiseleri kullanmalısınız. Bu yazımızda hamilelikte giyim nasıl olmalı, nelere dikkat etmeliyiz hep birlikte...

Sayfayı Paylaş

Meleklermekani.Com misafirleri bu sayfayı şunları arayarak geldiler :

  1. hamılelıkte sogan yemek

    ,
  2. gebelikte soğan yemek

    ,
  3. hamilelikte soğan yemek zararlımı

    ,
  4. hamilelikte karpuz,
  5. hamilelikte karpuz yemek,
  6. gebelikte karpuz yemek,
  7. hamileyken karpuz yemek,
  8. hamilelikte karpuz tüketimi,
  9. hamilelikde sogan yemek,
  10. hamileyken sogan yenir mi