gebe
  1. TİTAN

    TİTAN Forum Okuru

    Hamilelikte Kullanılması Gereken Omega 3 Hakkında Bilgiler

    Konu, 'Gebelik' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    Hamilelikte omega 3 kullanımı Gebelikte Balık Yağı Kullanımı

    Sevgili melekler, balık bildiğiniz gibi en kıymetli gıdalardan biri. Herkesin tüketmesi gereken bu faydalı gıda elbette ki gebelikte de tüketilmeli. Ancak balık sevmeyenler ya da tükettiğiyle omega 3 'ü yeterli miktarlarda alamayan gebeler bu yağ asitini tabletler halinde kullanırlar. Bu yazımızda gebelikte balık yağı kullanımı hakkında sizleri kısaca bilgilendiriyoruz :)

    [​IMG]

    Omega 3 denilen madde bir çoklu doymamış yağ asitidir. Gebelikte omega-3 kullanımı, özellikle bebeğin beyin gelişimini olumlu yönde etkiliyor. Yapılan çalışmalarda doğum sonrasında, omega-3 kullanan annelerin çocuklarının hem zihinsel hem de motor fonksiyonları açısından daha ileri düzeyde oldukları tespit edildi. Bu nedenle hamilelik döneminde prenatal vitamine ilaveten omega-3 öneriliyor.



    Omega-3 ve 6 ailelerine mensup çoklu doymamış yağ asitleri (ÇDYA) sağlıklı bir beslenme için gereklidir. Bu yağ asitleri insan beyninin temel bileşenleridir ve özellikle beyin gelişiminin en fazla olduğu gebeliğin son üç ayında gereklidirler. Her iki ailedeki ÇDYA aynı enzim tarafından metabolize edildikleri için aralarındaki oran önemlidir.

    Omega 3 balıklardan, sebzelerden, cevizden alınabileceği gibi ayrıca omega 3 içeren tabletler de piyasada bulunmaktadır. Yalnız bu tabletlerin bazıları balık karaciğerinden yapılmaktadır (cod liver oil), bunlardan kaçınmak faydalı olabilir çünkü bunlar aşırı miktarda A vitamini içerir ve A vitamini yüksek dozda bebeğe zararlıdır. Hamilelikte balığın karaciğerinden değil gövdesinden üretilen (fish body oil) balık yağı tabletleri kullanılabilir.

     
Hamilelikte Kullanılması Gereken Omega 3 Hakkında Bilgiler konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. ev içinde kullanılması gereken renkler!

    ev içinde kullanılması gereken renkler!

    Psikolojik olarak renkler insan hayatına büyük ölçüde etki göstermektedir. Hayatınızı daha verimli bir şekilde yaşamak istiyorsanız evinizin duvarları veya eşyalarınızın renk ağırlığı gibi şeyleri değiştirebilirsiniz. Dünyada Mc Donalds, Burger King gibi yiyecek yerleri yada huzur bulmak ve rahatlamak için gittiğiniz spa salonları gibi daha bir çok mekan bu bilgiler üzerinden dekorasyonlarını...
  2. Omega 3 nasıl verilir?

    Omega 3 nasıl verilir?

    bebeklere ceviz ne zaman verilir bebeklere ceviz ne zaman verilmeli bebeğe verilir verilmeli bebeğe . Çocuğunuz şu besinleri yerse yeteri kadar Omega-3 de almış olur. * Yeşil yapraklı bitkiler * Deniz yosunları * Deniz börülcesi * Ceviz, kabak çekirdeği * Keten tohumu * Soya fasülyesi * Kuru fasülye sabah.com
  3. Hamilelikte kabızlık hakkında bilinmesi gereken önemli bilgiler

    Hamilelikte kabızlık hakkında bilinmesi gereken önemli bilgiler

    gebelikte lavman ahmet maranki hamilelikte kabızlık Sevgili melekler,gebeliğin getirdiği bir diğer sıkıntıda kabızlıktır.Hamilelik döneminde bir çok anne adayı kabızlık ve şişkinlikten şikayetçidir, peki kabızlık sorununu nasıl çözebiliriz? Kabızlık bebeğimize zarar vermeden neler yapabiliriz? Umarım gebelik süresince bu bilgiler işinize yarar. GEBELİKTE KABIZLIK YAŞAYANLAR Kabızlık...
  4. omega 3

    omega 3

    Merhaba, Dr. Güçlü Ildız Nöroloji Uzmanı nın yazmış olduğu omega 3 başlıklı yazıda eskimolarda yoğun balık tüketimi nedeniyle kolesterol ve kalp hastalıkları riskinin olmadığı yazılmış. Bende böyle biliyordum ama geçenlerde bir sohbet ortamında, eskimolar çok soğuk bölgelerde yaşadıkları için aldıkları yağ asitlerinin tamamının vücut yağlarına gittiği bu sayede de vücut ısılarının korunduğu...
  5. omega 3' önemi

    omega 3' önemi

    Omega 3 içeren besinler Omega 3 faydaları merhaba arkadaşlar , hamilelik sürecinizde omega 3 içeren ürünler tüketiyormusunuz özelikle ceviz ve balık mutlaka yenmesi gereken 2 gıda ben hamileliğimde omega 3 hapı kullanmaktansa hergün 3 adet ceviz ve haftada 2 kere mutlaka balık yedim omega 3 hakkında daha detaylı bilgi edinmek için tıkla

Sayfayı Paylaş