hamilelikte meyve yemek çok önemli

Konu, 'gebelikte beslenme' kısmında SadmiN tarafından paylaşıldı.

  1. SadmiN

    SadmiN ♥ Ölürüm Sana Mavimm ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    29 Mayıs 2007
    Mesajlar:
    15.230
    Beğenilen Mesajlar:
    901
    Ödül Puanları:
    113
    hamilelikte meyve yemek hamilelikte meyve gebelikte faydalı meyveler tatlı yemek
    Merhaba Meleklerim Hamiş olduğumuzda meyve tüketmenin ne kadar önemli olduğu gerçeğinin üzerinde birazcık olsun durmak istiyoruz.

    Yaz aylarında hamilelerin, sebze-meyve ağırlıklı beslenmeye önem vermesi ve bol su tüketmesi gerektiği belirtildi.
    < Resme gitmek için tıklayın >


    Diyet uzmanı Hacer Kaya , vücut ağırlığı artan ve hormonal dengesi değişen hamilelerin, normal insanlara göre sıcaklardan daha fazla etkilendiğini, bu sebeple, sağlıklarını korumalarının birinci derecede önem taşıdığını söyledi.


    Bazı hamilelerde, hem anne adayının hem de bebeğin sağlığını riske atacak şekilde kilo artışı görüldüğüne dikkat çeken diyet uzmanı Hacer Kaya , `Hamilelik döneminde ne kadar kilo alınırsa alınsın , zayıflama diyeti kesinlikle düşünülmemelidir. Bu sebeple de hamilelerin, diyet yapmak yerine, aldıkları gıdaların miktarına ve türüne dikkat etmeleri gerekiyor` dedi. `Bitki çayları tüketin` Diyet uzmanı Kaya , su tüketiminin, 10 bardağın altına inmemesi gerektiğini kaydederek, `Her gün 1 adet yumurta veya 1 porsiyon etli sebze veya kurubaklagil yemeği yemeye özen gösterilmeli, kurubaklagil, bulgur karışımı yemekleri, C vitamininden zengin sebze ve meyvelerle birlikte sık yemeli, taze sebze ve meyve tüketilmeli. Hazır meyva suları, gazoz ve kolalı içecekler yerine, taze sıkılmış meyve suları, ayran, bitki çayları, meyvanın kendi tadı ile yapılmış kompostolar, içecek olarak tercih edilmeli. Salam, sosis, sucuk gibi katkı maddeleri ve aşırı tuz içeren yiyecekler mümkün olduğu kadar yenmemeli. Yemeklerde muhakkak iyotlu tuz kullanılmalı.
    < Resme gitmek için tıklayın >



    Yenilen yiyeceklerin besleyici değerini korumak ve özellikle anemiyi (kansızlığı) önlemek açısından, yemeklerle birlikte çay ve kahve içilmemeli` dedi. KALORİSİ YÜKSEK GIDA YEMEYİN Emziren annelerin, eski vücut ağırlıklarına dönmek için acele etmemesini isteyen Kaya , `Bu süre 6 ay veya daha fazla sürebilir. Hamilelik ırasında önerilenden fazla kilo alınmışsa, her ay 2 kilo kaybetmek normaldir. Ayda 2 kilodan fazla ağırlık kaybı doğru değildir. Lohusalar zayıflama diyeti uygulamamalı.
    < Resme gitmek için tıklayın >



    Fakat tatlı ve unlu, yağlı ve şekerli kalorisi yüksek besinleri aşırı yememeye dikkat etmeli` diye konuştu. Hamilelik sırasında kilo verme riskine girmeyin Hergün 1 adet yumurta veya 1 porsiyon sebze yemeği yiyin Hazır meyve suları, kolalı içecekler yerine, taze sıkılmış meyve suyu için Yemeklerde iyotlu tuzu eksik etmeyin Yemekle birlikte çay ve kahve içmeyin. Tüm Hamiş Melişlerimize sağlık bir doğum diliyoruz :D
     
hamilelikte meyve yemek çok önemli konusuna benzer içeriklerimiz
  1. meyve yemekle göz sağlıoğınızı koruyun

    Erken yaşlarda düzenli olarak ve bol bol meyve yemek, ilerleyen yaşlarda görme kayıplarını önemli oranda önlüyor. Görme yetisi ve beslenmeye dair en geniş kapsamlı araştırma ABD nin Boston şehrindeki Brigham Kadın Hastanesi nde gerçekleştirildi. Bunun için 12 ila 18 yıl boyunca izlenilen 77 bin 562 kadın ve 40 bin 866 erkek değerlendirildi. Araştırma sonucunda düzenli olarak günde üç öğün...
  2. Meyve yemek mutluluğu artırıyor

    . Yiyecek ve İçecek Yöneticileri Derneği (YİYDER) Başkanı ve Akdeniz Üniversitesi Sosyal Bilimler Meslek Yüksek Okulu, Turizm İşletmeciliği ve Otelcilik Bölümü Öğretim Görevlisi Aydın Özdemir, çilek, muz, üzüm ve portakal yiyenlerde mutluluk ve canlılığın arttığını bildirdi. Özdemir, AA muhabirine yaptığı açıklamada, insanların günlük hayatta yaş ve kilolarını göz önünde...
  3. Meteorolojiden Çok Önemli Uyarı!!!

    Meteorolojiden Çok Önemli Uyarı! Bu hafta bahar yağmurları Türkiye'nin tamamında etkili olacak. Bu hafta bahar yağmurları Türkiye'nin tamamında etkili olacak. Uzmanlar, selin yanı sıra ani hava değişiklikleriyle yıldırım düşeceği uyarısı yaptı. Meteoroloji Genel Müdürlüğü hafta sonuna kadar bahar yağmurları uyarısı verdi. Önümüzdeki 10 gün boyunca Türkiye'nin neredeyse tamamının yağış...
  4. Sabundan Meyveler Çok Dekoratifler

    Sabundan meyve sepeti Sabundan yapılan meyveler Hem dekoratif duran hemde mis gibi koku yayan dekorasyon ürünlerini çok seviyorum. Kokulu mumlar, lavantalı ürünler gibi. Bu dekoratif meyve sabunları da hem hoş bir görüntüye sahip hemde hoş kokuları ile ortama taze koku veriyorlar.
  5. Hamilelikte turşu yemek zararlımıdır?

    gebelikte turşu yemek zararlımıdır,gebelikte turşu bebeğe zarar verirmi,gebelikte turşu tüketimi,hamilelikte turşu tüketimi,hamilelikte turşu yemenin fayda ve zararları hakkında bilgiler Gebelik döneminde beslenme hem bebeğin hemde sizin sağlığınız açısından büyük önem taşıyor. Gebelik döneminde tüketmeniz ve tüketmemeniz gereken besinleri öğrenerek daha sağlıklı bir gebelik dönemi...

Sayfayı Paylaş