hamilelikte meyve yemek çok önemli

Konu, 'gebelikte beslenme' kısmında SadmiN tarafından paylaşıldı.

  1. SadmiN

    SadmiN ♥ Ölürüm Sana Mavimm ♥ Yetkili Kişi

    hamilelikte meyve yemek hamilelikte meyve gebelikte faydalı meyveler tatlı yemek
    Merhaba Meleklerim Hamiş olduğumuzda meyve tüketmenin ne kadar önemli olduğu gerçeğinin üzerinde birazcık olsun durmak istiyoruz.

    Yaz aylarında hamilelerin, sebze-meyve ağırlıklı beslenmeye önem vermesi ve bol su tüketmesi gerektiği belirtildi.
    [​IMG]

    Diyet uzmanı Hacer Kaya , vücut ağırlığı artan ve hormonal dengesi değişen hamilelerin, normal insanlara göre sıcaklardan daha fazla etkilendiğini, bu sebeple, sağlıklarını korumalarının birinci derecede önem taşıdığını söyledi.


    Bazı hamilelerde, hem anne adayının hem de bebeğin sağlığını riske atacak şekilde kilo artışı görüldüğüne dikkat çeken diyet uzmanı Hacer Kaya , `Hamilelik döneminde ne kadar kilo alınırsa alınsın , zayıflama diyeti kesinlikle düşünülmemelidir. Bu sebeple de hamilelerin, diyet yapmak yerine, aldıkları gıdaların miktarına ve türüne dikkat etmeleri gerekiyor` dedi. `Bitki çayları tüketin` Diyet uzmanı Kaya , su tüketiminin, 10 bardağın altına inmemesi gerektiğini kaydederek, `Her gün 1 adet yumurta veya 1 porsiyon etli sebze veya kurubaklagil yemeği yemeye özen gösterilmeli, kurubaklagil, bulgur karışımı yemekleri, C vitamininden zengin sebze ve meyvelerle birlikte sık yemeli, taze sebze ve meyve tüketilmeli. Hazır meyva suları, gazoz ve kolalı içecekler yerine, taze sıkılmış meyve suları, ayran, bitki çayları, meyvanın kendi tadı ile yapılmış kompostolar, içecek olarak tercih edilmeli. Salam, sosis, sucuk gibi katkı maddeleri ve aşırı tuz içeren yiyecekler mümkün olduğu kadar yenmemeli. Yemeklerde muhakkak iyotlu tuz kullanılmalı.
    [​IMG]


    Yenilen yiyeceklerin besleyici değerini korumak ve özellikle anemiyi (kansızlığı) önlemek açısından, yemeklerle birlikte çay ve kahve içilmemeli` dedi. KALORİSİ YÜKSEK GIDA YEMEYİN Emziren annelerin, eski vücut ağırlıklarına dönmek için acele etmemesini isteyen Kaya , `Bu süre 6 ay veya daha fazla sürebilir. Hamilelik ırasında önerilenden fazla kilo alınmışsa, her ay 2 kilo kaybetmek normaldir. Ayda 2 kilodan fazla ağırlık kaybı doğru değildir. Lohusalar zayıflama diyeti uygulamamalı.
    [​IMG]


    Fakat tatlı ve unlu, yağlı ve şekerli kalorisi yüksek besinleri aşırı yememeye dikkat etmeli` diye konuştu. Hamilelik sırasında kilo verme riskine girmeyin Hergün 1 adet yumurta veya 1 porsiyon sebze yemeği yiyin Hazır meyve suları, kolalı içecekler yerine, taze sıkılmış meyve suyu için Yemeklerde iyotlu tuzu eksik etmeyin Yemekle birlikte çay ve kahve içmeyin. Tüm Hamiş Melişlerimize sağlık bir doğum diliyoruz :D
     
hamilelikte meyve yemek çok önemli konusuna benzer içeriklerimiz
  1. Meyve yemek mutluluğu artırıyor

    . [SIZE="4"][COLOR="Red"]Yiyecek ve İçecek Yöneticileri Derneği (YİYDER) Başkanı ve Akdeniz Üniversitesi Sosyal Bilimler Meslek Yüksek Okulu, Turizm İşletmeciliği ve Otelcilik Bölümü Öğretim Görevlisi Aydın Özdemir, çilek, muz, üzüm ve portakal yiyenlerde mutluluk ve canlılığın arttığını bildirdi. [/COLOR]...
  2. Hamilelikte yumurta yemek bebeği koruyor

    gebelikte elma yemek hamilelikte limon yemek hamilelikte elma limon gebelikte yumurta [SIZE=3][COLOR=#ff0000]Hamilelik döneminde yüksek düzeylerde ihtiyaç duyulan kolin, folik asit ve riboflavin vitaminlerince zengin olan yumurta,nın bebeğin bağışıklık sisteminin güçlenmesinde ve beyninin sağlıklı gelişmesinde önemli rol oynadığı bildirildi. [/COLOR][/SIZE]Selçuk Üniversitesi Ziraat...
  3. Ateş düşüren önemli meyve ve sebzeler

    hamilelikte ateş düşürme ateş düşürücü meyveler düşüren meyveler düşürücü yöntemler patates kızartması [B][FONT=Palatino Linotype][COLOR=black]Ateş her insanın geçirdiği bir rahatsızlık.Benim çok ateşim olduğu zaman içtiğim ilaçlar yediğim serumlar hiç kar etmiyor:SBir de kendimden geçip sayıkladım mı tam oluyor:SOff aklıma geldikçe başıma ağrılar girmeye başladı:SAteşlenme özellikle de...
  4. Hamilelikte hangi tarafa yatılmalı? önemli

    [U][B]sola yatış uyuma pozisyonları [/B][/U]merhaba kızlar doktorum bana eğer bebekte gelişim geriliği yada az kilo alımı varsa sola yatmasını öneririm demişti bende sizin için araştırdım nedenini Hamilelikte özellikle sol yana yatış pozisyonu önerilir. Neden sağ tarafa değil de sol tarafa? Çünkü vücudun ortasından hafif sağ tarafta en büyük toplar damar (vena kava inferior) geçer. Sağ...
  5. Hamilelikte turşu yemek zararlımıdır?

    [B]gebelikte turşu yemek zararlımıdır,gebelikte turşu bebeğe zarar verirmi,gebelikte turşu tüketimi,hamilelikte turşu tüketimi,hamilelikte turşu yemenin fayda ve zararları hakkında bilgiler[/B] [ATTACH=full]42445[/ATTACH] Gebelik döneminde beslenme hem bebeğin hemde sizin sağlığınız açısından büyük önem taşıyor. Gebelik döneminde tüketmeniz ve tüketmemeniz gereken besinleri...

Sayfayı Paylaş