gebe
  1. BEYZA21

    BEYZA21 ♥ سن بنيم جننتيم نفسيمسين ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    21 Aralık 2011
    Mesajlar:
    9.580
    Beğenilen Mesajlar:
    1.516
    Ödül Puanları:
    113

    Hamilelikte ne kadar su tüketilmeli?

    Konu, 'Gebelik' kısmında BEYZA21 tarafından paylaşıldı.

    hamilelikte su tüketimi,hamilelikte su içmenin önemi,hamilelikte suyun faydaları,hamilelikte içilmesi gereken su miktarı hakkında bilgiler Neden gebelik sırasında su içmek bu kadar önemlidir? Hamile kadınlar sağlıklı kalmak için suya ihtiyaç duyarlar. Vücudunuz ve hayati organların düzgün çalışması için su su ihtiyacı duyarız. Hamilelik sırasında, vücudunuzun değişen vücut talepleri ile başa çıkmak için daha fazla su içmemiz gerekir. Su sağlıklı kan hücreleri için gerekli olan ve vücudu sulu tutmak için. Su aynı zamanda bir anne sütü bileşeni ve iyi laktasyon için gereklidir. suyun faydaları nelerdir?

    Gebelikte suyun önemi

    Eğer vücudunuzun sulu tutmak için suya ihtiyaç duyarız. Yeterince su içmemek Gebelikte Dehidrasyon baş ağrısı, bulantı, kramp, ödem ve baş dönmesi gibi birçok komplikasyonlara yol açabilir. Dehidratasyon aslında erken doğumu tetikleyebilir kasılmaları neden olabilir. Eğer yeterince vucudumuz su olup olmadığını ögrenmek için en iyi yolu, idrar rengini kontrol etmektir. soluk veya sarı renkli olmalıdır. Karanlık ise, daha fazla su içmeniz gerekir. Bazı kadınlar içme suyu düzenli olarak sabah bulantısı, asidite ve mide ekşimesi gibi hazımsızlık belirtileri hafifletmeye yardımcı olmaktadır. özellikle sıcak ve nemli aylarda, vücudunuzu serin tutmak ve ısısının korunmasında yardımcı olur.



    s.jpg


    Su aynı zamanda gebelik sırasında sık idrar yolu enfeksiyonları önlemeye yardımcı olur. Eğer yeterince su içerseniz, idrar enfeksiyon riskini azaltarak bu gibi rahatsızlıgında önüne geçersiniz.Ayrıca kabızlık, basur, ödem ve su tutmayı kolaylaştırır. ve hamilelik sırasında daha fazla su vücudunuzun korur. hamile olan kadınlar hamilelik sürecinde ne kadar su içmeli? Her gün yaklaşık üç litre (10-12 bardak) su içmek gerekir. Yapmanız hafif egzersiz her saat için, bir bardak su ekleyin. Yaz aylarında, çünkü ter kaybetmek sıvının telafi etmek için daha fazla su içmek gerekir. Eğer ne kadar su içmeniz gerektigini bilmiyorsanız suyu üç litre şişeleri doldurarak günün sonunda 3 litreyi bitirmek için kenidinizi deneyin. Eğer içme suyunu beğenmezseniz, limon (nimbu) veya kireç bir kama eklemeyi deneyin, ve onları bir süre demlenmeye bırakın. Ayrıca ekstra lezzet için nane (pudina) ya da biraz meyve suyu ekleyin

    Eğer soğuk su tercih ederseniz, bunun yerine buz küpleri su soğutulmuş, kapalı şişe isteyin. Hijyenik bir tesis olmadan bir sokak satıcılardan su almayın.

    Bir önceki yazımız olan makalemizde Gebelikte Süt İçmek hakkında bilgiler verilmektedir.

     
Hamilelikte ne kadar su tüketilmeli? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Altın Çilek Ne Kadar Tüketilmeli ?

    Altın Çilek Ne Kadar Tüketilmeli ?

    günde kaç tane altın çilek yenir Altın Çilek ne kadar tüketilmeli Altın Çilek Meyvesi Günde Kaç Adet Yenmelidir Zayıflatıcı özelliğiyle son yıllarda hayli popüler olan altın çilek meyvesinin günlük tüketim miktarları ile ilgili sizlere bilgiler vermek istiyoruz melekler :) Vermek istediğiniz kilo miktarı 15 kg ve üzerinde ise kullanım şekli sabah 2 - Akşam 1 adet olmak üzere günde 3...
  2. Hamilelikte Ne Kadar Süt Tüketilmeli ?

    Hamilelikte Ne Kadar Süt Tüketilmeli ?

    Gebelikte Süt Tüketimi Ne Kadar Olmalı Gebelikte Günlük Süt Tüketiminin Önemi Sevgili melekler, gebelik dönemi sağlığımıza son derece önem vermemiz gereken çok hassa bir dönemdir. Çünkü bebeğimizin gelişimi ve kendi sağlığımız tamamen bizim elimizdedir. Bu sebeple yediğimize içtiğimize dikkat etmeli, doktorumuzun öğütlerinden dışarı çıkmamalıyız. Bu yazımızda halk arasında gebelikte süt...
  3. Hamilelikte Ne Kadar Yürümeliyim

    Hamilelikte Ne Kadar Yürümeliyim

    gebelikte yürümenin faydaları,hamilelikte yürüyüşün faydaları,gebelikte yürüyüş zararlımı,hamilelikte yürüyüş sakıncalımı,hamilelikte ne kadar yürümeli ,gebelikte yürüyüş hakkında bilgiler Hamileler için gebeliğin 3. ayından sonra haftada 3 gün düzenli yürüyüş yapmak faydalıdır. Yürüyüş orta tempoda olmalıdır ve 20-30 dakika kadar yapılması yeterlidir. Her egzersizde olduğu gibi yürüyüşe...
  4. Hamilelikte neden kırmızı et tüketilmeli?

    Hamilelikte neden kırmızı et tüketilmeli?

    hamilelikte kırmızı et tüketmenin faydaları,gebelikte kırmızı et tüketmenin yararları,gebelikte aluınması gereken minareller,hamilelikte alınması gereken proteinlar,gebelikte beslenme hakkında bilgiler Sağlıklı beslenmede önemli bir yer tutan kırmızı etin gebelik döneminde yenmesi gerekiyor. Başta kırmızı et olmak üzere hayvansal besin maddelerini yeterince almayan anne adayları; protein,...
  5. Gebelikte hangi meyve suları tüketilebillir?

    Gebelikte hangi meyve suları tüketilebillir?

    Hamilelik dönemi kadınların hayatında besinlerin en önemli olduğu bir dönemdir. Besinlerin önemli olmasının yanında bu besinleri uygun bir şekilde tüketmek ve uygun bir beslenme alışkanlığı geliştirmek de hamilelik döneminde önemlidir. Hamilelikte sebze ve meyveler önemli olduğu gibi bu sebze ve meyvelerin suları da oldukça faydalıdır. Sağlıklı bir hamilelik için aşağıdaki sebze ve meyve...

Sayfayı Paylaş