gebe
  1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    21.236
    Beğenilen Mesajlar:
    598
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    Hamilelikte stres

    Konu, 'Gebelik' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    hamilelikte olumsuz düşünceler [​IMG]
    Hamilelik döneminin sakin ve güven içinde geçmesi, anne ile bebeğin sağlığı açısından büyük önem taşıyor.
    Yaşanan stres, acı ve üzüntülü olaylar ise hem bebek hem de annenin sağlığını olumsuz etkiliyor. Öyle ki yorucu iş temposu ve ruhsal yönden çöküntüye neden olabilecek üzücü olaylar, bebeğin fiziksel ve zihinsel gelişimini sekteye uğratabiliyor. Problemli bir gebelik de erken doğum riski taşıyabiliyor. Hatta doğum esnasında bebeğin oksijensiz kalmasına bile neden olabiliyor.
    Bilim adamları, stresli bir hamilelik dönemi geçiren anne adaylarının erkeklik hormonu testosteronu daha çok salgıladıklarını belirterek, bu hormonun da bebeğin sosyalleşme yeteneğini, konuşma kabiliyetini olumsuz etkilediğine dikkat çektiler.
    Bunun sonuçlarının otizme kadar varabildiğinin de altını çizen bilim adamları, sosyal bir çocuk sahibi olabilmenin ilk yolunun sakin ve stressiz bir hamilelik döneminden geçtiğini kaydettiler.
    Hamilelikte yaşanan stres, hamilelik sonrası depresyonu tetikleyebileceği gibi, annenin kendi öz bakımını ihmal etmesine, madde kullanımına yönelmesine sebep olabilir. Hamilelik döneminde stres yaşayan anne adayının, doğum sonrası çocukla iletişimde de sorun yaşaması muhtemeldir. Yapılan araştırmaya göre, hamilelik döneminde ve bebeğin ilk yıllarında annenin depresyon geçirmesi, çocuğun sosyal ve bilişsel gelişimine, olaylar karşısında başa çıkma ve problem çözme becerilerine olumsuz etki edebileceği söylenmektedir.

    Hamilelik Döneminde Stres Belirtileri:
    Kişisel beklentileri yüksektir (Mükemmel bir anne olmalıyım, hata yapmamalıyım)

    Sık sık olumsuz düşünceler içinde boğulur (Çocuğum sağlıklı olmayacak, bir şeyler ters gidecek)

    Anksiyete ve depresyon belirtileri gösterir.

    İlişkilerinde sürekli çatışma içindedir.

    Karar verme ve problem çözme becerilerini kullanmakta zorluk çeker.

    Panik ve öfke nöbetleri geçirir.

    Sağlığına, yeme düzenine ve egzersizlerine yeterli önemi vermekte zorluk çeker veya
    yapamamaktan ötürü aşırı kaygılanır.

    Kendini değersiz ve yetersiz görür.

    Uyku düzeni bozulur.

    Hamilelikte Stresten Uzak Durmak için Yapılması Gerekenler:

    Hamilelikte kendinizi üzmeyin. Hiçbir şeyi kafanıza takmayın.

    Kendinizi kötü hissetmenize neden olacak kişi ve olaylardan uzak durun.

    Deprem, sel, kaza gibi felaket haberlerini ve bu tür görüntüleri izlemeyin.

    Yorucu ve stresli bir işiniz varsa izin alın.

    Doktorunuz hamileliğiniz esnasında size istirahat önerdiyse onu mutlaka dinleyin.

    Rahatlama egzersizleri (nefes, hamile yogası, meditasyon) hamilelik döneminde işe yarar. Kalp atışları, kan basıncı, stres hormonu ve kas gerginliği azalır, zihin de tüm bu fiziksel değişimlerden olumlu etkilenir. Kaygı ve depresyon ile baş etmede, bedeni rahatlatmak, öncelikle zihni rahatlatmanın ve endişe ve kaygılardan uzaklaşmanın yoludur. Her gün veya gün aşırı, bu egzersizlerden faydalanmalıdır.

    Hamilelik döneminde psikolojik destek alınması, duyguları ifade etmek, yapıcı ve alternatif düşünme yöntemleri geliştirmek, başa çıkma becerileri kazanmak açısından yardımcı olacaktır.

    alıntı

     
  2. esra

    esra Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    18 Kasım 2008
    Mesajlar:
    1.286
    Beğenilen Mesajlar:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    TOKAT
    Cevap: Hamilelikte stres
    Sık sık olumsuz düşünceler içinde boğulur (Çocuğum sağlıklı olmayacak, bir şeyler ters gidecek)

    Uyku düzeni bozulur.

    Kendini değersiz ve yetersiz görür. bu üç belirtiyi yaşadım ben ama bu ilk başlardaydı şimdi o durumu hamileliğe adaptasyon sorunuydu diye bakıyorum umarım tekrar yaşamam o duyguları paylaşım için teşekkürler
     
Hamilelikte stres konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. hamilelik ve stres!!!

    hamilelik ve stres!!!

    Hamilelik süreci, yaşamda pek çok zorluk yaşayan kadına yeni stresler eklerken; stres, hamilelik döneminde görülen bazı gebelik komplikasyonlarının da sebebi olabilir. Hamilelik döneminde hamile kadının vücudunda, duygularında ve yaşam tarzında değişiklikler meydana geldiğini belirten uzmanlar, yaşanan stresin, anne adayının davranış ve alışkanlıklarının değişmesine neden olarak erken doğum ve...
  2. Hamilelikte stresten uzak durun!!!

    Hamilelikte stresten uzak durun!!!

    hamilelikte sinir hamilelikte sinirlilik sinir stres gebelikte sinirlilik gebelikte stres Hamilelik döneminin sakin ve güven içinde geçmesi, anne ile bebeğin sağlığı açısından büyük önem taşıyor. Yaşanan stres, acı ve üzüntülü olaylar ise hem bebek hem de annenin sağlığını olumsuz etkiliyor. Öyle ki yorucu iş temposu ve ruhsal yönden çöküntüye neden olabilecek üzücü olaylar, bebeğin fiziksel...
  3. Hamilelik döneminde stresi yenmenin yolları nelerdir?

    Hamilelik döneminde stresi yenmenin yolları nelerdir?

    Hamilelik sırasında değişen vücut yapısı, bebeğin sağlığı ve doğumla ilgili endişeler, çalışma hayatının güçlüklen anne adayını yorgun, gergin ve stres altında bırakabilir. Sizin duygularınızı paylaşabilecek bir yakınınız ile günlük hayatta karşılaştığınız güçlükleri ve endişeleri paylaşın. Çalışma hayatınızı hamileliğin getirmiş olduğu durumlara göre ayarlamaya çalışın. Hamileliğiniz hakkında...
  4. Hamilelikte Stres Mutlaka Okuyun

    Hamilelikte Stres Mutlaka Okuyun

    hamilelikte stres bebeği etkiler mi hamilelikte stres Gebelik dönemi kadınların en hassas olduğu dönemlerden biridir melekler :) Bir anda başlayan ağlama nöbetleri, aşırı alınganlık bu dönemin beliritleridir. Bu dönemde mümkün olduğunca sakin ve stresten uzak zaman geçirmek gereklidir. Zira hamilelikte stres bebeği de etkileyebilir. Bu yazımızda hamilelikte stresin bebeğe etkileri ile ilgili...
  5. Hamilelikte yaşanan stres bebeği etkilermi?

    Hamilelikte yaşanan stres bebeği etkilermi?

    gebelikte stres bebeği etkilermi,hamilelikte stres bebeği etkilermi,hamilelikte stresle nasıl baş edilir,gebelikte stres ve tedavisi hakkında bilgiler Gebelikte stres bebeği nasıl etkiler gebelikte stres bebeği etkiler mi gebelikte stres bebeğe zarar verir mi hamilelikte yaşanan stres bebeği nasıl etkiler hamilelik döneminde stresin bebeğe zararları ve hamilelikte stres nasıl önlenir...

Sayfayı Paylaş