gebe
  1. BEYZA21

    BEYZA21 ♥ سن بنيم جننتيم نفسيمسين ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    21 Aralık 2011
    Mesajlar:
    9.628
    Beğenilen Mesajlar:
    1.524
    Ödül Puanları:
    113

    Hamileyim çinko eksikliğim var ne önerirsiniz?

    Konu, 'Gebelik' kısmında BEYZA21 tarafından paylaşıldı.

    hamilelikte çinko eksikliği,hamilelikte çinko eksikliği nedenleri,hamilelikte çinko eksikliği tedavisi,hamilelik ve çinko eksikliği hakkında bilgiler İnsan vücudu için son derece gerekli minerallerden biri olan çinkonun önemi ancak acrodermatitis enteropatica adı verilen genetik bir hastalığın keşfedilmesinden sonra anlaşılmıştır. Büyüme ve gelişimin yavaşlaması, ciltte döküntüler, bağışıklık sistemi bozuklukları gibi birçok rahatsızlıklara yol açan çinko eksikliğinin tedavisi mümkün.

    Özellikle hamilelik döneminde ihtiyaç duyulan minerallerden biri olan çinkonun insan vücudu için ne kadar önemli olduğu ve eksikliğinde ortaya çıkan sağlık sorunları ancak 1960’lı yılların başında ortaya çıktı.


    ç.jpg


    Çinko ne gereklidir ?
    Proteinlerin ve hücre zarının yapısında yer alan minerallerden biri olan çinko, eksik olduğu durumlarda proteinlerin dengelenmesini sağlayan hücrenin işlevinin bozulmasına ve oksidasyon denen hasar veren durumlara karşı hassas hale gelmesine sebep olur.
    Bunun dışında çinko genlerin sorumlu olduğu proteinleri üretmesi üzerinde de etkilidir. Ayrıca vücutta yeteri miktarda çinkonun bulunması 100’den fazla enzimin sağlıklı ve düzgün bir şekilde işlevini yerine getirebilmesini sağlar.
    Çinko eksikliği hangi sorunlara yol açar?
    İnsan vücudu için çinkonun ne kadar önemli olduğu ancak acrodermatitis enteropatica denen genetik hastalığın keşfedilmesinden sonra ortaya çıktı. Acrodermatitis enteropatica hastalığında çinko emilimi ve dolaşım bozukluğu görülür. Aşırı derecede çinko eksikliğinde ortaya çıkan sorunlar şöyle sıralanabilir:
    Çocuklarda büyüme ve gelişimin yavaşlaması ya da tamamen durması
    Cinsel gelişimin gecikmesi
    Ciltte döküntüler
    Şiddetli ishal
    Bağışıklık sistemi bozuklukları
    Yara iyileşmesinde gecikme
    İştahsızlık
    Tat alma duyusunda bozulma
    Gece körlüğü
    Gözün kornea tabakasında şişme ve bulanıklaşma
    Davranış bozuklukları
    Acrodermatitis enteropatica hastalığına geçmişte yakalanan çocuklar erken yaşlarda kaybediliyordu. Hastalığın ve nedeninin keşfinden sonra tedavi ağızdan yapılan çinko takviyesi ile kolayca yapılabiliyor. Böylece erken yaşta kayıplar da engellenmiş oldu.
    Yukarıda sıralanan çinko eksikliği belirtileri neredeyse sadece genetik bir hastalık olan Acrodermatitis enteropatica’da görülüyor. Aldığı besinlerden yeteri kadar çinko alamayan kişilerde bu belirtiler görülmez. Ancak kronik ishal ve şiddetli çinko eksikliği durumlarında yukarıdaki belirtiler ortaya çıkabilir.

    Çinko alımı kimler için önemlidir?
    Yenidoğanlar ve çocuklar
    Hamile ve emziren kadınlar (özellikle 20 yaşından küçük anne ve anne adayları)
    Çeşitli nedenler ile ağızdan beslenemeyip hastane koşullarında damardan beslenmesi gereken kişiler
    Anoreksiya nervoza gibi şiddetli beslenme bozukluğu olan kişiler
    Çölyak hastalığı ya da kısa bağırsak sendromu gibi hastalığı olanlar
    Crohn ya da ülseratif kolit gibi kronik bağırsak hastalığı olanlar
    Alkolikler
    Orak hücreli anemi adı verilen kan hastalığı olanlar
    65 yaş üstü kişiler
    Vejetaryenler
    Hamileliklerde çinko gereksinimi artar mı?
    Hamilelik döneminde çinko ihtiyacı artar. Hamilelikte yeteri miktarda çinko alınması DNA ve protein yapısında önemli rol oynar. Bundan dolayı hücre yapımının son derece hızlı olduğu hamilelik döneminde çinko alımı son derece önemlidir. Hamile olmayan 19 yaşından büyük bir kadının günlük çinko gereksinimi günde 8 miligramken, hamilelikte bu oran 11 miligramı buluyor. Emziren annelerin ise günde 12 miligram çinko alması gerekir. Kesin bir kanıt bulunmamamsına rağmen hamilelikte çinko eksikliğinin erken doğum ve düşük doğum ağırlığı ile ilgili olabileceğini gösteren çalışmalar mevcut.
    En çok hangi besinlerde çinko bulunur?
    Çinko en çok et ve deniz ürünlerinde bulunur. Çinko açısından en zengin besin maddesi istiridyedir. Buna karşılık gebelikte çiğ istiridye ve diğer deniz kabuklularının tüketilmesi tavsiye edilmez.
    Vejetaryen beslenenlerde hamilelikte yeterli çinko alamama olasılığı vardır. Bu gibi durumlarda çinko ile desteklenmiş mısır gevreği, müsli gibi gıdaların tüketilmesi yararlı olur.
    Besin
    Porsiyon
    Çinko (mg)
    İstiridye
    6 adet
    43.4
    Yengeç
    80 gram
    4.6
    Sığır eti
    80gram
    5.8
    Tavuk (siyah eti)
    80 gram
    2.4
    Hindi (siyah eti)
    80 gram
    3.5
    Yoğurt
    250 ml
    1.8
    Süt
    250 ml
    1.0
    Badem
    30 gram
    1.0
    Yer fıstığı
    30 gram
    0.9

     
  2. kızımesmira

    kızımesmira Forum Okuru

    canım fındık ve fıstık ezmesi yiyerek bu eksikliği giderebilirsin.benimde böyle geçti
     
Hamileyim çinko eksikliğim var ne önerirsiniz? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. çinko eksikliği olan çocuk büyüyemiyor

    çinko eksikliği olan çocuk büyüyemiyor

    Ordu Üniversitesi (ODÜ) Ziraat Fakültesi Gıda Mühendisliği Bölümü Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Zekai Tarakçı, çinko minerali eksikliği yaşayan çocuklarda büyüme geriliğinin baş gösterdiğini söyledi. Yrd. Doç. Dr. Zekai Tarakçı yaptığı açıklamada, tahıla dayalı beslenmenin yüksek olduğu Türkiye'de gelir düzeyi düşük insanların büyük ölçüde çinko minerali eksikliği yaşadığını belirtti. Bu...
  2. 36+2 hamileyim B12 vitamini eksikliği var yardım

    36+2 hamileyim B12 vitamini eksikliği var yardım

    36+2 hamileyim en son kontrolümde doktor b12 vitaminimin cok düşük oldugunu söyledi ve tekrar kan tahlili istedi eger yine aynı cikarsa iğne tedavisi uyguluycam dedi.böyle birsey yasayan var mi acaba? b12 eksikligi nelere sebep olur dogumada 25 günüm kaldi ne yapsam bilemedim
  3. bebeklerde çinko eksikliği nasıl anlaşılır

    bebeklerde çinko eksikliği nasıl anlaşılır

    Merhabalar, yeni bebek sahibi oldum.Çok acemiyim ve boş zamanlarımda bebeklerle ilgili sürekli araştırma yapıyorum.Acaba bbeklerde çinko eksikliği nasıl anlaşılır ona kafam takıldı.Yardım edermisiniz ?
  4. Hamilelikte Çinko Eksikliği olanlar

    Hamilelikte Çinko Eksikliği olanlar

    gebelikte çinko eksikliği,hamilelikte çinko eksikliğinin belirtileri,gebelikte çinko eksikliğinin belirtileri,hamilelikte çinko eksikliği neden olur,gebelikte çinko eksikliği tedavisi hakkında bilgiler Eski bir gelenek olan kundaklama tekrar popülerite kazandı. Bir dönem tüm bebekler doğumdan sonra aylarca kundaklanırken, sonradan kalça çıkığına eğilim yaratması nedeni ile tıp otoriteleri...
  5. Hamileyim demir eksikliğim var neler tüketmeliyim?

    Hamileyim demir eksikliğim var neler tüketmeliyim?

    Tüm vücut hücreleri için gerekli bir mineral olan demirin ana fonksiyonu, kandaki hemoglobin ve kaslardaki miyoglobinin bir parçası olarak oksijenin taşınmasıdır. Kırmızı kan hücrelerinde yeterli miktarda demir bulunmadığında “demir eksikliği anemisi” ortaya çıkar. Bu durum gebelik, kan kaybı ve demir bakımından yetersiz beslenme gibi koşullarda sık görülür. Demir eksikliğinin en çok görülen...

Sayfayı Paylaş