gebe
  1. BEYZA21

    BEYZA21 ♥ سن بنيم جننتيم نفسيمسين ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    21 Aralık 2011
    Mesajlar:
    9.558
    Beğenilen Mesajlar:
    1.516
    Ödül Puanları:
    113

    Hamileyim çok yorgunum ne yapmalıyım?

    Konu, 'Gebelik' kısmında BEYZA21 tarafından paylaşıldı.

    gebelikte yorgunluk,gebelikte halsizlik,gebelikte yorgunluğa ne iyi gelir,gebelikte yorgunluk sebepleri,gebelikte yorgunluğa iyi gelicek öneriler Gebelikte yorgunluk , kansızlığa bağlı alabileceği gibi genellikle hiç bir neden bulunmaz.Gebelik döneminde çoğu anne adayının ortak şikayetidir.
    Bu konuda öncelikle şikayetinizi doktorunuza bildirerek kansızlık veya başka bir nedeni varsa buna yönelik demir hapları gibi tedaviler verilecektir.
    Gebelik döneminde çalışan anne adayları veya ev işi yapan kadınlar hamilelik öncesine nazaran çok çabuk yorulabilirler.
    Gebelikte Yorgunluk konusunda yapılabilecekler
    Demir ve protein açısından zengin besinler tüketin:Yorgunluk demir eksikliği anemisinin belirtisi olabilir.Beslenme düzeninizi değiştirmek fayda sağlayacaktır.Kırmızı et , tavuk , balık , yeşil yapraklı sebzeler, tam tahıllı gevrek ve hamur işleri , fasulye , kuruyemiş tercih edin.Kısa ve sık molalar verin:



    gg.jpg





    Gebelik döneminde çalışıyorsanız veya ev işi yapıyorsanız fırsat buldukça dinlenmeye zaman ayırın.
    Düzenli olarak egzersiz yapın:Düzenli olarak fiziksel aktivite yapmak enerji düzeyinizi arttıracaktır.Her gün yarım saat yürümek gibi ölçülü egzersizler yapmak, kendinizi daha enerjik hissetmenize yardımcı olur.
    Yardım isteyin:Yapmanız gereken ev işlerinde eşinizden ve aile bireylerinizden yardım isteyin.Hamilelik ve varsa diğer çocuk bakımları ve ev işleri sizin için çok ağır gelebilir.
    Erken Yatın:Geceleyin 7 ila 9 saat uyumayı hedefleyin.Gebeliğinizin son dönemlerinde sol tarafınıza yatmak bebeğe giden kan akışını arttırır ve şişmeleri önler.Bacaklarınızın arasına ve belinizin altına yastık koymak sizi daha da rahat ettirir.Bunun yanında fırsat bulursanız öğleden sonra yapacağınız bir şekerleme sizi çok rahatlatabilir.

     
Hamileyim çok yorgunum ne yapmalıyım? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. hamileyim ve bademciklerim çok ağrıyor ne yapmalıyım

    hamileyim ve bademciklerim çok ağrıyor ne yapmalıyım

    bebeğime bir şey olmasından korkuyorum diye ilaçlara yanaşömıyorum ama bademciklerim çok fena şişti bana önerebileceğiniz doğal ve hızlı çözümler var mı
  2. Hamileyim midem çok bulanıyor ne yapmalıyım?

    Hamileyim midem çok bulanıyor ne yapmalıyım?

    hamilelikte mide bulantısı neden olur,hamilelikte bulantı nasıl geçer,hamilelikte mide bulantısına ne iyi gelir,hamilelikte mide bulantısı hakkında bilgiler Bu yazımızda midem sürekli bulanıyor, bu bulantılar ne zamana kadar devam edecek ve gebelikte mide bulantısı gibi konular hakkında bilgiler vereceğiz. Gebelikte mide bulantısının sebebi nedir? Gebelik döneminde mide...
  3. Hamileyim akıntım çok ne yapmalıyım?

    Hamileyim akıntım çok ne yapmalıyım?

    gebelikte vajinal akıntı,hamilelikte vajinal akıntı,gebelikte vajinal akıntı neden olur,hamilelikte vajinal akıntı nasıl geçer,hamilelikte vajinal akıntı tedavisi hakkında bilgiler Vajinal akıntı gebelik süresinde artabilir ve şiddetlenebilir.Akıntının muhteviyatında yer alan yüksek asit oranının, zararlı bakterilerin üremesini engellemede rolü olduğu düşünülür. Doğum yaptıktan sonra da...
  4. Hamileyim tansiyonum çok düşüyor ne yapmalıyım?

    Hamileyim tansiyonum çok düşüyor ne yapmalıyım?

    gebelikte tansiyon düşüklüğü neden olur,gebelikte tansiyon düşüklüğünün nedenleri,gebelikte tansiyon düşüklüğünün sebepler,gebelikte tansiyon düşüklüğüne ne iyi gelir,gebelikte tansiyon düşüklüğü hakkında bilgiler Gebelikte tansiyon, özellikle ilk aylarda, olduğundan daha düşük görülür. Bu durumun temel nedeni gebelikte birlikte oluşan hormonlardaki değişikliktir. Gebeliğin son aylarına doğru...
  5. Hamileyim sabah bulantım çok oluyor ne yapmalıyım?

    Hamileyim sabah bulantım çok oluyor ne yapmalıyım?

    gebelikte sabah sabah bulantısı,gebelikte bulantı nasıl geçer,gebelikte bulantıya ne iyi gelir,gebelikte mide bulantısı ve tedavisi hakkında bilgiler Hamilelikte sabah bulantılarını azaltmak için alacağınız önlemler var elbette. Özellikle 8. Haftadan başlayıp 12. Hatta 16. Haftaya kadar devam eden mide bulantıları anne adaylarına çok zor günler yaşatır. Bir şey yiyemem ve her yediğinde ya da...

Sayfayı Paylaş