gebe
  1. BEYZA21

    BEYZA21 ♥ سن بنيم جننتيم نفسيمسين ♥ Yetkili Kişi

    Kayıt:
    21 Aralık 2011
    Mesajlar:
    9.623
    Beğenilen Mesajlar:
    1.521
    Ödül Puanları:
    113

    Hamileyim uyuyamıyorum nedeni nedir?

    Konu, 'Gebelik' kısmında BEYZA21 tarafından paylaşıldı.

    Gebeliğin ilk aylarında sıklıkla uykuya yatkınlık olur ve anne adayı uyku sorunu yaşamaz. Fakat ilerleyen aylarda ve özellikle son aylarda çeşitli nedenlerden dolayı rahat ve yeterli uyuyamama problemleri olur. Nedenleri:
    - Gece sık sık idrara çıkma
    - Karnın aşırı büyümesi nedeniyle yatakta rahat pozisyonda yatamamak
    - Gece bacaklara kramp girmesi
    - Bacaklarda belde ve sırtta olan ağrılar
    - Nefes darlığı
    - Yatınca ağza acı su gelmesi


    4.jpg







    Anne adayı gebelikten önce uyumaya alışkın olduğu pozisyonda gebelikte vücut şeklinin değişmesinden dolayı zorlanabilir. Gebelikte sırt üstü yatmak önerilmez, annenin sol yanına yatması önerilir. Son aylarda karnın aşırı büyümesinden dolayı anne bu pozisyonlarda zorlanabilir ancak bebeğin sağlığı için sol yana dönük yatmak uygundur. Sol yana dönüldüğünde damarlar üzerindeki baskı azalır ve bebeğe daha fazla kan gider.



    Sol yanda yatarken bacaklarınızı bükerseniz ve aralarına yastık koyarsanız daha rahat edersiniz. Yan yatış pozisyonu nefes darlığını da azaltacaktır. Yan pozisyonda annenin rahat etmesi için özel "gebelik yastıkları" üretilmektedir (resim). Eğer yatarken ağzınıza su gelmesi oluyorsa vücudunuzun üst kısmını yükseltecek şekilde yastıklar koyabilirsiniz. Gebeliğin ilk aylarında sırt üstü dahil her pozisyonda yatılabilir, bir zararı olmaz.

    Uyurken sırt üstü ve karın üstüne yatma pozisyonlarından kaçınmak gerekir. Sırt üstü yatma pozisyonu nefes darlığı, hemoroid, ağza su gelmesi problemlerine sebep olur ve bebeğe giden kan akımını azaltır. Karın üzerine yatma pozisyonu karına baskı yapacağından zararlı olabilir ve zaten karnın büyümesinden dolayı rahatsızlık verecektir.

    Gebelikte uyku problemlerini azaltmak için doğru uyuma pozisyonu dışında neler yapılabilir? Akşam uyumadan önce sıcak duş almak uykunuzu getirmeye yardımcı olabilir. Akşam saatlerinde çok fazla çay, kahve içmekten kaçınmalısınız. Yatmadan önce ılık süt içmek faydalı olabilir. Her gün aynı saatte yatmaya ve sabah aynı saatte kalkmaya özen gösterin. Gündüzleri egzersiz veya yürüüyüş yapmak uyku açısından da faydalıdır.

     
Hamileyim uyuyamıyorum nedeni nedir? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Hamileyim aşırı yorgunum nedeni nedir?

    Hamileyim aşırı yorgunum nedeni nedir?

    gebelikte yorgunluk sebepleri,gebelikte yorgunluğun nedenleri,hamilelikte yorgunluk neden olur,hamilelikte yorgunluk nasıl geçer,hamilelikte yorgunluk ve bitkinlik hakkında bilgiler Gebeliğin özellikle başlarında oluşan bulantı ve kusmaların nedeni; Gebelik ile artmış olan bazı hormonların sindirim sisteminde oluşturduğu değişikliklerdir. Bazı kokular, yiyecekler, kahve, koyu çay, ani...
  2. Hamileyim belim ağrıyor nedeni nedir?

    Hamileyim belim ağrıyor nedeni nedir?

    hamilelikte bel ağrısı normalmi,hamilelikte bel neden ağrır,hamilelikte bel ağrısı nedenlerihamilelikte bel ağrısına ne iyi gelir,gebelikte bel ağrısı hakkında bilgiler Hamilelik boyunca en sık duyulan şikayetlerden biri de sırt ağrılarıdır. Bu ağrılar genelde pelvis ile omurganın buluştuğu sakroiliyak ekleminde hissedilir. Ayrıca özellikle 3. trimester içindeyseniz sırtın üst...
  3. Hamile kalamıyorum nedeni nedir?

    Hamile kalamıyorum nedeni nedir?

    1 yıllık ( 35 yaş üzerinde iseniz , Ailede erken menopoz var ise bu süre 6 aydır !) düzenli birlikteliğe rağmen gebelik oluşmuyorsa işe nedenini araştırarak başlamak gerekir. Nedenini anlamadan sorun çözümü mümkün değildir. Bir çiftte birden fazla sorun olabilir. Bu nedenle tedaviye başlamadan tüm olasılıklar gözden geçirilmelidir. Tedaviye başlandıktan sonra, tedaviden sonuç alamadıgımız...
  4. Hamileyim kanamam var nedeni nedir?

    Hamileyim kanamam var nedeni nedir?

    Bu tür kanamalar döllenmiş yumurta rahim duvarına yerleşirken gerçekleşebilir. Bunlar çok hafif kanamalardır ve 2-3 gün sürer. Fakat bu kanamanın uzun sürmesi de sıra dışı bir olay değildir. Yerleşme kanaması gerçekleşirken gelen kan, regl döngüsündekine benzemeyerek, açık pembe ya da kahverengidir. Genellikle bu kanama ilk anda farkedilmez.Bu kanama çeşidi hem en çok görülen hem de en az...
  5. Hamileyim bulanık görüyorum nedeni nedir?

    Hamileyim bulanık görüyorum nedeni nedir?

    Anne olmayı bekleyen kadınlar için hamilelik süresince birkaç rahatsız edici durumla karşılaşabilirler. Bunlar arasında mide bulanması, kabızlık, yorgunluk ve sırt ağrısı başta gelen şikayetlerdir. Aynı zamanda bu rahatsızlıkların yanında; bazı kadınlar çift görme ya da bulanık görme gibi görüntü ve görüş ile ilgili sıkıntılar yaşayabilirler. Bazı noktacıklar ve yüzen cisimcikler hamile...

Sayfayı Paylaş