gebe
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    hamileyim ve rahat bir gece için hangi yatış biçimini uygulamalıyım

    Konu, 'Gebelik' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    GEBELİKTE YATIŞ BİÇİMİ
    Alışık olduğunuz yatış biçiminizden gebelik sırasında vazgeçmeniz, altı[​IMG] yaşındayken oyuncak ayınızdan vazgeçmek kadar zordur. Bu nedenle bir süre uykunuzdan olursunuz, fakat bu durum yalnızca yeni yatış biçimine alışıncaya kadar sürer. Sıklıkla kullanılan iki yatış biçimi (sırtüstü ve yüzüstü) gebelik sırasında uygun değildir. Çünkü yüzüstü yatış, karnınız büyüdüğü için bir karpuzun üzerinde yatmak ne kadar rahatsa o kadar rahattır. Sırtüstü yatmaksa daha rahat olmasına karşın, rahminizin bütün ağırlığı sırtınızın, barsaklarınızın ve inferior vena cava denen vücudun aşağı kısımlarından kalbe kan geri dönüşünden sorumlu olan damarın üzerine biner. Bu da sırt ağrılarını ve basurları arttırabilir, sindirim işlemini engelleyebilir, solunumu ve dolaşımı bozabilir ve kan basıncınızın düşmesine neden olabilir.

    Bu, ayakta uyumanız gerekiyor anlamına gelmiyor. Kıvrılarak ya da uzanarak bir tarafınıza yan yatmanız, tercihen de sol yan tarafınıza yatıp arasına yastık koyarak bir bacağınızı diğerinin üstünde çaprazlamanız, yalnızca sizin için değil bebeğiniz için de en iyi yatış biçimidir. Bu yatış biçimi yalnızca besinlerin ve kanın plasentaya en üst düzeyde ulaşmasını sağlamakla kalmaz, aynı zamanda böbreğin işlevlerini en iyi şekilde yerine getirmesini sağlar ki bunun anlamı da atıkların ve sıvıların vücuttan daha iyi atılımı ve diz, ayak ve ellerde daha az şişmedir.

    Bununla birlikte çok az insan bütün gece aynı yatış biçiminde kalmayı başarabilir. Uyanır ve kendinizi sırtüstü veya yüzüstü yatar durumda bulursanız telaşlanmayın. Bunun hiçbir zararı yoktur. Yan pozisyona dönün ve uyuyun. Birkaç gece kendinizi rahatsız hissedebilirsiniz, fakat vücudunuz çok yakında yeni yatış biçimine alışacaktır.


     
hamileyim ve rahat bir gece için hangi yatış biçimini uygulamalıyım konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. hamile meleklerr gece de rahat artık

    hamile meleklerr gece de rahat artık

    özellikle yaz günlerinde oldugu gibi gecelerinde de bunalıyoruz biz tek basımıza bunalıyoruz peki hamile anne adayları iki canlı nasıl rahat etsinlerr :) yani bu konu dikkate alınmalı diye düşünerek anne adayları ve bebişleri için gecelik ve pijama takımlarını sunuyorm arkadaslar buyrun ...................
  2. hamieikikte rahat yatış pozisyonu

    hamieikikte rahat yatış pozisyonu

    hamilelikte rahat yatış pozisyonu ikiz gebelikte yatış pozisyonları selam kızlar...9 aylık yolculugun yarısını tamamladık allaha çok şukur....ama bır sıkıntım var benım.....anne olmus meleklerım yada anne adayları meleklerım yardımınızı beklıyorum..... gecen hafta kalp agrıısyla doktora gıtmıstım kal grafıgı ve ultrasonda sorun cıkmadı....doktor gebelkte bu tur agrılar olabılır dedı...sonra...
  3. Rahat ve Şık Hamile Kıyafetleri

    Rahat ve Şık Hamile Kıyafetleri

    şık hamile elbiseleri Hamile olduğunuz öğrendiğinizde hayatınızda belki ilk defa içinizde huzur ve tedirginliği birarada yaşarsınız. ilk 3ay gebeliğin zor dönemidir ama sonra günlerinizi ne giyeceğinizi düşünerek geçirirsiniz. Hamile pantolonu hamile eteği hamile tulumu hamile mayosu derken bir bakmışsınız ki koca bir gardırop hamile koleksiyonunuz olmuş . Gebe olmak bir anda size yepyeni bir...
  4. Rahat ve sağlıklı bir doğum için ne yapmalı?

    Rahat ve sağlıklı bir doğum için ne yapmalı?

    doğumda neler yapılmalı rahat doğum için neler yapılmalı Doğum zamanı yaklaştıkça heyecanla beraber biraz korku ve streste bizimle beraberdir.Uzmanlar gün geçtikçe farklı yöntemlerle hamileleri rahatlatıp doğuma hazırlıyorlar.Ama bizler yine de ne yapsak diye düşünürüz.İşte doğumu yaklaşan hamiş meleklere altın öğütler. Rahat ve sağlıklı bir doğum için ne yapmalı? İyi bir eğitim sonunda...

Sayfayı Paylaş