gebe
  1. laetitia

    laetitia Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    2 Mart 2008
    Mesajlar:
    3.226
    Beğenilen Mesajlar:
    20
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    bursa

    Hamileyken bunu tüketin

    Konu, 'Sağlık İçin Bilgiler' kısmında laetitia tarafından paylaşıldı.

    Hamile melişler için umarım bol ol tüketip güzel ve sağlıklı bir hamilelik geçirirler. [​IMG]
    Hamilelikte artan kalsiyum, demir ve vitamin ihtiyacının karşılanması için tahıllar ve kuru baklagiller tüketilmesi gereken besin grubunda yer alıyor. Bu dönemde hem annenin hem de bebeğin ihtiyaç duyacağı vitaminlerin kaynağı olarak görülen pirincin tüketilmesi de, anne ve bebek sağlığı için oldukça önemli.

    USA Rice Federation’un açıklamasına göre, ABD’de yapılan pek çok araştırma; pirinçte yer alan farklı vitamin ve minerallerin hamilelik döneminde anne ve bebek sağlığı açısından büyük önem taşıdığını ortaya koyuyor.

    Doğal bir vitamin ve mineral kaynağı olan pirincin içeriğinde; protein, karbonhidrat, fosfor, kalsiyum, sodyum, potasyum, magnezyum, çinko, A, B1, B2 vitaminleri ve demir bulunur. Hamilelik döneminde kadınlar, demire normal şartlardan iki kat daha fazla gereksinim duyarlar. Hamileliğin son aylarında bebek, doğumdan sonra ilk yaşamsal fonksiyonlarında kullanmak üzere demir depolamalıdır. Bu nedenle hamileliğin son aylarında tüketilen pirincin hem anne hem de bebek sağlığında olumlu etkileri olacaktır.

    Pirinç, kan şekeri düzeyini sabit tutması, hazmının kolay olması ve içerisinde bulunan zengin mineraller ile hamilelik döneminizin rahat geçmesine yardımcı bir besin türüdür. Ayrıca tansiyonu dengeleme etkisi ile özellikle hamilelik öncesi oluşabilecek yüksek tansiyonun önlenmesinde etkilidir.

    Pirincin içerisinde yer alan A vitamini; deri, saç ve diş eti sağlığı için gerekli bir vitaminken B1 vitamini; bebeğin gelişim döneminde hücre oluşumu, dolaşım sistemi ve sinir sistemi için vazgeçilmez bir vitamindir. B2 Vitamini; Hamilelik döneminde artan enerji ihtiyacına cevap verebilmek için, besinlerdeki enerjiyi açığa çıkarması nedeniyle önemli bir vitamin türüdür. Pirinçte yer alan minerallerden Kalsiyum ise, bebeğin sağlıklı vücut ve kemik yapısının oluşması ve aynı zamanda anne adayında meydana gelebilecek diş çürümesi, el ve ayak tırnaklarındaki güçsüzlükler ve kalsiyum eksikliğinde ortaya çıkabilecek bedensel ağrılar için birebirdir. Pirinç ayrıca hamileler için çok önemli olan folik asit alımı bakımından da zengin bir kaynaktır.


     
Hamileyken bunu tüketin konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. DenizKadayıfı Tüketin

    DenizKadayıfı Tüketin

    deniz kadayıfı deniz kadayıfı süt kadayıfının kullanımı bebeklerde kullanımı nasıl kullanılır Ben hiç duymadığım bir bitkiyi ve faydalarını size sunmak istiyorum meleklerim. Deniz kadayıfı, hem sağlık açısından hem de, sanat aısından kullanılabilen bir bitki. Ebru sanatının yapımında da kullanılan bu faydalı bitki, daha çok nefes darlığı, hastalıklarında fayda sağlar. Atlas okyonusu...
  2. Hamile Kadınlar Buna İnanıyor ....

    Hamile Kadınlar Buna İnanıyor ....

    hamile batıl inanç hamile hurafeleri hamile inançları hamile kadınlar buna inanıyor. Sevgili meleklerim nerden çıktı bu demeyin genel-kültür öğreneyim diye siteleri dolaşırken buldum yararlı olur diye düşündüğüm için ekledim arz ederim :) Araştırmacı-Yazar Gülsen Balıkçı, hamile kadınların, yapılması ya da kaçınılmasına inandığı davranışları derledi. Bunların bazıları şöyle: Hamile kadın...
  3. Sigara İçenler Bunu Mutlaka Tüketin!

    Sigara İçenler Bunu Mutlaka Tüketin!

    sigara içenler, sigara içenlerin tüketmesi gereken gıdalar, sigara içenlerin tüketmesi gereken besinler Sevgili melekler, her ne kadar zararları konusunda kamu spotları da yayınlansa da, paketlerin üstünde caydırıcı resim ve sloganlar konulsa da, onlarca reklamlar yapılsa da ne yazıkki büyük çoğunluğumuz sigara kullanıyor. Hiç olmazsa çeşitli bitkisel yöntemlerle bu meretin zararlarını aza...
  4. Hamileyim aşırı kafein tüketiyorum zararı varmı?

    Hamileyim aşırı kafein tüketiyorum zararı varmı?

    Hamilelikte aşırı kafein tüketimi zararlıdır. En önemli etkilerinden birisi aşırı kafeinin hamilelikte düşük riskini artırmasıdır. Ayrıca fazla miktarda kafein tüketimi bebeğin anne karnındaki gelişimini de olumsuz etkileyebilir. Hamilelikte aşırı kafein düşük riskini artırır. Yapılan araştırmalara göre hamilelikte döneminde aşırı kafein tüketen kadınlarda düşük riskinin arttığı...
  5. Hamileyim su içemiyorum zararı olurmu?

    Hamileyim su içemiyorum zararı olurmu?

    Su tüketimi sadece hamile bayanlar için değil bütün insanlar için önemlidir. Sağlıklı ve dengeli bir metabolizma için hergün bol miktarda su tüketilmesi önemlidir. Gebelikte vücudun su ihtiyacı daha da artar ve su tüketimi anne ve bebeğin durumunu bir çok açıdan etkiler. Bu denenle hamile bayanlara günde en az 10 bardak su tüketimi önerilmektedir. Yaz aylarında bunu biraz daha arttırmak...

Sayfayı Paylaş