gebe
  1. TİTAN

    TİTAN *Melekler Mekanı*

    Kayıt:
    21 Eylül 2012
    Mesajlar:
    14.192
    Beğenilen Mesajlar:
    2.685
    Ödül Puanları:
    113

    Hamileyken Oruç Tutabilir miyim?

    Konu, 'Gebelik' kısmında TİTAN tarafından paylaşıldı.

    hamileyken oruç tutmak hamileyken oruç tutmak bebeğe zarar verir mi hamileyken oruç tutulur mu



    Sevgili melekler, ramazan ayı yaklaşıyor. Hepimiz bu mübarek aya erişmiş olmanın mutluluğunu bir kez daha yaşıyoruz. Ramazan ayı yaklaşırken çeşitli sorular da akıllara takılır, doğru cevaplar alınmaya çalışılır. Bunlardan biri de gebeyken oruç tutulup tutulmayacağıdır. Elbetteki doktorunuza danışarak, hiçbir sorun yaşamadığınız ve hissetmediğiniz takdirde oruç tutabilirsiniz. Ancak bu kararı vermeden önce aşağıdaki uyarıları okumalı ve tekrar ediyoruz doktorunuza mutlaka danışmalısınız. Yazımızın sonunda eğer bir sağlık sorununuz yoksa gebeyken oruç tutma esnasında dikkat etmeniz gereken ayrıntılara da yer verilmiştir.


    [​IMG]



    Bu dönemde beslenmenin temeli az miktarda ve sık aralıklarda gıda alımıdır. Ana besin gruplarının gün içinde dengeli dağılımı önem taşır. Gebelik sürecinde artan protein, enerji, vitamin ve mineral ihtiyacı göz önüne alınarak beslenme programı bu şekilde hazırlanmalıdır.

    Bol su alımı önemli

    Gebelikte bol sıvı alımı önemlidir. Yeterli miktarda su alınmaması ve bağırsak hareketlerinin de gebelik öneminde azalması sebebiyle kabızlık ve buna bağlı olarak hemoroid (basur) eğiliminin artmasına neden olur.

    Az sıvı alımı ayrıca idrar yolu enfeksiyonlarının gelişimine de neden olabilir. Dehidrasyon (vücudun susuz kalması) durumunda salgılanan bazı hormonlar, rahim kasılmalarına sebep olarak, erken doğum riski oluşturabilmektedir.

    Dengeli besin dağılımı

    Hamilelik döneminde protein, karbonhidrat, vitamin ve mineral gibi temel besin maddelerinin gün içinde dengeli değişimi sağlanmalıdır. Ana öğünler dışında ara öğünler oluşturulmalı, sık aralıklarla az miktarda gıda alınmalıdır. Gebelikte sağlıklı beslenmenin temeli budur ve oruç tutulduğunda bu mümkün olamayacaktır.

    Uzun süren açlık saatleri bulantı ve kusmayı artırabilir

    Hamilelikte vücutta gebelik hormonları ve karında büyüyen rahmin oluşturduğu baskı nedeniyle, mide-bağırsak sistemi (Gastroentestinal sistem) ile ilgili problemler yaşanır. Gebeliğin ilk aylarında artan gebelik hormonu etkisiyle bulantı ve kusma şikayetleri sıktır. Kusma sık olursa elektrolit kaybına yol açarak halsizliğe neden olur. Bu nedenle hamileliğin ilk aylarında sık aralarla kuru gıda alımı önerilir. Kraker, peynirli tost, leblebi mideyi rahatlatabilir. Kusma nedeniyle potasyum kaybı olur. Bu nedenle muz, üzüm, kuru kayısı ile bu potasyum kaybı önlenmeye çalışılır. Bu dönemde nadiren hastanede serum ile tedaviye ihtiyaç duyan anne adayları da olmaktadır. Oruç, özellikle ilk aylarda yaşanan bu durumu daha da artırabilir. Mide boş kaldığı için bulantı ve kusmalarda artma görülür.

    Gebelikte hormonların etkisiyle bağırsak hareketleri yavaşlar. Midenin boşalma süresi uzar. İftarda birden yemek yenmesi ile birlikte hazımsızlık ve şişkinlik şikayeti oruç tutan anne adaylarında daha fazla görülür.

    Hamilelikte hem bağırsak hareketlerinin yavaşlamasına bağlı gelişen kabızlık, hem de karın içi basınç artışı, hemoroid (basur) oluşumuna yol açabilir. Bu nedenle anne adaylarının bol sıvı (özellikle su) alımı ve posalı gıda (meyve-sebze) tüketmesi önemlidir.

    Erken doğum riski?

    Oruç nedeniyle az sıvı alınması rahim kasılmalarına neden olabilir ve erken doğum riski ortaya çıkabilir. Su, gebeliğin devamında önemlidir. Gebelikte idrar yolu enfeksiyonları da sık görülür. Bol sıvı alımı idrar çıkışını artırır. Bu durum idrar yolu enfeksiyonlarından korunma ve tedavide de önemlidir.

    Tansiyon düşmeleri yaşanabilir!

    Anne adayının oruç nedeniyle gün içinde yeterince sıvı alamaması zaman zaman tansiyon düşmeleri ve hatta bayılmalara neden olabilmektedir. Gün içinde sıvı alınamaması annenin kan hacmini azaltacağı için bebeğin idrar çıkışı da azalır ve bebeğin içinde bulunduğu kesenin suyu azalabilir.

    Metabolizma yavaşlar, kilo alımı artar!

    Oruç tutan annelerde bebek hareketlerinin azaldığı gözlemlenmiştir. Dolayısıyla bazen bebeğin iyilik halini gösteren hareketlerinin azalması, tanıda yanılmalara yol açabilir.

    Oruç tutan annelerde daha fazla kilo artışı olabilir. Metabolizma hızı açlığa bağlı olarak düşer. Az kalori harcanır ve akşamları aşırı yemek alımı, kilo artışı ve hatta gebelik şekeri riskinin ortaya çıkmasına neden olabilir.



    Mutlak oruç tutmak isteyen anne adaylarına öneriler:

    Gündüz saatlerinde mümkün olduğunca dinlenin.

    İftar ve sahur arasında, gıdaları dengeli şekilde dağıtın, sık aralıklar ve küçük porsiyonlarla protein, karbonhidrat ve bol sıvı alın.

    Kızartma gibi sindirimi zor, çok şekerli, tuzlu ve yağlı gıdalardan uzak durun.

    Ara öğünler için meyveyi tercih edin (Ama ölçülü bir şekilde!).

    Sahuru ihmal etmeyin. Sahurda az yağlı - hafif gıdaları tercih edin. Yemek yedikten sonra hemen yatmayın.

     
Hamileyken Oruç Tutabilir miyim? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. hamile ve emziren kişiler oruç tutabilir mi?

    hamile ve emziren kişiler oruç tutabilir mi?

    emziren anne oruç tutarmı emziren anne oruç tutabilirmi anneler tutarmı oruc tutarmi Hamile kadınla süt emziren kadın oruç tuttukları takdirde ya kendilerinin hastalanmalarından, ya da çocuğun gıdasız kalıp ölmesinden korkarlarsa, oruçlarını bozarlar. Ramazan'dan sonra günü gününe kaza ederler
  2. Şeker hastaları oruç tutabilir mi

    Şeker hastaları oruç tutabilir mi

    ARkadaşlarım şeker hastasıyım oruç tutmak istiyorum. Tutamıyorum bu günah mı ?
  3. Kilo Almadan Oruç Tutabilir miyiz?

    Kilo Almadan Oruç Tutabilir miyiz?

    kilo almadan oruç tutmak ramazanda kilo almadan oruç tutmak Sevgili melekler, Ramazan ayına girmemize günler kala, bir ay boyunca kilo almadan orucu tamamlamamızın mümkün olup olmadığı konusunda Dr.Yasemin Bradley'nin yaptığı açıklamalara kulak verelim.. 1.İftariyeliklere dikkat! En çok bunlarla kilo alınıyor. Pide-zeytin-hurma-peynir derken daha başlangıçta 200-250 kalori alınıyor. Bu...
  4. Diyabet Hastaları Oruç Tutabilir mi?

    Diyabet Hastaları Oruç Tutabilir mi?

    diyabet hastaları oruç tutabilirmi diyabet ve oruç diyabet hastaları oruç tutabilirmi 2013 Ramazan ayının başlamasına artık sayılı günler kaldı. Bin aydan daha hayırlı olan Ramazan ayında oruç tutmayı düşünen diyabet hastalarını yakından ilgilendiren ve diyabet hastalarının oruç tutması konusun da uzmanların açıkladığı önemli bilgileri sizlerle paylaşıyoruz. Diyabetli hastanın oruç...
  5. Kalp Hastası Oruç Tutabilir mi?

    Kalp Hastası Oruç Tutabilir mi?

    kalp hastası oruç tutabilir mi kalp hastaları oruç tutabilir mi Sevgili melekler, Ramazan ayına günler kala, akla pek çok soru takılabiliyor. Bu sorulardan biri de kalp hastalarının oruç tutup tutamayacağıdır. İşte bu önemli sorunun cevabı... Kalp hastalarının Ramazan ayında yapması gerekenlerle ilgili açıklamalarda bulunan Doç. Dr. Türkay Özcan, kalp hastalarının 'oruç tutabilirim'...

Sayfayı Paylaş