gebe
  1. LaViNYaM

    LaViNYaM >>>ιкιz αηηєѕι<<< Yetkili Kişi

    Kayıt:
    23 Kasım 2010
    Mesajlar:
    6.149
    Beğenilen Mesajlar:
    698
    Ödül Puanları:
    113
    Şehir:
    Antalya

    Hamiş Meleklerimiz İçin 9 Adımda Kolay Doğum Mümkün...

    Konu, 'Gebelik' kısmında LaViNYaM tarafından paylaşıldı.

    9 Adımda Kolay Doğum 9 Adımda Kolay Doğum İçin


    Sonunda kasılmalar başladı. Zaman geçtikçe sıklaşıyorlar da…Bu durumda en son ihtiyacınız olacak şey herhalde etrafınızdaki insanların size sakinleşmenizi söylemeleri olur.Doğumun daha kolay gerçekleşebilmesi için kasılmamanız gerektiğini elbette biliyorsunuz.Peki ama nasıl ?



    [​IMG]


    Bilgilenin:

    Doğum sürecinde sizi nelerin beklediğini bilmeniz çok önemlidir.Çiftler,hem doğum atmosferini tanımalı hem de karşılarına çıkabilecek durumları öğrenmeliler.İlk adım,eşinizle beraber doğum kursuna katılmak.Ayrıca,doğum hakkında bilgi veren kitaplar okuyabilir;yeni anne olan arkadaşlarınızla konuşabilir ve doğum için önerilen ağrı kesici ilaçlar hakkında bilgi edinebilirsiniz.Korkularınızla bugünden yüzleşirseniz;doğum sırasında her şeyin planlandığı gibi gitmesi halinde paniğe kapılmazsınız.



    Sıcak Ortam Hazırlayın:

    Rahat bir ortam,sizi sakinleştirir.Bazı hastanelerde size kendinizi evinizdeymiş gibi hissettirecek alternatif doğum odaları oluyor.Doğumunuz standart bir hastane olmasa bile,odanızı kişiselleştirmeye çalışın.Evden bir resim götürüp doğum odasına asabilir ya da yanınıza portatif bir müzik seti alabilirsiniz.Birçok kadın hafif müzikler dinlemenin kasılmalarını hafiflettiğini söylüyor.


    Doğuma Güvendiğiniz Biriyle Gidin:

    Beraberken kendinizi çok rahat hissettiğiniz birinin yanınızda olması mucizeler yaratabilir.Birçok anne adayı,kız kardeşinin ya da en yakın arkadaşının doğumda yanında olmasını istiyor.Ayrıca,doğuma eşlik eden kişinin çocuk sahibi olması ve yaşadıklarının normal olduğunu söylemesi de anne adayını rahatlatır.


    Hareket Edin:

    Dik ve aktif durmanız,hem düşüncelerinizi kasılmalardan uzaklaştırır hem de bebeğin doğum kanalına daha rahat inmesini sağlar.Doktorunuz izin verirse,yoga yapabilir,kısa süreli yürüyüşlere çıkabilir ve yavaş danslar edebilirsiniz.


    Meditasyonu Deneyin:

    Doğum sırasında sakin kalmak için kullanılmaya başlanan yöntemlerden biri de meditasyon.Sayesinde doğum anksiyetesini daha çabuk atlatır,daha huzurlu olur ve dolayısıyla doğum sırasında daha az komplikasyon yaşarsınız.Kendinizi kucağınızda bebeğinizle çiçeklerin arasında düşleyin…


    Rahatlayın:

    Hamileliğin son dönemlerine kadar aynı zamanda bel ağrısı nedeniyle uyku problemleri de yaşanabilir.Bu gibi durumlarda da rahat ve kaliteli bir uyku uyuyabilmeniz için özel olarak tasarlanmış hamile yastıkları kullanabilirsiniz.(Örneğin; Shuma Hamile Yastıkları) Hamile yastıkları gebelik döneminde anne adaylarının daha konforlu ve rahat uyku uyuyabilmesini sağlar.
    Suyun gevşetici etkisi: Sıcak su yorgun kasların gerginliğini gevşetir ve sıkıntılarınızı azaltır.Su,rahatlatıcı etkiye sahiptir.Duşu sırtınıza ya da kasılmalarınızın en yoğun olduğu yerlere tutun.Doğum öncesi kısa bir duş ya da banyo sizi rahatlatabilir fakat doktorunuza da danışmalısınız.


    Kendinizi Keşfedin:

    Her yöntem herkeste işe yaramayabilir.Örneğin,öğrendiğiniz nefes alma teknikleri işinize yaramıyordur da yastığı sıkmak sizi rahatlatıyordur.Size kendinizin neyi rahat ettirdiğini kendiniz bulmalısınız.Her kadının doğumu ona özeldir.


    Masaj Hareketleri:

    Masaj, gerginliği üzerinizden atmanıza yardımcı olabilir.Yapılan masaj sonucunda endorfin salgılamaya başlarsınız.Boyun ya da ayak masajı,kasılmalarınızı bir süreliğine unutmanıza yardımcı olur.Eşiniz ya da doğum eşlikçiniz üç masaj tekniği uygulayabilir:


    Kuyruk sokumu:Her kasılmada eliyle ya da tenis topuyla kuyruk sokumunuza bastırın.

    Sırt ve bel bölgeniz: Parmak uçlarını hafifçe omzunuzda gezdirir ve aşağıya doğru iner.

    Pelvis baskısı:
    Her kasılmada kalçalarınızı nazikçe geriye çeker.Partnerinizin bu hareketi,rahim ağzının açılmasına yardımcı olur ve bebek için yavaşça yol açılır.

     
Hamiş Meleklerimiz İçin 9 Adımda Kolay Doğum Mümkün... konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Hamiş Meleklerimiz için

    Hamiş Meleklerimiz için

    kıyafetler,hamile kıyafetleri,2011 elbise modelleri,kırmızı elbise modelleri,en şık elbiseler,2011 modası pantolon modelleri,hamilelere özel kıyafetler. hep bizler için kıyafetler paylaşıyoruz ama bu kezde hamişlerimizi düşündüm ve onlar için bişiler paylamak istedim. inşallah beğenirler:D:D:hede::hede:
  2. meleklerimize kolay doğum yapmaları için egzersizler

    meleklerimize kolay doğum yapmaları için egzersizler

    doğum öncesi egzersizleri. doğum anımızı hem heycanla hemde korkuyla bekleriz aceba nasıl geçecek çokmu zor olacak bir sürü soru dolaşır kafamızda hamilelik döneminde doğum öncesi yapılan egzersizlerin sağlıklı bir doğuma zemin hazırladığı açıktır işte doğum öncesi egzesizlerin faydaları burda melekler Temel Konular Hamile kadınlar egzersiz yapabilir mi? Egzersiz kelimesini ele alalım....
  3. 9 Adımda Stressiz Doğuma

    9 Adımda Stressiz Doğuma

    9 Adımda Stressiz Doğuma Kendinizi ne kadar rahatlatıp kaslarınızı gevşetebilirseniz,normal yolla doğumu o kadar kolay yaparsınız.Kadın Hastalıkları Doğum Uzmanı Op.Dr.Ayşe Duman’ın stressiz doğum için mutlaka denemeye değecek uygulanabilir önerileri var. Sonunda kasılmalar başladı. Zaman geçtikçe sıklaşıyorlar da…Bu durumda en son ihtiyacınız olacak şey herhalde...
  4. Doğumum Yaklaştı Diyen Melekler Kolay Doğum için Okunacak Dua Burada

    Doğumum Yaklaştı Diyen Melekler Kolay Doğum için Okunacak Dua Burada

    doğumda okunacak dua,doğumda okunacak dualar, Sevgili melekler eğer doğum yapmanıza az kaldıysa işte size doğumu kolaylaştıran kolay bir doğum için okunacak güzel bir dua.Rabbim herkese kolay ve rahat bir doğum nasip etsin İnş'Allah. Doğum, yerine göre hayatî tehlike arz eden bir ameliyat olabilir. Böylesine ciddî bir olay, elbette sadece mânevi dua ile geçiştiritlemez. Önce maddi...
  5. Kolay Doğum İçin Yapılması Gerekenler

    Kolay Doğum İçin Yapılması Gerekenler

    kolay doğum, doğumu kolaylaştırmak için, kolay doğum yapmak için Sevgili melekler, her gebe normal ve kolay bir doğum yapmak ister. Gebeliğin sonlarına doğru artan doğum korkusuna rağmen sakin olmak, bazı ufak tefek tedbirlere başvurmak gerekir. İşte o tedbirleri, doğumu kolaylaştırmak için neler yapmanız gerektiğiyle ilgili bilgileri makalemizde sizlere anlatmak istiyoruz.... Kolay...

Sayfayı Paylaş