gebe
  1. PaSikA

    PaSikA Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    21.236
    Beğenilen Mesajlar:
    598
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    İstanbul

    Hangi besin kaç kalori?

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında PaSikA tarafından paylaşıldı.

    kuru pasta kaç kalori çekme helva kaç kalori hangi besin kuru pasta yaz helvası Yaz gelmeden fazla kilolarından kurtulmak isteyenlerin işine yarayacak kalori tablosu...
    Bu tabloya bakarak günde kaç kalori aldığınız kolayca hesaplayabilirsiniz melekler :tik:

    [​IMG]


    Sebzeler (kalori/100 g)
    Bezelye: 84
    Biber: 22
    Domates: 22
    Enginar: 53
    Kuru Soğan: 38
    Salatalık: 15
    Patates (Haşlanmış): 76
    Patates (Kızarmış): 280
    Patates Cipsi: 568
    Fasulye: 32
    Havuç: 42
    Ispanak: 26
    Karnabahar: 27
    Kereviz: 40
    Lahana: 24
    Mantar: 28
    Marul: 14
    Maydanoz: 44
    Pancar: 43
    Pırasa: 52
    Patlıcan: 25
    Turp: 19
    Taze Mısır: 96

    Şarküteri (kalori/100g)
    Yumurta (Haşlanmış): 158
    Yumurta (Beyazı): 25
    Yumurta (Sarısı): 185
    Salam: 450
    Sosis: 322
    Krema: 240
    Sucuk: 452
    Pastırma: 250
    Zeytin (Siyah): 207
    Zeytin (Yeşil): 144

    Et Ürünleri (kalori/100g)
    Tavuk: 215
    Kuzu Pirzola: 263
    Ördek: 404
    Hindi: 160
    Dana Eti: 223
    Biftek: 156
    Koyun Eti (Az Yağlı): 247
    Koyun Eti (Az Yağlı): 310
    Sığır Eti (Az Yağlı): 225
    Sığır Eti (Yağlı): 301

    Şekerli Gıdalar (kalori/100 gr)
    Bal: 315
    Çikolata: 528
    Dondurma: 193
    Üzüm Pekmezi: 293
    Kakao: 289
    Şeker: 385
    Yağlar (kalori/100g)
    İç Yağı: 758
    Margarin: 720
    Tereyağı: 717
    Sıvı Yağ: 884

    Kuru Gıdalar (kalori/100g)
    Pirinç: 363
    Mercimek: 340
    Fasulye: 340
    Nohut: 360

    Unlu Mamuller (kalori/100g)
    Makarna: 369
    Talaş Böreği: 360
    Beyaz Un: 368
    Mısır Unu: 368
    Elmalı Pasta : 276
    Kepek: 213
    Yufka: 152
    Beyaz Ekmek: 68
    Çavdar Ekmeği: 60
    Çikolatalı Pasta: 300
    Bisküvi: 418

    Meyveler (kalori/100g)
    Mandalina: 46
    Patlıcan: 25
    Üzüm: 67
    Armut: 61
    Ananas: 52
    Elma: 58
    Kayısı : 51
    Muz: 85
    Kiraz: 70
    Vişne: 58
    Şeftali: 38
    Erik: 75
    Portakal: 79
    Limon: 27
    İncir: 80
    Çilek: 37
    Karpuz: 26
    Avokado: 147
    Kavun: 33
    Kivi: 40

    Süt Ürünleri (kalori/100g)
    Ayran: 37
    Beyaz Peynir: 235
    Dil Peyniri: 290
    İnek Sütü: 61
    Koyun Sütü: 108
    Kaşar Peyniri: 404
    Lor Peyniri: 85
    Krem Peynir:349
    Tulum Peyniri: 257
    Yoğurt: 62

    İçecekler (kalori/100g)
    Kakao (Süt+Şeker): 91
    Kahve (sade): 0
    Kolalı İçecek: 39
    Şekersiz Çay: 0
    Buzlu Çay (Ice Tea): 30
    Portakal Suyu: 45
    Elma Suyu: 47

    Çorbalar (1 kase ~ 150 gr/ml)
    Bezelye unu: 170
    Bulyon: 30
    Et suyu: 35
    Hazır kremalılar: 220
    Sebze çorba: 85
    Soğan çorba: 103
    Tavuk suyu: 82

    Tatlılar (1 porsiyon ~150 gr)
    Elma Komposto: 193
    Erik Komposto: 178
    İrmik Helvası: 528
    Kayısı Komposto: 115
    Krem Karamel: 265
    Sütlaç: 347
    Peynir tatlısı: 110
    Puding çikolatalı: 163
    Puding vanilyalı: 150
    Tel kadayıf: 430

     
Hangi besin kaç kalori? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Hangi peynir kaç kalori?

    Hangi peynir kaç kalori?

    Merhabalar degerli misafirimiz, sitemizde toplu bir temizlik yapmak zorunda kaldik. Su anda gormek istediginiz konuyu maalesef sizlere sunamiyoruz. ilgili sayfamizin google siralamalarindan dusmesi icin gerekli algoritmik degerleri sitemize verdik. Verdigimiz rahatsizlik icin sizlerden ozur dileriz. Dilerseniz yukaridan sitemizin logosuna tiklayarak anasayfamiza gidebilir, Ya da ust sag...
  2. Hangi peynir kaç kalori

    Hangi peynir kaç kalori

    hellim peyniri kalori tulum peyniri kaç kalori örgü hellim kaç dil Buzdolabından ilk çıkarılan da, kahvaltı sofrasının vazgeçilmezi de, simit, zeytin, domates ve rakının ekürisi de odur. Diyetle başı dertte olan peynir tutkunlarına ne demeli peki? 'Kibrit kutusu' etrafında hayatı sürdürmek mayın tarlasında sınırı geçmeye benzer artık. Gerilim had safhadadır ... Sürekli diyette olan...
  3. Hangi Peynir Kaç Kalori

    Hangi Peynir Kaç Kalori

    peynir, peynir çeşitleri, hangi peynir kaç kalori, diyet yaparken hangi peyniri yemeli, peynirlerin kalori miktarları Kahvaltı sofralarının vazgeçilmezi peynir...Hangi peynir kaç kalori hangi peynir ne kadar yemek gerek...İşte hepsinin cevabı... Hangi peynir kaç kalori? • Buzdolabından ilk çıkarılan da, kahvaltı sofrasının vazgeçilmezi de, simit, zeytin, domates ve rakının ekürisi de...
  4. Hangi Egzersiz Kaç Kalori?

    Hangi Egzersiz Kaç Kalori?

    Hangi egsersiz kaç kalori yakmamızı sağlar en yararlı egzersizler hangileridir?
  5. Hangi hareket kaç kalori yakar ?

    Hangi hareket kaç kalori yakar ?

    Hangi hareket kaç kalori yakar ? Zayıflamak isteyen melekler için hangi hareketler ne kadar kalori yakamızı sağlıyor bununla ilgili bilgi vermek istedim Aşağıdaki tablodaki kalori miktarları 60kg ağırlığındaki bir kadına göre hesaplanmıştır. Kişinin vücut ağırlığı arttıkça, belli etkinlikler sırasında yaktığı kalori miktarı da daha yüksek olabilir. Aynı şekilde, daha düşük vücut ağırlığına...

Sayfayı Paylaş