gebe
  1. Misafir

    Misafir Forum Okuru

    Hangi Besinde Hangi Vitamin Bulunur

    Konu, 'Diyet - Sağlıklı Beslenme' kısmında Misafir tarafından paylaşıldı.

    vitaminler hangi besinlerde bulunur Hangi Besinde Hangi Vitamin Bulunur

    Merhaba Sevgili Melek'ler, bu yazımızda hangi vitamin hangi besinde bulunur diye soru yönelten misafirimiz için ve sağlıklı beslenmek isteyen tüm arkadaşlarımız için, hangi besinde hangi vitamin var hepsini öğreniyoruz.


    [​IMG]


    A Vitamini Hangi besinlerde bulunur?
    Sütte, yumurta sarısında, ton ve morina balıklarının karaciğer yağında (balık yağı) bulunur. Ayrıca tereyağı ve peynirde de bulunur. Havuç ve havuç benzeri sarı-turuncu renkli sebzelerde A vitamininin ön maddeleri vardır(alfa karoten). Sonradan A vitaminine dönüşecek olan Beta Karoten ve diğer karotenoidler ise yeşil yapraklı ve sarı sebzelerde ve tahıllarda bulunur.

    B Vitamini Hangi besinlerde bulunur?
    B-1, B-2, B-6 ve B-12 vitaminlerini içine alan gruptur. Iştah, sindirim ve sinir sistemi için gereklidir.
    B grubu vitaminler; tahıllar, yağsız et, böbrek, yürek, beyin, karaciğer, yerfıstığı, tavuk, ceviz, yumurta, kepek ekmeği ve yağlı tohumlarda bulunur.

    B-1 Vitamini Hangi besinlerde bulunur?
    Buğday, pirinç, mısır, yulaf, darı, çavdar ve bunlarla yapılan besinlerde, kepek ekmeğinde, mantar ve bira mayasında bulunur.

    B-2 Vitamini Hangi besinlerde bulunur?
    Süt, peynir, yoğurt ve koyu yeşil yapraklı sebzelerde vardır


    B-12 Vitamini Hangi besinlerde bulunur?
    Karaciğer, et ve yumurtada bulunur.

    C Vitamini Hangi besinlerde bulunur?
    Vücudun direncini artırır, mikrobik hastalıklardan korur, dokuların ve diş etlerinin sağlığı için lazımdır. En çok sigara içenlere gereklidir.
    Portakal, mandalina, greyfurt, limon, havuç, çilek, kavun, taze kırmızı ve yeşil biber, beyaz ve kırmızı lahana, maydanoz, kuşburnu ve yeşil sebzelerde bulunur.

    D Vitamini Hangi besinlerde bulunur?
    Kalsiyum ve fosforun emilerek vücuda faydalı bir hale gelmesi, kemiklerin gelişmesi için lazımdır. Balıkyağı, süt ve tereyağında bulunur.

    E Vitamini Hangi besinlerde bulunur?
    Büyüme ve üreme için gereklidir. Buğday, pirinç, mısır, darı, çavdar, marul, soya, yerfıstığı, kabak çekirdeği, badem, susam, ceviz, zeytinyağı, ayçiçek yağı, mısırözü yağı, pamukyağı ve yeşil sebzelere bulunur

    K Vitamini Hangi besinlerde bulunur?
    Kanın normal sürede pıhtılaşması için gereklidir. Et, karaciğer, domates, kabak, karnıbahar, ıspanak ve diğer yeşil yapraklı sebzelerde vardır

     
Hangi Besinde Hangi Vitamin Bulunur konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Vitaminler. Hangi besinde hangi vitamin

    Vitaminler. Hangi besinde hangi vitamin

    pırasadaki vitaminler pırasada hangi vitamin var kuzu karaciğeri bademde hangi vitaminler var maydonozda vitamin Bugünlerde, ben ve etrafımda ki birçok kişi havanın soğumasıyla birlikte, ya hasta ya da kendini bitkin hisseder oldu. Normalde çoğumuz vitamin almayı çok önemsemiyorken, hasta olduğumuz zamanlarda ilk aklımıza gelen şey vitaminler oluyor. Bende bu durumdan yola çıkarak bu sefer ki...
  2. hangi vitamin olabilir?

    hangi vitamin olabilir?

    merhaba arkadaşlar. annem 49 yaşında ve bir vitamin takviyesi almak istiyorum bildiğiniz önerebileceğiniz bi vitamin tablet var mı? herbalife kullanmıştık bir ara fakat günde 3 kere olması sıkıntı her öğün aklına gelmiyor o sebeple. yardımcı olursanız sevinirim..
  3. Hangi Meyve Hangi Vitamin

    Hangi Meyve Hangi Vitamin

    Hangi Meyve Hangi Vitamin lütfen bununda konusunu açın bilgiler verin bize
  4. Hangi Meyvede Hangi Vitamin Bulunur buyrun öğrenelim

    Hangi Meyvede Hangi Vitamin Bulunur buyrun öğrenelim

    Hangi Meyve Hangi Vitamin İçerir, Hangi Meyvede Hangi Vitamin Bulunur, Merhaba Sevgili Melek'ler... Bu yazımızda hangi meyvede hangi vitamin bulunur diyen misafirimizin sorusunu yanıtlıyor ve sağlıklı beslenmek için sizlerin ve tabi ki bizlerinde bilinçli olması adına bilinmesi gereken bilgileri aktarıyoruz. Kiraz: B1, B2, A, C vitaminleri ve malik asit Şeftali: A vitamini Erik: A, B1,...
  5. Hangi Vitamin Hangi Besinde Bulunur

    Hangi Vitamin Hangi Besinde Bulunur

    Hangi Vitamin Hangi Besinde Bulunur lütfen bu konu hakkında bilgisi olan varsa banada yazsın kızlar.

Sayfayı Paylaş