gebe
  1. Monera

    Monera Forum Okuru

    Hangi hareket ne kadar kalori yaktırıyor?

    Konu, 'Herşeyin başı sağlık !' kısmında Monera tarafından paylaşıldı.

    hangi hareket kaç kalori yaktırır step kaç kalori yaktırır Alışveriş yaparken, araba kullanırken bile kalori harcadığınızı biliyor muydunuz?
    [​IMG]Halı süpürürken, alışveriş yaparken, araba kullanırken ya da ayakta dururken farketmeden kalori kaybettiğinizi biliyor muydunuz? Aşağıdaki kalori cetveli aracılığıyla hangi hareketi yaptığınızda ne kadar kalori harcadığınızı hesaplayabilirsiniz...

    Alış-Veriş Yapmak: 232,5 (1 saat)

    Araba Kullanmak: 217,5 (1 saat)

    Ayakta Durmak: 101,5 (1 saat)

    Bahçe İşleri (Çim Biçmek): 420 (1 saat)

    Bahçe İşleri (Çitle Çevirmek): 289 (1 saat)

    Bahçe İşleri (Kazmak): 472,5 (1 saat)

    Bahçe İşleri (Tırmıklamak): 202,5 (1 saat)

    Basketbol: 517,5 (1 saat)

    Bilardo Oynamak: 157,5 (1 saat)

    Bisiklet Yarışı: 634 (1 saat)

    Bisiklete Binmek: 307,5 (30 dk)

    Boks (Antrenman): 517,5 (1 saat)

    Boks (Maç): 832,5 (1 saat)

    Cam Silmek: 221,5 (1 saat)

    Egersiz Bisikleti (20 km/s): 214

    Golf Oynamak: 319 (1 saat)

    Halı Süpürmek : 169 (1 saat)

    İp Atlamak (125 atlama/dak): 664

    İp Atlamak (70 atlama/dak): 607,5

    İp Atlamak (80 atlama/dak): 615

    İskambil Oynamak: 94 (1 saat)

    Jimnastik: 247,5 (1 saat)

    Ortalığı Toplamak: 232,5

    Oturarak Yazmak: 109

    Rahatça Uzanmak: 82,5

    Step (20 adım/dak): 267,5

    Step (40 adım/dak): 535

    Step (60 adım/dak): 798

    Televizyon Seyretmek: 82,5

    Tepe Tırmanışı (10 kg Yükle): 525

    Tepe Tırmanışı (20 kg Yükle): 551,5

    Tepe Tırmanışı (5 kg Yükle): 484

    Tepe Tırmanışı (Yüksüz): 454

    Uyumak: 64

    Ütü Yapmak: 124

    Yemek Pişirmek: 169

    Yemek Yemek: 86,5

    Yerleri Silmek (Bez İle Ovmak): 409

    Yerleri Silmek (Sopalı Bez İle): 232,5

    Yürüyüş (Asfalt): 300

    Yürüyüş (Çim): 304

    Yürüyüş (Hafif Eğim): 307,5

    Yüzme (Hızlı Kulaç): 585

    Yüzme (Kurbağalama): 607,5

    Yüzme (Sırt Üstü): 634

    Yüzme (Yavaş Kulaç): 480


     
  2. necla

    necla Yeni Üye Üye

    Kayıt:
    28 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    624
    Beğenilen Mesajlar:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Şehir:
    fransa
    Cevap: Hangi hareket ne kadar kalori yaktırıyor?
    paylasim icin tesekkurler canim
     
Hangi hareket ne kadar kalori yaktırıyor? konusuna benzer diğer içeriklerimiz
  1. Spor ve hareket neden bu kadar önemli

    Spor ve hareket neden bu kadar önemli

    Spor, spor, spor! Zayıflamak için yola çıkıyoruz “spor yapmadan olmaz” deniyor. Selülitlerimiz varsa, aynı cevabı alıyoruz. Buluğ çağı sorunlarından, orta ve ileri yaşlara kadar, yaşam boyunca, hep aynı yanıtla karşılaşıyoruz. Sorun estetik de olsa, sağlık da olsa, her durumda önce spor yapmamız öneriliyor. Çünkü gerçekten, aklınıza gelebilecek her türlü ‘insanlık hali’nin baş ilacı, HAREKET!...
  2. Spor ve hareket neden bu kadar önemli?

    Spor ve hareket neden bu kadar önemli?

    hareket önemlimidirniçin hareket önemlimidir niçin önemlimidir neden niçin önemlidir Spor, spor, spor! Zayıflamak için yola çıkıyoruz “spor yapmadan olmaz” deniyor. Selülitlerimiz varsa, aynı cevabı alıyoruz. Buluğ çağı sorunlarından, orta ve ileri yaşlara kadar, yaşam boyunca, hep aynı yanıtla karşılaşıyoruz. Sorun estetik de olsa, sağlık da olsa, her durumda önce spor yapmamız öneriliyor....
  3. 30 Dakika Spor Yaparak Ne Kadar Kalori Harcayabilirsiniz?

    30 Dakika Spor Yaparak Ne Kadar Kalori Harcayabilirsiniz?

    30 dakika koşu kaç kalori Bisiklet Hızlı pedal çevirerek yarım saatte 260 kalori yakabilirsiniz. Ancak yavaş giderseniz harcayacağınız kalori miktarı 90'a kadar inebilir. Yüzme Serbest yüzme ile 300 kalori harcarsınız. Kelebek stili ile 450 kalori, sırtüstü 240 ve kurbağalamada 200 kalori harcarsınız. İdeal olan yarım saatte tüm yüzme stillerini denemek. Hafif koşu Açık havada yarım...
  4. Hangi Hareketle Kaç Kalori Yakarsınız

    Hangi Hareketle Kaç Kalori Yakarsınız

    spor, spor yapmak, kalori, hesaplamak, yakmak, hangi spor kaç kalori yapar hakkında detaylı bilgiler Zinde ve formda bir hayat yaşamanın altın anahtarı spordur...Ne kadar spor yaparsak okadar sağlıklı oluruz...Spor türlerinde kullanılan enerjiye bağlı olarak farklı değerde kalori harcanır... Hangi sporu ne kadar yaparak harcayacağınız kalori miktarını aşağıdaki tabloda...
  5. Hangi hareket kaç kalori yakar ?

    Hangi hareket kaç kalori yakar ?

    Hangi hareket kaç kalori yakar ? Zayıflamak isteyen melekler için hangi hareketler ne kadar kalori yakamızı sağlıyor bununla ilgili bilgi vermek istedim Aşağıdaki tablodaki kalori miktarları 60kg ağırlığındaki bir kadına göre hesaplanmıştır. Kişinin vücut ağırlığı arttıkça, belli etkinlikler sırasında yaktığı kalori miktarı da daha yüksek olabilir. Aynı şekilde, daha düşük vücut ağırlığına...

Sayfayı Paylaş